¿Cómo garantizar un sueño adecuado durante el embarazo?
Pero además del tiempo de sueño, hay otro punto al que todas las madres deben prestar atención, y es la calidad del sueño. La calidad del sueño determina el estado mental de la madre y tiene un gran impacto en el desarrollo de su hijo. .
Las mujeres embarazadas siempre sueñan cuando duermen. Tu suegra dijo que tenías "suerte", ¡pero el médico dijo que estabas bajo demasiada presión!
Cuando Xiaoyu estaba embarazada, siempre tenía un sueño muy extraño: en el sueño, siempre recogía melocotones del huerto en el mismo momento y lugar, y los melocotones frescos y jugosos que recogía se convertían en panza de bebé. adentro.
Xiaoyu le contó esto a su familia. Su marido pensó que quería comer melocotones y se apresuró a comprarlos. Pero la suegra dijo que se trataba de un sueño de feto, lo que indica que el bebé sería un niño bendecido y nacería sin problemas.
Xiaoyu era consolada por su suegra, pero a medida que pasaba el tiempo, sus sueños se hacían cada vez más frecuentes, incluso durante la siesta, lo que la inquietaba cada vez más. Finalmente, decidió ir al hospital para recibir tratamiento. ¡El médico le dijo que no había ningún sueño fetal! Es sólo que estás demasiado estresado.
Si estos "sentimientos extraños" ocurren durante el embarazo, ¡tu bebé te está "avisando"! Atención.
Tener sueños frecuentes
Los sueños son en realidad deseos subconscientes de las personas, que no están disponibles cuando las personas están despiertas, por lo que es normal tener un bebé en el vientre en sueños. En cuanto a la interpretación de los sueños, cualquiera puede pensar selectivamente que es inofensiva.
Pero si sueña con frecuencia, significa que la mujer embarazada está bajo demasiado estrés mental y necesita ajustar sus emociones a tiempo. También puede buscar ayuda de un médico de manera adecuada.
Calambres frecuentes en las piernas
La demanda de calcio de las mujeres embarazadas es dos veces o más que la de la gente común. Los calambres en las piernas en medio de la noche son un signo de deficiencia de calcio.
La deficiencia de calcio hará que el nivel de sal de calcio en la sangre sea demasiado bajo, afectando el desequilibrio electrolítico, provocando que los músculos de la mujer embarazada estén en un estado de excitación y contracción violenta durante mucho tiempo, manifestándose como calambres en las piernas. Las mujeres embarazadas pueden ir al hospital para ser examinadas y dejar que el médico elija el método de suplemento de calcio adecuado según su deficiencia de calcio.
Levantarse con frecuencia por la noche
El crecimiento del bebé ejercerá presión sobre la vejiga de la madre, por lo que las mujeres embarazadas suelen orinar con frecuencia. Esto es normal, especialmente al levantarse por la noche. Cuando tengan la idea de levantarse por la noche, no deben reprimirse, de lo contrario puede provocarles una infección del tracto urinario y afectar su salud.
Si quieres reducir la frecuencia con la que te levantas por la noche, Ma Bao puede reducir la cantidad de suplemento de agua antes de acostarte, o comer unas nueces para aliviar las micciones frecuentes.
Para tener un sueño más saludable, Ma Bao puede hacer lo siguiente:
Reducir las actividades antes de acostarse.
Reducir adecuadamente las actividades antes de acostarse. antes de acostarse No juegue con su teléfono ni mire videos para ayudarse a usted y a su bebé a reducir la velocidad y conciliar mejor el sueño.
Ajuste su posición para dormir adecuadamente
Después del segundo trimestre, ajustar su posición para dormir adecuadamente e inclinarse hacia la izquierda puede ayudar mejor a las mujeres embarazadas a reducir la presión causada por el útero y evitar la deficiencia fetal. . oxígeno.
El sueño es algo muy importante para las madres embarazadas y los fetos, por lo que las madres deben prestar atención a que ellas y sus bebés tengan un sueño de buena calidad para garantizar una buena salud.
¿Tienes alguna "sensación extraña" al dormir durante el embarazo? Bienvenido a dejar un mensaje y discutir juntos.