¿Cuántas libras debe pesar una raqueta para un jugador de tenis principiante?

Para los principiantes, el peso no debe ser demasiado grande pero el cordaje no debe ser demasiado pequeño.": La fuerza del encordado de raquetas no es un profesional. Creo que no hay nada a lo que valga la pena prestarle atención. 55 a 60 libras es suficiente. En términos generales, se dice que si el peso de la bola es demasiado grande, por ejemplo más de 60 libras, la cuerda de bolas normal se tensará. De hecho, también afectará la vida útil de la cuerda de bolas. Por supuesto, no se puede usar demasiado flojo. Si está demasiado flojo, la pelota no será poderosa y elástica. Es demasiado grande y difícil de controlar la "pelota": también hay aspectos a los que prestar atención. jugar tenis. No se pueden comprar pelotas de "importación paralela". La pelota no es propicia para el aprendizaje después de jugar durante un cierto período de tiempo. Si el cabello casi se pierde, no la use más, de lo contrario afectará la sensación de la pelota. ball.": Al principio, debido a muchas restricciones, sabía muy poco sobre los conocimientos básicos del tenis. Al comprar una raqueta, no sé cuál es mejor o peor. Recuerdo que la primera raqueta que compré fue la “marca líder” nacional, que costaba 300 yuanes la pieza. Tenía una cabeza pesada y estaba hecha de aluminio. Me sentí bastante bien. Más tarde, cuando comencé a jugar al tenis, a medida que pasó el tiempo, gradualmente adquirí cierta comprensión de la raqueta. Si un principiante quiere comprar una raqueta, se recomienda no comprar una raqueta especialmente buena al principio, sino elegirla según sus propias condiciones económicas. El principio es que se puede jugar. Creo que la gente común y corriente de clase trabajadora puede comprar una raqueta que vale entre 200 y 300 yuanes. El precio es secundario, lo importante es prestar atención al peso de la raqueta, y elegir diferentes raquetas según tu edad y condición física. Generalmente los jóvenes pueden elegir una raqueta con una superficie pequeña y una cabeza de raqueta ligera. de esta manera, cuando aprendas a golpear la pelota, podrás sentirlo rápido y fácilmente, y en futuros juegos, este tipo de raqueta será más ofensiva si eres mayor (generalmente más de 60 años), debes elegir; una raqueta con una cara más grande y una cabeza más pesada para jugar en este momento. El objetivo principal es mantenerse en forma. Una raqueta con una cara grande y una cabeza pesada puede ahorrar esfuerzo. "Ropa": Debes usar ropa deportiva cuando juegas tenis No importa si es primavera, verano, otoño o invierno, usar ropa normal para jugar no favorece el estiramiento de varias partes del cuerpo y afecta la comprensión de los movimientos esenciales. , e incluso pueden causar lesiones físicas. No creo que haya mucho a qué prestar atención al elegir camisetas. Las marcas famosas de alta gama son, por supuesto, mejores, pero en general son muy caras, siempre que sean ropa deportiva, estarán bien. Por supuesto, también hay aspectos a los que prestar atención, es decir, la ropa deportiva en primavera, verano, otoño e invierno es mejor confeccionada con algodón, que absorbe el sudor en verano y mantiene el calor en invierno, a diferencia de las de fibra química, que no son transpirables. en verano y sentir frío en invierno. Otra cosa a tener en cuenta es que cuando juegues en invierno, no uses muy poco a la vez para evitar resfriarte. "Zapatos": Es importante elegir zapatillas y calcetines cuando se aprende a jugar tenis. Generalmente es mejor comprar tenis, porque los tenis especiales son diferentes a otros calzados deportivos. Las suelas son antideslizantes, resistentes al desgaste y. elástico. No es necesario que sea una marca de alta gama, siempre que funcione. Si realmente quieres utilizar otro calzado deportivo, debes prestar atención a una cosa: las suelas deben tener cierto grosor y no ser demasiado finas para evitar lastimarte los pies. "Calcetines": No subestimes los calcetines cuando juegues tenis. Lo mejor es usar calcetines más gruesos de algodón, fibras químicas y calcetines finos que tengan menos fricción con los zapatos, no absorban el sudor, no sean propicios para correr y también afecten el rendimiento. Rendimiento de fuerza, y no es propicio para proteger los pies. "Cuerda": La fuerza del encordado de la raqueta. No soy un profesional. Creo que no vale la pena prestarle atención. 55 a 60 libras son suficientes. En términos generales, si el peso es demasiado grande, como más de 60 libras, las cuerdas de bolas normales se tensarán, lo que en realidad afecta la vida útil de las cuerdas de bolas. Por supuesto, no lo uses demasiado holgado. Si está demasiado suelto, perderá potencia al golpear la pelota y es demasiado elástico, lo que dificulta el control de la pelota. "Pelota": También hay aspectos a los que hay que prestar atención cuando se juega al tenis. No se pueden comprar pelotas de "importación paralela". Las pelotas de mala calidad no favorecen el aprendizaje. Después de golpear la pelota durante un cierto período de tiempo, si el cabello casi se ha caído, no lo uses más, de lo contrario afectará la sensación de la pelota. 1. Agarre oriental: también conocido como agarre de "apretón de manos".

Ventajas: Adecuado para hacer rebotar pelotas, es el mejor método de golpeo para tácticas de fondo, especialmente para lidiar con pelotas entrantes que rebotan hasta la altura de la cintura.

Desventajas: Se debe mover la posición de agarre al realizar un golpe de revés, y se debe intercambiar la posición de agarre en el momento de golpear la pelota.

2. Agarre continental: Es muy adecuado para bolas de bajo rebote y voleas bajas. Al mismo tiempo, este agarre no distingue entre agarres de derecha y de revés, y es sumamente cómodo para manejar voleas y saques. ; pero este agarre debe tener una gran fuerza en la muñeca para coincidir con el momento del disparo, de lo contrario será contraproducente.

3. Agarre occidental: es muy adecuado para jugar con un fuerte efecto liftado en la derecha, pero es muy inconveniente para golpear el revés porque el revés no es fácil de golpear, la mayoría de los jugadores no están contentos con ello; Utilice esta ley.

3. La rotación y tipos de pelota

A excepción de los tiros planos, ya sea de derecha o de revés, si la pelota se golpea fuerte durante toda la acción, la pelota girará de alguna manera. La rotación de la pelota está relacionada con Existe una estrecha relación entre la parábola voladora y la dirección después del rebote. A continuación se describen las acciones para hacer que la pelota gire:

Topspin, también conocido como topspin o overspin-- -. Tire hacia arriba desde la parte inferior de la pelota, empújela hacia adelante de menor a mayor, es decir, genere un giro positivo, la velocidad de la pelota se acelera, gira rápidamente en la dirección del movimiento, cae rápidamente en el aire, no es fácil salir de ella. Salta y rebota alto y rápido después del aterrizaje. Hace que al oponente le resulte más difícil defenderse. Este estilo de lucha requiere fuerza en las muñecas, los brazos y la cintura, cooperación total y acumulación continua de práctica antes de poder comprender el secreto.

Backspin o Underspin: a diferencia de la bola con giro hacia adelante, corta desde la parte superior de la bola hacia abajo y la golpea hacia adelante de arriba a abajo. La bola gira hacia la dirección de vuelo. y la velocidad al pasar la pelota de tenis es más lenta, por lo que la distancia que flota es larga y el ángulo de incidencia es pequeño, por lo que rebota bajo, rebota en su lugar o cae hacia abajo y se desliza por el suelo a baja altura. Altitud. Depende de la fuerza del golpe y del ángulo de la superficie de la raqueta. Depende de la duración de la acción.

Tiro cortado: coloque la raqueta en posición vertical, gírela de arriba a abajo, golpee la pelota en diagonal o directamente y haga que la pelota caiga. Este método de juego se usa generalmente en la táctica de colgar. bolas cortas.

Tiro plano---Empujar hacia adelante horizontalmente y presionar hacia abajo. Es un tiro de pelota rápido, difícil de controlar y fácil de salir de los límites.

Cuatro. Ritmo

El ritmo es uno de los factores importantes en todos los juegos de pelota, especialmente en los deportes con raqueta en mano. Si el ritmo se realiza de forma correcta y hábil, sólo podrás manejar la pelota con facilidad. ritmo constante Sólo con el golpe correcto, el tenis es un gran desafío. Cada pelota debe golpearse con un criterio correcto y un juego de pies correcto puede hacer que el brazo ejerza el efecto de golpe. Los pasos rápidos y correctos pueden mantener el equilibrio del cuerpo. y el movimiento suave del cambio del centro de gravedad. Cómo aprovechar la oportunidad para golpear la pelota durante la carrera rápida y las paradas repentinas son elementos esenciales para jugar bien al tenis. En términos generales, se utiliza para arrastrar los pies, deslizarse y dar pasos rápidos. pasos laterales Para ajustar la posición de golpe, especialmente los pasos pequeños Cuando la pelota está lejos del cuerpo, es necesario moverla con pasos largos. Cuando está cerca, se debe cambiar a pasos pequeños, para que la distancia. entre el cuerpo profundo y la pelota se puede obtener con éxito.

5. La posición de golpe y el momento

La posición de golpe, es decir, el punto de golpe, la longitud estimada de la raqueta es de unos 80 cm. Siente la extensión de la mano al balancear la raqueta. grados delante del cuerpo, que es la parte donde la mano se puede estirar de forma natural. Saque:

Cuanto más efecto le apliques a la pelota al sacar, más fácil será controlar la pelota y mayor será la estabilidad. Los jugadores recreativos a menudo tienen la idea errónea de que el primer servicio debe ser fuerte y plano, y que el segundo servicio debe generar efectos. De hecho, a todos los servicios se les debe aplicar efecto. No hace falta decir que no es aconsejable utilizar un golpe plano fuerte en el segundo servicio.

Un refrán del béisbol dice: un lanzador debe realizar lanzamientos más lentos para que su bola rápida parezca más rápida. Este dicho también se aplica al tenis. Combinar velocidad y efecto hará que tu servicio sea más eficiente.

Para conseguir más efectos y potencia en tu servicio, aquí tienes seis cosas que puedes probar.

Acelerar la cabeza de la raqueta

Sin embargo, contrariamente a la percepción de la mayoría de los jugadores ocasionales, la fuerza de los golpes planos de los jugadores profesionales se debilita ligeramente para mantener un cierto grado. de control y precisión. Pero cuando se trata de efectos, ya sean efectos laterales o liftados (giro hacia adelante), los mejores jugadores del mundo lo dan todo. Dado que un servicio con efecto tiene más espacio sobre la red que un servicio plano, también es mucho más seguro. Además, la rotación también le brinda un mayor control direccional. En resumen, la rotación aumenta el margen de error.

Pero los jugadores recreativos casi siempre reducen la velocidad de la cabeza de su raqueta cuando realizan un efecto lateral o liftado. De hecho, deberían ser todo lo contrario: cuanto más rápida sea la cabeza de tu raqueta, más efecto podrás darle a la pelota y más control podrás tener en tu servicio. Por lo tanto, debes apuntar a la máxima velocidad de la cabeza de la raqueta.

Cepillo

Cuando sacas, ¿tu raqueta emite un silbido? Si es así, eso significa que tienes suficiente velocidad en la cabeza de la raqueta para generar efectos liftados. La clave para lograr un efecto liftado es golpear la pelota desde atrás hacia arriba. Los siguientes ejercicios te ayudarán a sentirte más cómodo sirviendo con efecto liftado:

Arrodíllate y realiza algunos servicios. Desde esta posición de rodillas, tu punto de golpe está a sólo unos centímetros por encima de la red. Si lo golpeas recto, la pelota golpeará la red. Tienes que golpearlo hacia arriba y darle un poco de elevación a la pelota antes de que pueda pasar por encima de la red. Piense en la pelota como la esfera de un reloj. Si eres un tirador diestro, querrás deslizar el dedo desde las 7 en punto hasta la 1 en punto. Los tiradores zurdos deben deslizar el dedo desde las 5 en punto hasta las 11 en punto. Este servicio no tendrá mucha potencia, así que no te preocupes por la velocidad. Comience con una posición de rodillas y golpee unas diez bolas, luego levántese y saque con el mismo movimiento. Limpiar la red ya no debería ser un problema y este giro hará que tu servicio rebote más alto después de aterrizar.

Superar el miedo al agarre

La forma en que agarras el servicio tiene un gran impacto en el efecto que puedes darle a la pelota. Los jugadores principiantes y sin experiencia casi siempre se sienten más cómodos sirviendo con un agarre de derecha porque aumenta el área de golpe de la superficie de la raqueta. Pero los jugadores experimentados saben que con ese agarre no se consiguen efectos.

Para darle más potencia a tu saque, utiliza un agarre de revés continental u oriental. Aunque ambos agarres hacen que parezca que estás golpeando la pelota con el marco, son los agarres correctos. Al utilizar el grip Continental, la superficie de la raqueta es perpendicular al suelo. Los jugadores diestros deben colocar la articulación inferior del dedo índice en la pendiente derecha del grip, mientras que los jugadores zurdos deben colocar la articulación inferior del índice izquierdo. dedo en la pendiente izquierda de la empuñadura.

Sin embargo, si ha estado usando el agarre Continental pero desea obtener más efectos, debe deslizar la articulación inferior de su dedo índice hacia la superficie plana del agarre, es decir, que el agarre Continental cambie a un agarre de revés oriental. (Nota: mantenga un poco de espacio entre cada dedo y evite cerrar el puño).

Relájese

Puede parecer que los profesionales en el campo han tensado los músculos de sus brazos, pero lo que hacen. Lo que realmente hacen es mantener los brazos relajados para poder lograr la acción de latigazo en el servicio. Los jugadores recreativos, por otro lado, tienden a sujetar la raqueta con demasiada fuerza, tensando los músculos de las manos, muñecas y antebrazos. Como resultado, pierden la capacidad de rotar las muñecas, lo cual es clave para generar velocidad en la cabeza de la raqueta y ganar efectos.

Estrategia

Para la mayoría de los jugadores principiantes e intermedios, el mejor lugar para volear es el lugar con mayor hueco en el campo del oponente. Si este balón no marca directamente, al menos pondrá al oponente a la defensiva. Recuerda también: golpear el lado más débil de tu oponente siempre es un movimiento inteligente.

Sin embargo, la lógica de algunas otras estrategias puede no ser tan obvia:

Volea baja en línea recta. Sí, jugar en diagonal es una jugada de alta probabilidad porque la red en el medio es más baja, pero si juegas en esa dirección, tendrás que correr hacia el otro lado para defenderte de un centro recto que tu oponente pueda golpear. No siempre puedes llegar a tiempo. Entonces, cuando no puedas anotar directamente en la volea, jugar en línea recta pondrá la pelota directamente frente a ti, por lo que podrás defender el pase. Solo lanza una volea baja hacia la esquina opuesta cuando estés seguro de que tu oponente no puede atraparte.

Volea alta hacia la esquina contraria. Cuando el balón está por encima de la red, puedes ser más agresivo porque el factor neto se minimiza. Y hay más ángulos que puedes alcanzar. Ese factor, combinado con el hecho de que el oponente no tiene tiempo suficiente para atrapar la pelota, significa que un tiro en ángulo podría ser decisivo para ganar el juego.

Los jugadores avanzados ocasionalmente deben golpear la pelota detrás de sus oponentes. Si no aciertas tu volea donde debería, a menudo puedes sorprender a tu oponente.

Luego, la próxima vez que golpees la pelota donde debe estar, él sospechará y reaccionará un poco más lento, lo que hará que tu tiro sea más efectivo.

Si eres principiante o estudiante y no sabes si tienes suficiente tiempo y espacio, puedes practicar según los siguientes

métodos:

1. Practique métodos fuera del campo

Con base en las características técnicas básicas aprendidas, utilice las condiciones fuera del campo para practicar y dominar la tecnología.

El método de práctica utilizado con el fin de mejorar la tecnología se denomina método de práctica fuera del campo. La mejor manera de mejorar tus habilidades tenísticas

es entrenar periódicamente con tus compañeros en la cancha. Pero si no hay un lugar o nadie más para practicar contigo

, puedes utilizar los siguientes métodos sencillos de práctica fuera del sitio para mejorar tu nivel técnico si puedes dedicarle unas horas al día.

Dedique solo unos minutos a hacer uno o más de estos ejercicios fuera de la cancha y rápidamente descubrirá que sus habilidades de golf mejoran muy rápidamente.

1. Imita los movimientos correctos con las manos desnudas y practique el balanceo.

Usa tu mente para recitar los movimientos correctos en silencio en tu cerebro. Sigue los requisitos de los movimientos y realízalos mientras los recitas.

Antes de hacer el swing Cuando golpees la pelota, imagina que efectivamente hay una pelota, mantén la posición correcta y el punto de golpe preciso, y practica los movimientos del swing con las manos desnudas repetidamente, de lento a rápido, hasta que domines los movimientos con habilidad y libertad. se establece la acción.

2． Comprueba tu swing frente al espejo

Párate frente a un espejo grande. Puedes ver todo tu cuerpo cuando te balanceas. Usa el espejo para comprobar tu backswing y conseguir el mejor golpe.

Posición lejana, punto de impacto y finalización del swing. Repite el swing hasta que tengas una idea del golpe correcto en tu mente.

En la cancha, cuando golpeas la pelota incorrectamente, recordar estos conceptos te ayudará a realizar el swing correcto. Mírate en el espejo para comprobar tu postura de bateo y corregir cualquier movimiento incorrecto. Por ejemplo, muchos atletas tienen un swing de derecha demasiado alto. Pueden mirarse en el espejo para ver dónde se ha echado la raqueta hacia atrás. Si es demasiado alto, ajústelo usted mismo y continúe practicando frente al espejo. conseguir

la postura correcta.

3. Practica la estabilidad del lanzamiento de balón

La inestabilidad del lanzamiento de balón afectará a la estabilidad del saque. La forma de practicar el lanzamiento de la pelota es buscar una habitación con techo alto en casa, o al aire libre cerca de un edificio, o practicar lanzar la pelota a la valla alrededor de la cancha de tenis, usando una raqueta.

Estírate hacia adelante para determinar un punto o línea, preste atención a la relación entre este punto o línea y el objeto de referencia, y luego repítalo

Practique el lanzamiento de la pelota para que la pelota siempre pueda golpear ese punto o línea superior. Cada vez que se lanza la pelota a esta posición se puede balancear la raqueta, pero no golpear la pelota. El objetivo es ayudar a mejorar el ritmo del saque. Al mismo tiempo, después de lanzar la pelota, puedes dejarla caer directamente al suelo para comprobar si se lanza delante del cuerpo.

4. Practica contra la pared para finalizar tu acción de bateo

Practicar contra la pared es la mejor manera de practicar habilidades básicas, y la pared es un compañero ideal. No sólo los principiantes practican contra la pared, sino que incluso los jugadores profesionales suelen practicar contra la pared para lograr el propósito de "aprender y practicar". Juega contra la pared

Practica juegos para concentrar tus pensamientos. Casi todas las técnicas de golpe se pueden practicar contra la pared. Sin embargo, no golpees la pared demasiado fuerte

. A algunas personas les gusta golpear la pelota con fuerza, pero la pelota regresa demasiado rápido y no tienen tiempo para prepararse para el siguiente tiro.

Al practicar los golpes de aterrizaje, debes pararte a 9 metros de la pared, sostener la raqueta en la mano y completar el swing. El objetivo es practicar la estabilidad del golpe. Haz una marca en la pared. . También puedes practicar contra la pared con un compañero. Dos personas juegan con un ritmo similar al de un partido de tenis, y además se mueven como una cerilla después de golpear la pelota.

No como una sola persona cuando tú. Golpear una pared, estar siempre en la misma posición.

Al golpear la pared de forma continua, presta atención a dominar el ritmo.

Aumenta continuamente el número de golpes correctos. Una vez que pierdas el ritmo, detente y comienza de nuevo.

5. Lanza la pelota continuamente para mejorar el control.

Puedes simplemente practicar lanzar la pelota cada vez que tengas una raqueta en la mano. Utiliza la raqueta para golpear la pelota en el aire o en el suelo

para mejorar la coordinación de manos y ojos. Puedes jugar a un juego como este: mira cuántas veces puedes rebotar la pelota sin perderla

Este ejercicio parece sencillo, pero es mucho más difícil de hacer de lo que crees, porque no siempre es fácil para conseguir estabilidad

. Este ejercicio de bateo también mejora la sensación de la pelota. Si quieres mejorar tu sensación al dejar caer la pelota, practica lanzarla al aire, atraparla con la raqueta y tratar de que no rebote.

6． Utilice la "práctica de la sombra" para acelerar la mejora del nivel técnico

La "práctica de la sombra" es una práctica imaginaria de swing y juego de pies con la raqueta pero no con la pelota fuera de la cancha. Se puede realizar en casa o<. /p>

También puedes hacer este ejercicio en el espacio abierto fuera de la cancha (lateral), imagina golpear varias pelotas y decirlas en voz alta mientras te mueves

Por ejemplo, puedes comenzar con el servicio, seguir el servicio hasta la red, hacer una pausa por un momento, prepararte para la primera volea, luego avanzar

para realizar la segunda volea, retirarte para golpear el tiro alto. Presiona el balón y finalmente volea hacia adelante para anotar. Utiliza pasos pequeños y pasos laterales o de puntillas para moverte lo más rápido posible, pero el movimiento debe ser completo, y la pelota imaginaria debe golpearse frente al cuerpo, y también puedes pedir a tus compañeros que griten

Siga usted mismo la acción de bateo. Esta práctica realmente puede mantener el centro de gravedad hacia adelante.

7． Con la espalda contra la pared, corrige tu acción de volea

Muchos principiantes en el tenis no pueden volear la pelota en el aire de forma limpia y precisa porque su swing es demasiado largo. Al volear, lo hacen demasiado atrás

y la pelota golpeará rápidamente. Golpear una raqueta que aún no se ha movido hacia adelante resultará en un mal golpe o en un error. El método correcto es hacer una volea con la espalda contra la pared. Esta pared puede evitar que la raqueta pase por encima del hombro al balancearse hacia atrás y luego utilizar un movimiento de impacto corto para golpear la pelota hacia adelante. Este ejercicio sólo toma unos minutos y se puede realizar en casa,

o en un campo de espaldas a una cerca de alambre.

2. Métodos de práctica utilizando el lugar

1. Practica con un compañero

A la hora de practicar una técnica específica, podéis comentarla con vuestro compañero y entrenar juntos. Si puedes encontrar un compañero que también esté interesado en una determinada técnica, lo mejor sería practicar con él. Lo mejor es tener entre 6 y 12 personas durante la práctica. Por ejemplo: si quieres practicar el servicio, tu compañero puede practicar la recepción del servicio. Dile de antemano si quieres golpear de derecha o de revés, para que pueda concentrarse y golpear bien la pelota. Luego, los dos cambian para que ambos lados puedan practicar sus habilidades de servicio y recepción. A sirve el balón de 5 a 10 veces con acciones correctas, y B recibe el saque de 5 a 10 veces con acciones correctas, devolviendo el balón al Partido A e intentando jugar más rondas. Después de completar el número de veces, los dos lados cambian, A recibe y sirve, B sirve

, y luego cambian a otros ejercicios técnicos. Después de completar de 5 a 10 veces, los dos pueden practicar globos, bolas de alta presión, golpes de derecha, revés, rodados y voleas juntos de la misma manera. Pero a la hora de entrenar hay que tener suficientes pelotas y hacer que los movimientos sean estables y continuos.

2． Utilice el conteo para mejorar la estabilidad en sus tiros

Muchos tiros de tenis para principiantes no golpean mucho la pelota hacia adelante y hacia atrás. Los métodos que se presentan a continuación les permiten utilizar métodos competitivos

para mejorar la estabilidad de sus tiros y aumentar el número de ida y vuelta. Mira cuántas veces puedes pasar la pelota por encima de la red sin equivocarte, anota el número e intenta batir tu propio récord. Al principio, es posible que solo puedas golpear tres o cuatro veces, pero si practicas así, pronto podrás golpearlo docenas o docenas de veces. Y luego tal vez incluso cien más.

Al principio, puedes realizar tiros diagonales de derecha y de revés en movimiento.

Luego, intenta mover a la otra persona hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha

. Haga un esfuerzo por prepararse temprano. Golpea la pelota muy fuerte. También haz un buen trabajo siguiendo el swing. No "golpee" a su oponente hasta matarlo,

pero practique con firmeza y constancia métodos de golpe en los que pueda confiar durante el juego.

3． Practica técnicas débiles

Durante la práctica, el foco de la práctica debe estar en tus técnicas débiles. Por ejemplo, muchos principiantes en el tenis no son buenos en las habilidades con la pelota de alta presión. A menudo dejan que la pelota rebote en el suelo y luego golpea el suelo. Luego, pide a tus

compañeros que elijan algunas pelotas altas fáciles de golpear cerca de la red y que envíen continuamente pelotas más lentas que puedas volear, para que puedas

dominar rápidamente el juego. Técnica de volea. Al practicar tus habilidades débiles, no puedes dejar de entrenar tus fortalezas, de lo contrario tus fortalezas se convertirán en debilidades.

4. Practica en media cancha para mejorar la precisión

Hay muchos métodos de entrenamiento en media cancha que pueden mejorar tu nivel. Aquí tienes dos de ellos. Deja que un jugador se pare en el área de salida. > En posición de volea, otro jugador se sitúa en la esquina de la línea de fondo opuesta. Los jugadores delante de la red deben

esforzarse por golpear todas las bolas profundamente en las esquinas, mientras que los jugadores en la línea de fondo deben intentar "romper la red". Se puede jugar un juego de ida y vuelta en la mitad de la cancha, o se puede jugar un juego pequeño solo en la mitad de la cancha. Cambie a la otra mitad de la cancha de vez en cuando para practicar

para que ambos atletas puedan practicar los ángulos de revés y derecha y practicar habilidades tenísticas.