¡El edema de pantorrilla provocará presión arterial alta y coágulos de sangre! Arrodíllate, siéntate y estírate para abrir la circulación en todo el cuerpo.

Zhang Weiting ha estado ocupado con el trabajo y las tareas domésticas todo el día. Quizás lo más común que nota es la rigidez de los hombros y la mala circulación sanguínea. A menudo siente dolor en todo el cuerpo y todavía está cansado. por mucho que duerma... Ahora se agacha y toca Toca tu pantorrilla, ¿sientes rigidez? ¿O es suave al tacto pero frío al tacto? Aunque a la pantorrilla se le llama el segundo corazón del cuerpo humano, pocas personas suelen prestar atención al estado de la pantorrilla. Además del edema, también puede causar dolor lumbar y fatiga general, afectar la circulación sanguínea de todo el cuerpo. ¡e incluso aumentar la presión arterial y provocar coágulos de sangre! La debilidad de los músculos de la pantorrilla afecta la circulación de todo el cuerpo. La sangre de todo el cuerpo es enviada por el corazón y luego regresa al corazón para completar la circulación. Sin embargo, el corazón está ubicado por encima del cuerpo humano y se ve afectado por la gravedad. La sangre de retorno supondrá una gran carga para el corazón. En este momento, se requiere apoyo para la pantorrilla. A través de la fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla, la sangre regresa al corazón como una bomba. La falta de ejercicio a largo plazo debilitará y endurecerá los músculos de la pantorrilla, lo que afectará la circulación sanguínea en todo el cuerpo y empeorará la circulación linfática. Como resultado, la inmunidad se reducirá y la fatiga no será fácil de recuperar. El edema en la parte inferior de las piernas puede aumentar la presión arterial y provocar coágulos sanguíneos. Naohiko Watanabe, profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad Médica de Mujeres de Tokio en Japón, dijo que la acumulación de toxinas y materiales de desecho antiguos provoca edema y frío en las piernas. piernas, lo que puede aumentar la presión arterial e incluso puede provocar coágulos de sangre en las venas de las piernas, bloqueando los vasos sanguíneos que conducen a las venas pulmonares, e incluso evolucionando a una trombosis venosa profunda. La columnista de salud japonesa Mina Sakida señaló que los ejercicios de estiramiento simples pueden mejorar la actividad de la función de la pantorrilla, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y desarrollar un cuerpo sano. A través de esta postura, se puede estirar el tendón de Aquiles y el músculo profundo de la pantorrilla, el músculo sóleo, relajar los músculos de la pantorrilla y los isquiotibiales y también tener el efecto de mejorar el dolor lumbar. "Haga esto para estirar la pantorrilla" PASO 1 Primero, comience en posición de rodillas, párese sobre una rodilla, párese de puntillas y manténgala vertical desde la rodilla hasta los pies. Editado por Zhang Weiting Después de un día ajetreado de trabajo y tareas domésticas, es posible que haya notado rigidez en los hombros y mala circulación sanguínea. A menudo siento dolor en todo el cuerpo y sigo cansado sin importar cuánto duerma... Ahora me agacho. Me agacho y toco mis pantorrillas para ver si siento rigidez. ¿Tela de lana? ¿O es suave al tacto pero frío al tacto? Aunque a la pantorrilla se le llama el segundo corazón del cuerpo humano, pocas personas suelen prestar atención al estado de la pantorrilla. Además del edema, también puede causar dolor lumbar y fatiga general, afectar la circulación sanguínea de todo el cuerpo. ¡e incluso aumentar la presión arterial y provocar coágulos de sangre! La debilidad de los músculos de la pantorrilla afecta la circulación de todo el cuerpo. La sangre de todo el cuerpo es enviada por el corazón y luego regresa al corazón para completar la circulación. Sin embargo, el corazón está ubicado por encima del cuerpo humano y se ve afectado por la gravedad. La sangre de retorno supondrá una gran carga para el corazón. En este momento, se requiere apoyo para la pantorrilla. A través de la fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla, la sangre regresa al corazón como una bomba. La falta de ejercicio a largo plazo debilitará y endurecerá los músculos de la pantorrilla, lo que afectará la circulación sanguínea en todo el cuerpo y empeorará la circulación linfática. Como resultado, la inmunidad se reducirá y la fatiga no será fácil de recuperar. El edema en la parte inferior de las piernas puede aumentar la presión arterial y provocar coágulos sanguíneos. Naohiko Watanabe, profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad Médica de Mujeres de Tokio en Japón, dijo que la acumulación de toxinas y materiales de desecho antiguos provoca edema y frío en las piernas. piernas, lo que puede aumentar la presión arterial e incluso puede provocar coágulos de sangre en las venas de las piernas, bloqueando los vasos sanguíneos que conducen a las venas pulmonares, e incluso evolucionando hacia una trombosis venosa profunda. La columnista de salud japonesa Mina Sakida señaló que los ejercicios simples de estiramiento pueden mejorar la actividad de la función de la pantorrilla, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y desarrollar un cuerpo sano. A través de esta postura, se puede estirar el tendón de Aquiles y el músculo profundo de la pantorrilla, el músculo sóleo, relajar los músculos de la pantorrilla y los isquiotibiales y también tener el efecto de mejorar el dolor lumbar. "Haga esto para estirar la pantorrilla" PASO 1 Primero, comience en posición de rodillas, párese sobre una rodilla, párese de puntillas y manténgala vertical desde la rodilla hasta los pies. PASO 2. Mantenga los tobillos verticales, coloque las manos sobre las rodillas y balancee lentamente hacia izquierda y derecha 5 veces. PASO 3. Luego deja que los talones regresen al suelo. PASO 4. Sostenga las rodillas con ambas manos, caiga hacia adelante y use el peso de su cuerpo para estirar las pantorrillas. En este momento, tenga cuidado de no dejar los talones alejados del suelo y siga respirando profundamente durante 20 segundos. Repetir el movimiento en sentido contrario, y quienes experimenten dolor en rodillas y tobillos deben tener cuidado de no forzarlo.