¿Cómo mejorar?
Método 1: Cambia tu forma de pensar
1. Lo primero que tienes que hacer es alterar tu agenda diaria, lo que puede mantenernos estancados e incapaces de innovar. Depende de ti cómo salir de tu rutina, pero incluso los pequeños cambios pueden ayudarte a adaptarte a algo nuevo, así que no temas empezar.
2. Sea optimista. Tener pensamientos negativos sobre nuestras capacidades y nuestro entorno puede hacer que evitemos adquirir experiencia y aprovechar oportunidades. Entonces, deja de quejarte de ti mismo y recuerda todas tus fortalezas. Deja de pensar sólo en los lados malos de los demás o de centrarte sólo en las cosas malas de la vida y empieza a centrarte en las buenas.
3. Controla tus emociones. No permitas que emociones negativas como la tristeza, la ira, el miedo o los celos arruinen tu vida. Estas emociones son a veces naturales, pero no puedes permitir que afecten cada una de tus acciones. Esto no es saludable y reducirá tu calidad de vida. Entrénate para calmarte y concentrarte en las cosas buenas.
4. Amplia tus horizontes. A veces olvidamos que tenemos tantas cosas maravillosas. Por favor, ve a ver a las personas que te rodean en este momento. Quizás sus vidas sean peores que la tuya. Luego mira hacia atrás en tu vida y verás las cosas buenas que hay en ella. ¿Encontraste muchos ejemplos? ¡Entonces busca más! Puedes estudiar cómo viven otras personas leyendo, viendo programas de televisión o documentales.
Método 2: Tomar medidas prácticas.
1. Inyecta creatividad en tu vida. El pensamiento creativo y el acto de hacer cosas generan experiencias profundas y positivas en la vida. Porque la creación no sólo puede aportar cosas nuevas al mundo, sino también cambiar tu visión inherente de algo. Puedes dibujar, esculpir, escribir, bailar, cantar, confeccionar tu propia ropa o realizar otras actividades creativas similares.
2. Sé una buena persona. Sea amable, generoso y tolerante con los demás. No mientas. Considere los sentimientos de otras personas. Hacer esto básicamente confirma que eres una muy buena persona. Por supuesto, esto puede parecer incómodo a veces, pero si sigues haciéndolo, descubrirás que es algo egoísta. Maya Angelou dijo una vez: "Uno de los beneficios que encuentro es que la propia alma del donante puede liberarse".
3. Aprenda una nueva habilidad o adopte un nuevo pasatiempo. Siempre ganarás algo en el proceso de aprendizaje, haciendo tu vida más interesante y colorida. Persigue lo que siempre has querido y serás más feliz y, al mismo tiempo, te encontrarás más contento de lo que jamás imaginaste.
4. Actividades activas. ¡Primero tienes que levantarte del sofá! Rompe con el sedentarismo y aunque no vayas al gimnasio, sal a caminar con tus seres queridos o juega con tus hijos o hermanos menores. Experimente la vida fuera de su sala de estar. Si sientes que puedes, ¡haz ejercicio! Estos son buenos para ti, te empoderarán y mejorarán tu calidad de vida.
5. Haz lo que puedas para ayudar a los demás. Este tipo de voluntariado no sólo te ayuda a ponerte en el lugar de otras personas, haciéndote más educado, sino que también puede aumentar tu felicidad y satisfacción con la vida. Por supuesto, lo más obvio es que realmente hiciste algo por algunas personas necesitadas. Puedes hacer todas las cosas buenas que puedas hacer. En términos de ubicación, solo puedes ser voluntario localmente o incluso puedes ir al extranjero. Hay muchas opciones.
El voluntariado en refugios para personas sin hogar y centros de voluntariado juvenil puede tener un gran impacto en su futuro y en la sociedad.
Ser voluntario en Habitat for Humanity también es una gran idea.
Si tienes experiencia, encuentra un lugar o una manera de utilizar tu experiencia y utilizar tus habilidades para ayudar a más personas.
6. Adquirir experiencia a través de los viajes. Cuando experimente diferentes estilos de vida mientras viaja, descubrirá que cambian su vida de manera silenciosa pero profunda. Por supuesto, no importa si sólo puedes viajar dentro de China, siempre y cuando te asegures de que el estilo de vida en tu destino sea muy diferente al que estás acostumbrado. Sin embargo, se recomienda viajar al extranjero si es posible, especialmente a países donde el inglés no es el idioma nativo.
7. Autoeducación. Otra excelente manera de mejorar es esforzarse por obtener más educación. Pero eso no significa que tengas que volver a la escuela. Actualmente hay muchos recursos de aprendizaje gratuitos en línea. Puedes elegir una habilidad, como programación de computadoras u otro idioma, o puedes ampliar tus conocimientos para incluir áreas como política o educación. Puedes estudiar cursos universitarios completos de las mejores universidades de forma gratuita desde el sitio web de Coursera.
¡Puedes ampliar gradualmente tus conocimientos viendo la serie de conferencias TED!
Wikipedia también proporciona una variedad de recursos de aprendizaje. Incluso puedes publicar artículos en tu área de especialización para difundir tus conocimientos.
Método 3: Establece objetivos
1. Determina las cualidades que aprecias. Busque las cualidades que desea en los demás. Si no tienes una respuesta de inmediato, piensa en las personas que respetas y en las cualidades que tienen para atraerte hacia ellas. ¿Son amables, trabajadores o ambiciosos? Puedes partir de estos aspectos.
2. Conoce tus propios defectos. Puedes pensar en aquello con lo que no estás satisfecho. Pero no te centres sólo en la apariencia física como el peso. Porque el cuerpo es esencialmente sólo un vehículo, no tu verdadero yo. Primero debe concentrarse en cambiar su actitud hacia los demás, mantener su ética de trabajo y mejorar sus habilidades antes de abordar cuestiones como el peso.
3. Decide qué quieres cambiar. Piensa claramente en lo que quieres cambiar. Deben ser algo que le gustaría cambiar. Como dice el refrán, la primera condición para resolver un problema es admitir que el problema existe. Primero debes encontrar las cosas que son más importantes para ti, las cosas que te motivan a seguir mejorando.
4. Obtener más información. Habla con personas en las que confías, como tus seres queridos, amigos y familiares, y cuéntales cómo quieres cambiar tu vida y por qué. Es posible que tengan un buen punto de partida sobre cómo mejorar y también pueden ayudarlo a comprenderse a sí mismo de manera más objetiva y clara desde la perspectiva de un extraño.
5. Empieza con cosas pequeñas. Establece pequeñas metas. Por ejemplo, no es necesario que deje de fumar. En su lugar, primero puede fijarse el objetivo de "fumar menos". Mapear tus objetivos te ayudará a mantenerte motivado y a hacer que el logro de tus objetivos sea más realista.
6. Haz un horario. Considere la prioridad de estas metas en su vida para determinar su compromiso de cambiarse a sí mismo. Al mismo tiempo, debe establecer una fecha límite; de lo contrario, las metas que establezca se volverán poco realistas y no podrá completarlas.
7. ¡Cíñete a ello! No pienses sólo en tus objetivos o en lo que quieres hacer, ¡hazlo primero!
Método 4: Cambia tus hábitos originales.
1. Deseo de cambio. Dijimos que tienes que querer realmente que estos cambios ocurran en tu vida o nunca sucederán. Por supuesto, puedes fingir temporalmente que puedes cambiarte a ti mismo de una forma u otra, pero si no lo dices en serio, esos sueños siempre se harán añicos. Los cambios que desee realizar deben ser para usted mismo, no forzados por otros. Sólo entonces podrás cambiar realmente.
2. Tener expectativas realistas. No piense simplemente que cambiarse a usted mismo hará que su vida sea mejor y más perfecta de inmediato. Ésta no es la naturaleza de la vida. El cambio no es fácil. Primero debe establecer expectativas razonables para poder perseverar durante el proceso de cambio y, en última instancia, lograr la victoria.
3. Conoce tu punto de ruptura. Identifique los "desencadenantes" que le hacen hacer cosas que no le gustan. Por ejemplo, ¿comes cuando estás nervioso? ¿Pierdes los estribos con tu familia cuando estás enojado? Encuentre esos puntos y trate de abordarlos de otras maneras apropiadas.
4. Coloca obstáculos. Ponga barreras que le impidan hacer cosas que no quiere volver a hacer. Si desea pasar menos tiempo navegando por Internet, puede configurar un paquete con velocidad de red lenta o poco tráfico, o permitir que solo los teléfonos móviles accedan a Internet y no permitir que las computadoras accedan a Internet.
Estas barreras básicas le impedirán volver a sus viejos hábitos porque su presencia crea una conciencia de que está haciendo algo mal, no sólo un accidente.
5. Encuentra un sustituto. Encuentra un reemplazo para lo que actualmente quieres dejar de hacer. En su lugar, puedes elegir una de las actividades enumeradas en la primera sección, pero también puedes utilizar otros consejos. Si sientes que te vas a enojar, canta una canción en silencio en tu cabeza. Por supuesto, sería mejor si la canción en sí fuera suficiente para hacerte reír.
6. Prémiate. Date una recompensa para motivarte aún más. La motivación suficiente para mantenerte pensando en pensamientos positivos, pero no demasiada. Porque no puedes confiar demasiado en las recompensas. Las recompensas pueden hacerte sentir bien con tu trabajo, eso es todo.
7. Date algo de tiempo. ¡Ser paciente! El cambio lleva tiempo. Esto no sucederá de la noche a la mañana. Si espera que funcione de inmediato, puede decepcionarse. Espera y sigue intentándolo, ¡al final lo conseguirás!
Consejo: Consigue la ayuda de familiares y amigos invitándolos a participar en tu campaña. ¡Trabajar con amigos siempre es más emocionante!
Advertencia de no ceder y cambiar para hacer felices a los demás, ya que esto no te hará feliz a ti. Cámbiate por ti mismo, no por los demás.