¿Cómo concentrarse en el trabajo?
2. Utilizar mecanismos de recompensa y castigo. Dividir el trabajo pesado en partes y otorgar recompensas entre cada parte como motor externo para lograr sus objetivos puede ayudar a aumentar la concentración. A veces el castigo puede producir buenos resultados. Por ejemplo, imagina un oponente fuerte. Necesitas animarte constantemente para derrotar a este oponente. En la escuela secundaria, cuando era adolescente, a menudo me encontraba con preocupaciones inexplicables y pensaba en problemas aburridos, por lo que no podía concentrarme en estudiar. Para mejorar esta situación, puedes tomar como oponente a un compañero destacado de la clase.
3. El enfoque abstracto ayuda a concentrarse. Cuando el Sr. Takemitaro de Japón era estudiante, a menudo terminaba de leer los libros de texto antes que el profesor. Pero leyó la obra original de una manera diferente y optó por leerla en menos páginas. Después de haber leído detenidamente un libro, debe clasificar y resumir las cuestiones y puntos clave del libro y extraer la esencia, por lo que su eficiencia de lectura es bastante alta.
4. Utiliza la autosugestión positiva. Mantener siempre una perspectiva optimista es un elemento indispensable para eliminar pensamientos que distraen y concentrar la atención. Creo que mañana será bueno, aunque me sienta deprimido y tenga mala suerte.
5. Desarrolla el hábito de mirar cosas pequeñas todos los días. Este es el llamado "método de mirar fijamente". Tenga cuidado de mirar un punto con un impulso que supere el efecto inmediato. Al mirar, la conciencia se reducirá gradualmente hasta un rango estrecho, haciendo que el espíritu se concentre y se eleve. Primero, elige un objeto pequeño a tu alrededor, como un bolígrafo o una goma de borrar. Una vez que te aburras, cierra inmediatamente los ojos y recuerda lo que acabas de ver en tu mente, describiéndolo desde tres aspectos. Cuando termine, reemplácelo por otro. Este método se puede entrenar en cualquier momento y en cualquier lugar.
6. Cuando te enfrentes a cosas molestas, debes guiarlas lentamente. Una de las principales causas de la falta de atención es la falta de deseo. Hay un ejemplo típico. Hay una persona a la que no le interesa nada el inglés y le da dolor de cabeza cuando lo ve. La maestra le dio un consejo: durante el primer mes, dedica 5 minutos todos los días a abrir el libro de texto, es decir, no es necesario leer ni escribir. Luego, en el segundo mes, dediqué 10 minutos todos los días a copiar el inglés del libro en mi cuaderno. Luego, durante un mes, dedica 20 minutos todos los días a leer el texto detenidamente. Durante este período, no fue obligado a asistir a clases, tal como deseaba. Como resultado, gradualmente se volvió sentimental con otros compañeros de clase y finalmente ocupó el primer lugar en la escuela en inglés.
7. Configura el despertador a una hora limitada con antelación. Haga un plan con anticipación, luego configure el despertador a la hora especificada y luego comience a hacer la tarea. En este momento, conviene poner el despertador fuera de la vista. Al principio podrás saber la hora aproximada, pero cuanto más se acerque la hora final, más nervioso estará tu corazón. Si no sabes la hora y estás presionado por el tiempo, puedes prestar atención y hacer todo lo posible de una vez. Pero no lo uses con frecuencia, solo una vez al día está bien.
8. Al leer o escuchar una clase, adopta la actitud de explicar el contenido a los demás para mejorar tu concentración. Las personas que te rodean pueden ser un puente para entrenar tu atención. .
Hola. * * * Utilice un peine de madera para el cuidado de la salud para peinarse en las sienes y en los puntos Baihui durante 5 minutos varias veces al día para mantenerse cómodo, aliviar las preocupaciones y eliminar los pensamientos que le distraen. Además, también puedes utilizar los siguientes métodos para eliminar la fatiga física: 1. Dormir lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan dormir entre 6 y 8 horas cada noche. Irónicamente, algunas personas duermen demasiado y piensan que más es mejor. Como resultado, duermen una y otra vez, lo que significa que la calidad del sueño es mala. ¿Cómo determinar el tiempo de sueño? Los expertos recomiendan: Acostarse a la hora normal durante la primera semana; retrasar 1 hora la segunda semana y acostarse 1 hora antes de lo habitual en la tercera semana. Después de tres semanas, piense en qué semana puede conciliar el sueño entre 5 y 30 minutos antes de acostarse y despertarse con la mente fresca. Cuando te despiertes, estarás natural en lugar de excitado. El horario de sueño de esta semana funciona mejor para usted. Entre los cientos de ritmos corporales que reflejan cómo nos sentimos, uno es el ciclo sueño-vigilia.
Además, la liberación de la hormona cortisona también está relacionada con el sueño. Los niveles de cortisona bajan antes de acostarse; aumentan a la normalidad antes de despertarse. Si cambia sus hábitos de sueño, como trabajar de noche o viajar a otra zona, es posible que no pueda dormir y se despierte somnoliento debido a las interrupciones en su ciclo de sueño-vigilia y en la liberación de cortisona. Esta situación tardará varios días en corregirse. 2. Organizar adecuadamente su dieta. Comer demasiado en el almuerzo puede provocar fatiga. Porque demasiada comida desvía la sangre y el oxígeno del cerebro al tracto digestivo. Esto hará que tu cabeza se maree. Los alimentos ricos en grasas y el azúcar refinada son dos de los principales culpables. La grasa tarda más en convertirse en energía que otros nutrientes, y el azúcar refinado provoca un aumento repentino de la insulina seguido de una fuerte caída del azúcar en sangre. Si este ciclo de altibajos continúa, pueden producirse dolores de cabeza y fatiga. Para solucionar este problema, podemos pasar a carbohidratos complejos (como el pan integral) y azúcares sin refinar (como la fruta). Un almuerzo copioso puede provocar sueño, pero una comida copiosa por la noche puede tener el efecto contrario. Mantiene el sistema digestivo funcionando y dificulta el sueño. 3. Consuma cantidades adecuadas de vitaminas y hierro. En la actualidad, la ciencia no comprende completamente el papel de las vitaminas, pero la deficiencia de vitaminas afectará la fatiga del cuerpo. Las vitaminas C y B solubles en agua se pierden más fácilmente en el cuerpo y es necesario complementarlas. Las mujeres en edad fértil también deben prestar atención a los suplementos de hierro. Cuantas más vitaminas mejor. El exceso de vitaminas puede provocar intoxicación. Por ejemplo, el cuerpo no puede excretar demasiadas vitaminas A y D. Por lo tanto, debes seguir los consejos de tu médico a la hora de tomar vitaminas. Cuarto, busque causas potenciales de la fatiga inducida por la cafeína. Tu cuerpo se volverá dependiente de la cafeína y te sentirás cansado cuando pierdas tu pasatiempo. Fumar reduce el consumo de oxígeno del cuerpo y los niveles de vitamina C, por lo que debilita la energía de una persona. Medicamentos como los antihistamínicos y los fármacos que controlan la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas pueden provocar somnolencia. Cada vez que tome un medicamento, pregunte primero sobre sus efectos secundarios. 5. Ejercicio activo ¿Por qué la mayoría de la gente se siente perezosa al mediodía? Una razón es que el punto más bajo del ciclo de sueño-vigilia es al mediodía. En este momento, simplemente salga a respirar aire fresco y camine. El ejercicio acelera el flujo de oxígeno a través del cuerpo y la mente, lo que acelera la circulación y te mantiene activo. Es beneficioso realizar de 20 a 40 minutos de ejercicio de intensidad ligera a moderada cada día. También te ayuda a evitar quedarte dormido al mediodía. La mayoría de las personas que se quejan de "sentirse cansadas con frecuencia" son en realidad personas sanas. Sin embargo, la fatiga constante también puede ser un signo de enfermedad.
Escribe un ensayo de 600 palabras sobre el tema "Céntrate en un punto". Concéntrate en un punto. Lea "¿Para quién estás leyendo?"
Estamos operando a menos de la mitad de nuestro potencial en relación con lo que deberíamos estar haciendo ahora. Es cierto que la mayoría de nosotros no damos lo mejor de nosotros en nuestros estudios y estamos tan abrumados a la hora de los exámenes que no sabemos a dónde ir.
Creo que deberíamos centrarnos en un punto.
La gente moderna envidia a los profesores famosos que reciben flores y aplausos de todos.
No sé si he experimentado todos los honores y logros hoy. Concéntrate en un punto.
Para desarrollar sus magníficas habilidades pictóricas, Leonardo da Vinci copió muchos huevos.
Es innegable que hacer algo que a los demás les parece sin sentido pero que a ti te resulta muy interesante acabará teniendo éxito.
Debido a esto, muchas personas desdeñan este tipo de entrenamiento, pero el resultado probablemente no sea nada.
Por ejemplo, las torres marinas y los jardines colgantes son hermosos, pero sin una base real, están destinados a ser inútiles.
Una persona sólo tiene un poco de energía en su vida. Sólo siendo más atentos los estudios de los estudiantes pueden florecer y mejorar. Cuanto más aprenden, mejor se vuelven. Cuando crezcan, podrán ser admitidos en una universidad prestigiosa y agradecer la amabilidad de sus padres.
¿Cómo concentrarse al escribir un ensayo? A menudo tenemos problemas para concentrarnos, pero a menudo sólo nos damos cuenta de que el problema existe cuando nuestra atención se distrae, no podemos completar nuestro trabajo de manera eficiente o incluso cometemos errores.
Los entornos que distraen, la paranoia y los factores emocionales pueden contribuir a la falta de atención.
Tu mente es como un mono saltador. Entrenarse para concentrarse se trata de domesticar a este gran mono.
Cuando sabes el motivo de tu distracción, es más fácil prescribir el remedio adecuado.
Escribe un ensayo con el título "Concéntrate en un punto". La mayor diferencia entre el éxito y el fracaso no es cuánto trabajo haces, sino cuánto trabajo valioso haces. ¿No pueden muchas personas que al final fracasan decir que no son lo suficientemente capaces o que no tienen suficiente tiempo? Tienen éxito sólo porque no dedican toda su energía a un objetivo firme.
Sus esfuerzos podrían haberlos llevado a logros considerables, pero dispersaron sus esfuerzos, destruyeron logros mientras los construían y finalmente no lograron nada. De hecho, si te concentras en una cosa, eres un hombre fuerte y puedes levantar la roca del éxito.
Ayuda a escribir un ensayo `¡Sheila! ! Escuchar significa prestar atención, usar el cerebro y escuchar con atención. Escuche todo lo que hay en la naturaleza y escuche bien.
Las ramas retorcidas escuchan en silencio el canto superficial del arroyo; las hojas densas que se balancean escuchan el dúo de los pájaros cantores; las dulces flores escuchan los susurros de las abejas en la tarde tranquila, escuchan; el juego de los insectos del verano; el viento que pasa también se detendrá para escuchar los hilos de las olas del trigo.
Las montañas, los ríos, la vegetación, los insectos y los peces son buenos oyentes.
Es precisamente gracias a este comportamiento caballeroso sobrio y sin pretensiones que se construye una naturaleza armoniosa y gloriosa.
Ya sea un lugar agradable y balsámico o un desierto devastado por una tormenta de arena, siempre hay algo natural que suena dulce.
¿No es así como es la gente? Sólo los buenos oyentes pueden cosechar los frutos del alma.
Reporteros, escuchen.
Un buen reportero no es bueno haciendo preguntas, pero escucha atentamente las explicaciones del entrevistado. Un suspiro vale más que mil palabras. Un suspiro lee la miseria de la vida y la indiferencia del mundo. Este es el logro de un buen oyente.
Los académicos son buenos oyentes.
En opinión de los estudiosos, escuchar es la base del habla.
Ya sea el ejemplo de los maestros o las voces culturales de base de la gente común, todos ellos son escuchados por los estudiosos.
Al igual que en la era actual de múltiples civilizaciones entrelazadas, cuando las personas perspicaces exploran la literatura y el arte modernos, Yangchun Baixue inevitablemente será invitado a la mesa y las personas de clase baja no pueden ser abandonadas.
Para la cultura de base como "Super Girl", en los oídos de los verdaderos eruditos, inevitablemente escucharán el significado inusual de perseguirse a uno mismo y desafiar el sistema de selección tradicional.
Los literatos son buenos oyentes.
A lo largo de los siglos, los escritores han escuchado los hilos de la vida con delicadas emociones.
Se escucha el sonido de las flautas de lluvia volando, esta debería ser la temporada de la nostalgia; el sonido constante de los cuernos limpiando debería ser la tristeza de la solitaria torre de la luna escuchando al cuco llorar de nuevo, estoy; Temo que sea insoportable que el país muera. La desolación es ruidosa y es otro kilometraje difícil; las ranas en Qingtian son realmente una cosecha rara cuando se escucha el sonido de la lluvia frente a la puerta; Hasta la mediana edad, puedo escuchar la evolución del ritmo del destino.
Solo por escuchar, siempre hay tantos poemas populares y tantos modelos en el mundo espiritual.
También es una buena escucha la que permite a los grandes escritores deshacerse de la rígida corrección de "preocuparse por añadir nuevas palabras" y darse cuenta verdaderamente del salto de "para capítulos y frases" a "para los corazones de las personas".
El mundo deslumbrante confunde nuestra visión, y el ruidoso y rugiente sonido mecánico bloquea nuestros oídos.
Algunas personas optan por hacer la vista gorda para mostrar su “trascendencia”.
Esto falla las expectativas de nuestros oídos y los deseos de nuestro corazón.
Abre tus oídos, siempre seguirás las reglas del caos, y siempre encontrarás alguna esencia del caos.
Porque sólo los buenos oyentes pueden resumir el modo de vida y la estrategia de gobernar el país desde todos los seres vivos.
Como resultado, escuchar se ha convertido en un lugar y un arte único para quienes saben ser personas, hacer cosas y hacer cosas buenas por el país.
Todo el mundo es bueno escuchando la suave brisa y la llovizna.
Sin embargo, sólo aquellos que permanezcan arrogantes e irritables en la tormenta eventualmente serán criticados.
Son como Populus euphratica en el vasto desierto, escuchando los estragos de la grava, pero construyen un oasis sobre la arena.
Escuchar es un arte, y esos buenos oyentes son nuestros grandes artistas.
Explicación: El mundo es vasto, el mar no tiene límites y el mundo es ruidoso. Lo pierdes sin saberlo, pero lo ganas como filosofía de vida.
Escuchar pone al lector en un estado hermoso y meditativo. No solo permite a los lectores experimentar la emoción de la vida en la naturaleza y la armonía de llamar a la puerta del destino, sino que también les permite sentir las vicisitudes y la tranquilidad de la vida.
Escuchar es un buen trabajo del que los candidatos pueden aprender.
Estructuralmente, la estructura transicional de este artículo se basa en la escritura convencional, de la naturaleza a la sociedad humana.
Pero la transición del autor es natural y apropiada, y no se siente rígida.
El artículo comienza con flores, plantas, insectos, peces y otras criaturas de la naturaleza.
Todos escuchan, y luego, como "esencia del universo y primado de todas las cosas", la gente debería escuchar el canto de la naturaleza y la voz de la justicia social.
El contenido es tan claro como las nubes cuando se escribe y se escucha. El contenido abarca una amplia gama de temas y la concepción es precisa. A través de ellos se resalta la necesidad y urgencia de la escucha.
Al escuchar la presentación, no sólo debes poder presentar temas serios de la sociedad humana desde una perspectiva estratégica, sino también ser capaz de descubrir aquellas cosas que no se valoran y se consideran poco elegantes.
El artículo menciona "la cultura de base de las súper chicas", "perseguir la naturaleza y desafiar la tradición", etc.
Además, el artículo no sólo afirma la necesidad e importancia de la escucha positiva, sino que también critica a quienes cierran los ojos.
Esta contradicción hace que la verdad expuesta en el artículo sea simple y clara.
En la última frase del artículo, las emociones del autor son un resumen natural y una afirmación eufemística del oyente.
El final del artículo termina de forma natural, haciendo sentir que no hay rastros de cincel.
Este tipo de estilo de escritura fluido, fluido y cercano al centro es realmente digno de elogio de la mano de un estudiante de secundaria.
El talento literario y la filosofía son como decían los antiguos: "Hay palabras pero no hay palabras, no están muy lejos".
La escritura fluida es uno de los factores del éxito.
Leer este artículo es como leer un poema, y el magnífico talento literario hace que este artículo sea aún mejor. Las frases poéticas paralelas en el primer párrafo natural del artículo dan a las personas una sensación de unidad, haciéndolas sentir como si estuvieran inmersas en la escena, como si quisieran escuchar como la naturaleza.
El artículo está lleno de frases filosóficas, lo que aporta significado a la obra.
También hay algunas deficiencias en la escucha. Por ejemplo, el artículo habla de la escucha de periodistas, académicos y literatos, pero si se amplía el número de oyentes y se aclara la escucha de los líderes, el propósito del artículo será más profundo.
Aunque el artículo habla de "porque sólo los buenos oyentes pueden resumir la forma de vida y la estrategia de gobernar el país", da a la gente una sensación vaga, porque escuchar es particularmente importante para los cuadros dirigentes, y Sólo así se puede producir el artículo.
Por favor, ayúdame a escribir un breve ensayo sobre el lema de la concentración. Requisito de 550 ~ 650 palabras: Uso... Las citas son una pequeña parte de nuestras vidas. Podemos ver muchas citas famosas en nuestra vida. Estas citas pueden animarnos cuando estamos deprimidos y advertirnos que no nos sintamos orgullosos cuando tenemos éxito.
Así que no podemos prescindir de las citas célebres.
Desde pequeña me encanta un dicho famoso. Esto es lo que dijo Confucio: "Nunca te rindas".
Confucio es nuestro maestro, lo respetamos profundamente y es nuestro modelo a seguir.
Una vez dijo: "Nunca te rindas".
"Haré las cosas de acuerdo con esta frase. Esta frase me permite superar continuamente las dificultades y seguir adelante en el camino del crecimiento. ".
Una vez fui a la biblioteca a leer y vi un libro llamado "Citas célebres de Confucio". Este libro me llamó la atención porque escuché al maestro decir: "Confucio es nuestro maestro y escribió muchas citas famosas. Deberías leer estas citas famosas con atención".
" Así que tomé el libro y leí. .
Hay una frase en este libro que me llamó la atención, es decir: "Nunca te rindas.
" Anoté esta frase y la dejé en mi cuaderno ahí tirada por mucho tiempo.
Escribe un artículo breve con el título "Concéntrate en un punto". Concéntrate en un punto y avanza con una sonrisa, dejando sólo el foco después de que haya pasado la lluvia y el cielo se haya despejado. No soportas olvidarlo hasta que pasa el tiempo y se apagan las luces de la calle.
“Él empezó con el filo de un cuchillo, y yo lucharé con el filo de un cuchillo.
”, dijo el gigante literario Balzac.
Utilizó su obsesión y concentración por la literatura para crear una obra integral.
Solo centrándose en una meta una persona puede tener éxito en dicha meta.
Todo el mundo conoce McDonald's, ¡pero quién conoce la historia que hay detrás! McDonald's era sólo una pequeña tienda cuando abrió por primera vez. En ese momento, un joven llamado Crocker y un holandés compraron esta pequeña tienda a los hermanos McDonald.
Crook es un poco estúpido. Solo dirige un restaurante McDonald's, y otros ganan el dinero para procesar carne de res y criar ganado, y los holandeses son muy inteligentes. No le da a nadie la oportunidad de ganar dinero. McDonald's, las plantas procesadoras de carne y los ranchos ganaderos son todos de su propiedad.
Muchos años después, el holandés fue encontrado en una granja holandesa. No tenía más que 200 cabezas de ganado. En ese momento, Kroc había abierto tiendas McDonald's en todo el mundo.
Convirtió a McDonald's en la marca de comida rápida número uno del mundo y él mismo se convirtió en uno de los empresarios más influyentes de Estados Unidos.
¡Este puede ser el poder de la concentración! Sólo centrándote en las cosas no dejarás arrepentimientos por ti mismo.
La abeja trabajadora nunca tiene tiempo para llorar.
Zhu decía que hay tres tiempos de lectura, a saber, el corazón, los ojos y la boca.
Cuando el famoso físico Dr. Li Zhengdao era joven, no había ningún entorno donde pudiera estudiar tranquilamente.
Estaba leyendo en un rincón de una concurrida casa de té.
Al principio, a menudo se sentía mareado por los ruidos fuertes. Más tarde, se obligó a centrarse en este libro. Después de templarse, no importa cuán caótico fuera el ambiente, no pudo apartarlo del libro.
Sus logros me mostraron el poder de concentración, que es incomparable y comprensible.
La razón por la que Einstein se convirtió en un maestro en ciencias de fama mundial es porque trabajó incansablemente en la investigación científica y alcanzó un estado de altruismo en su investigación diligente y enfocada. El cantante ídolo Jay Chou, si no hubiera sido persistente y dedicado a la música, habría escrito diez canciones en poco tiempo y habría hecho su primer álbum del mismo nombre, y la escena musical actual no habría brillado para él; Yue Fei es completamente inmortal. Es porque se dedica a "limpiar los viejos ríos y montañas y mirar hacia el cielo".
La gente común también necesita concentrarse en hacer cosas comunes. Lo verdaderamente valioso no proviene de la ambición o del simple sentido de responsabilidad, sino del amor y la atención a las personas y a las cosas objetivas.
"Afuera, adentro", si te concentras en una cosa, incluso en una cosa pequeña, siempre y cuando trabajes duro, ¡una concentración incomparable te traerá ganancias extraordinarias! ...
El ensayo se centra en la madurez de 150 palabras. Para todo niño que aún no ha crecido, esto es un deseo y un miedo. Porque a nosotros la madurez nos permite liberarnos de las ataduras de nuestros padres, dejar volar nuestras alas y volar alto y lejos. Pero la madurez significa que debemos superar las dificultades de forma independiente, lo que a menudo es difícil de hacer. Algunas personas dicen que la vida es como un camino muy, muy largo. Este es un tren que transporta personas de un extremo al otro. El tren sale de una estación llamada "Nacimiento" y llega a la estación "Muerte". Todo aquel que toma el tren va de la estación "natal" a la estación "muerte". Todo el mundo lo hace. Me esforzaba por alcanzar el fin de la "madurez", pero alguien me preguntó: "¿Conoces la "madurez"? Sí, ¿dónde están sus señales? Así que hice lo mejor que pude para entender. Soy una persona competitiva, este tipo de mi Mi personalidad ha sido así desde que nací. Entonces, aprendí a ser competitivo, pero mi madre dijo que también aprendí a ser vulnerable. Recuerdo que una vez obtuve el décimo lugar en la clase y ¡tristeza! El arrepentimiento, la frustración y el resentimiento seguían entrelazándose en mi mente. Perdía los estribos sin motivo todos los días y perdía por completo la confianza en la vida, hasta que un día... mi madre me pidió que bajara a comprar pilas y me escapé. Bajé las escaleras y di un paseo. En ese momento vi una mesa de piedra en el jardín y había mucha gente alrededor.
A veces, nuestro cerebro siempre está confundido por cosas inexplicables.
>Cuando llegaban los exámenes cuando era estudiante, estos extraños pensamientos se volvían cada vez más intensos.
Cuanto más quería estudiar, menos podía concentrarme.
A medida que pasa el tiempo, definitivamente afectará la eficiencia del aprendizaje y el rendimiento académico.
Hay varias razones principales para la falta de concentración al estudiar: el propósito del aprendizaje no es claro, el contenido del aprendizaje es demasiado difícil, el aprendizaje. La carga es demasiado pesada, el contenido de aprendizaje es demasiado fácil, todo está memorizado. El estudio repetido es muy agotador. El cerebro no está completamente descansado. El entorno social no es bueno. cuál es la razón que te hace perder la concentración al estudiar, siempre y cuando lo intentes. Los siguientes métodos deberían tener algunos "efectos curativos": acostarse temprano y levantarse temprano, descomprimirse, aprovechar al máximo el estudio durante el día, mejore la eficiencia del aprendizaje por unidad de tiempo y no se quede despierto hasta tarde porque está demasiado cansado para sentirse renovado durante todo el día.
Al mismo tiempo, no se tome los resultados de los exámenes demasiado en serio. No trabajes duro, no habrá ganancias.
De esta manera, obtendrás buenos resultados en tus estudios. Cuando hagas esto, te sentirás relajado y feliz, y será más fácil concentrarte.
Objetivos claros y encontrar una buena dirección. Desde una perspectiva amplia, debemos darnos cuenta de que estudiar mucho hoy es crear un mañana mejor.
Desde una pequeña perspectiva, ¿qué tareas de aprendizaje debo completar este año, este semestre o incluso este día?
Cuando el objetivo está claro, estarás motivado para aprender y tu atención no se distraerá fácilmente.
Pequeñas formas de concentrarnos Es cierto que podemos utilizar algunos métodos mejores para entrenarnos a concentrarnos y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
Entrenamiento de relajación.
Siéntate cómodamente en una silla o túmbate en la cama y envía mensajes de descanso a todas las partes de tu cuerpo.
Empieza por el pie izquierdo, tensa los músculos de las piernas, luego relájalos sugiriendo que están en reposo, luego relaja desde el pie derecho hasta el torso, y luego desde las manos izquierda y derecha hasta el torso.
En este momento relaja desde el tronco hasta el cuello, la cabeza y la cara.
En tan solo unos minutos podrás entrar en un estado de relajación y paz.
Un método de dificultad moderada.
Para aquellos ejercicios que ya hayas respondido con soltura, no repitas cálculos, sino busca algunas preguntas clásicas de este ámbito para superar.
Para preguntas más difíciles, primero piense de forma independiente y luego pida ayuda a profesores, compañeros o padres.
Para contenidos que no son interesantes o difíciles, primero debes hacer un plan y limitar tu tiempo de estudio para no relajarte ni posponer las cosas.
Cuando ganes una "montaña" en el estudio, date una recompensa y deja que la sensación de logro te motive a concentrarte.
Los sentidos se utilizan de la misma manera.
Moviliza una variedad de órganos motores para coordinar actividades y formar un fuerte centro de excitación en la corteza cerebral.
Como escuchar cintas, leer palabras oralmente, leer libros de texto con los ojos, escribir palabras en papel a mano, participar en lectura rápida de élite y entrenamiento de memoria, etc.
De este modo, la atención no puede convertirse en una “desertora”.
Método para eliminar interferencias.
Primero memorice un artículo de 200 a 400 palabras sin ninguna interferencia y vea cuánto tiempo lleva. Luego memorice este artículo con interferencia cerca y vea cuánto tiempo lleva hasta que el tiempo sea el mismo en ambos entornos.
Cada uno de los métodos anteriores tiene sus propias características.
Pero en general, el cerebro necesita primero vaciar su mente, como una taza. Si quieres llenarlo de agua, primero debes vaciar la taza.
En segundo lugar, no rechaces lo que estás a punto de hacer, sino compréndelo y acéptalo con la mentalidad de “esto parece interesante”.
Nuevamente, además de las metas a largo plazo, también debes fijarte una meta a corto plazo para darte afirmación inmediata y pequeñas sorpresas.
Por último, presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
Puedes elegir algunos métodos según tu propia situación y formar gradualmente un proceso que se adapte a ti para mejorar tu concentración.
Por favor indique la fuente al reimprimir. ¿Cómo concentrarse en el trabajo?