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Si podemos evitar la radiación en Internet,

En la oficina, los ordenadores son nuestro material de oficina más importante. Es difícil imaginar cómo trabajaríamos sin él. Pero, lamentablemente,

Sin embargo, cuando disfrutamos de la comodidad que nos brindan las computadoras, tenemos que aceptar las amenazas que representan para nuestra salud física y mental. Lugar

Por lo tanto, comprender y prevenir las "enfermedades" informáticas es una prioridad absoluta. Para comprender completamente el impacto negativo de las computadoras en la salud física y mental de los OL, organizamos especialmente esta planificación para presentar de manera integral consejos y métodos para aliviar las ocho "enfermedades" informáticas de las que es más difícil escapar para los OL.

Tema 1: Radiación electromagnética

Síntomas: insomnio, trastornos endocrinos.

Causa de la enfermedad: El monitor está demasiado caliente y produce una gran cantidad de radiación electromagnética durante el funcionamiento, que ioniza el aire y produce continuamente señales positivas y negativas.

Las cargas eléctricas (iones positivos) son constantemente neutralizadas por los iones negativos del aire, haciendo que el contenido de iones negativos sea casi nulo. Cuanto más iones negativos beneficiosos haya, más iones positivos habrá.

La exposición peligrosa y prolongada a un exceso de iones positivos ingresa a los pulmones a través de la respiración y luego es transportada a varios tejidos del cuerpo humano junto con la circulación sanguínea.

Acide la sangre y los fluidos corporales de las personas, ralentiza la función metabólica normal del cuerpo y acumula toxinas en el cuerpo. Provoca insomnio, disminución de la inmunidad, mujeres.

Trastornos endocrinos, etc.

Métodos de mitigación

1. Limpiar cuidadosamente el entorno de la oficina. Debido a que los iones positivos quedarán firmemente adsorbidos en las partículas de polvo, cuanto más polvo haya, más iones positivos habrá.

2. Bebe más té. Las sustancias activas como los polifenoles del té que contiene el té ayudan a absorber las sustancias radiactivas.

3. La mayor parte de la radiación que emite el monitor no proviene de su parte frontal, sino de sus laterales y trasera. Por lo tanto, no apunte la parte posterior del monitor hacia él.

La parte posterior de la cabeza del colega o el costado del cuerpo.

4. Beber té verde con regularidad. El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene poderosos antioxidantes, catequinas y vitaminas.

Su horóscopo C no solo puede eliminar los radicales libres del cuerpo, sino que también hace que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés, lo cual es muy bueno para la irritabilidad emocional.

Gran avance. Sin embargo, es mejor beberlo durante el día para no afectar el sueño.

5. Los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón, mientras que la cebada puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi.

Es de gran ayuda para eliminar la irritabilidad cuando se tiene boca seca y estreñimiento.

6. Lavarse la cara con frecuencia puede evitar que las ondas de radiación irriten la piel.

7. Coloca una maceta con planta o agua debajo del escritorio del ordenador para absorber las ondas electromagnéticas que emite el ordenador.

8. Intenta utilizar monitores LCD.

9. Utilice una faja a prueba de radiación.

Segundo elemento: Campo de polvo

Síntoma: Alergia en la piel

Causa: Se formará un campo electrostático alrededor del monitor cuando se encienda, lo que casi Destruya todo el polvo de succión suspendido en el aire de la habitación.

Entrar en la propia zona puede provocar irritación en la piel del rostro, provocando erupciones alérgicas y otros fenómenos. Sentado frente a una computadora, estás rodeado de contenido.

Hay muchas partículas de polvo en el aire, por lo que la piel de los usuarios es muy propensa a sufrir alergias como erupciones cutáneas.

Métodos de mitigación

1. No acumule montañas de archivos e información alrededor del ordenador. Debes colocar todos los documentos necesarios en el armario en categorías separadas, porque el papel y los documentos son diferentes.

El polvo de los documentos suele ser difícil de eliminar.

2. Limpie la superficie del escritorio de la computadora con un paño húmedo humedecido en agente antiestático.

3. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar.

4. Aplica un poco de crema hidratante en el rostro antes de usar el ordenador, o empapa la toalla directamente con extracto de manzanilla (un método más sencillo es utilizar bolsitas de té de manzanilla húmedas).

Aplicar en frente y mejillas.

5. Coloca una maceta con cactus sobre el escritorio del ordenador, porque las agujas del cactus pueden absorber el polvo.

6. Limpiar el teclado con frecuencia. Lávese las manos antes y después de usar el teclado y antes de comer. Cubra el teclado con un paño cuando no esté en uso. Debido a que el teclado es desigual

es fácil acumular polvo y convertirse en un escondite para enfermedades de la piel y gérmenes del resfriado.

Cuenta 3: La pantalla parpadea y se calienta, provocando que el ambiente se seque.

Síntoma: Síndrome del ojo seco

Causa: Aunque es invisible a simple vista, la imagen en el monitor en realidad parpadea. Cuando miramos un monitor tendemos a alargarlo.

Mirar fijamente a un punto determinado durante mucho tiempo y rara vez parpadear, por lo que los músculos oculares son propensos a fatigarse, la mucosa ocular está seca y los ojos están enrojecidos, hinchados y dolorosos. Casi todo el mundo sentirá dolor en los ojos y tracoma después de trabajar frente a la computadora durante cuatro horas. El entorno de trabajo de los trabajadores informáticos está cerrado y en el medio ambiente.

La humedad es baja y el ordenador sigue calentándose. En un ambiente seco, la capa lagrimal se evapora en segundos, lo que se ha convertido en una causa importante del síndrome del ojo seco.

Métodos de mitigación

1. Debe estar a más de 70 cm de distancia del monitor y colocado ligeramente por debajo de la línea de visión de ambos ojos para minimizar el área de los globos oculares expuestos. el aire.

2. Ajusta el brillo a un nivel que no canse tus ojos.

Cuando se trabaja delante del ordenador, la habitación no debe estar ni demasiado oscura ni demasiado iluminada. El entorno de oficina ideal es tan luminoso como la habitación y tan luminoso como la pantalla.

En la misma medida.

4. Para evitar que aparezcan imágenes de tu cara, luces y objetos en la pantalla (toda luz y sombra duplicarán la fatiga de tus ojos),

Evita los directos. luz interior en la pantalla para producir luz de interferencia. La fuente de luz debe provenir preferiblemente del lado izquierdo o derecho del usuario de la computadora. Si usa un espejo, debe equiparse con un par de lentes con revestimiento antirreflectante.

Para evitar que la conjuntiva se seque, échate unas gotas oftálmicas que tienen los mismos ingredientes que nuestras lágrimas mientras utilizas el ordenador.

6. Cuando tengas los ojos cansados, aplica una toalla húmeda hervida con té negro ligero durante unos minutos para eliminar rápidamente la congestión y el cansancio.

7. Freír 500 gramos de frijoles negros, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 de cada uno de los dos alimentos anteriores.

Con una cuchara, vierte 1 taza de leche hervida y añade 1 cucharada de miel. Tomar por la mañana o después del desayuno. Puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los ojos.

Síntomas de fatiga.

Punto 4: Uso prolongado del mouse

Síntomas: Mano del ratón (síndrome de la muñeca)

Causa: Uso prolongado de teclados y ratones de computadora puede estar relacionado con una afección llamada síndrome del carpo que se asocia con dolor en el dedo índice o medio.

, el entumecimiento y la debilidad en los músculos del pulgar pueden provocar daño a los nervios, lo que puede provocar atrofia de los músculos de la mano. El problema es repetir la clave todos los días.

Al escribir en el disco o mover el ratón, la articulación de la muñeca se mueve durante mucho tiempo, de forma intensa, repetida y excesiva, provocando daño o compresión de los nervios periféricos y provocando la conducción nerviosa.

Se bloquea provocando alteración de la sensación y movimiento de la palma. Además, los codos tienden a estar más bajos que las muñecas, mientras que las manos se mantienen altas sobre los nervios y tendones.

Si te comprimes con frecuencia, tus manos comenzarán a adormecerse, tus dedos perderán flexibilidad y con frecuencia te dolerán las articulaciones. El ejercicio frecuente de los dedos también puede causar fatiga excesiva en las manos y partes relacionadas y dañar los nervios y músculos, provocando una serie de síntomas como isquemia, hipoxia y entumecimiento. Las encuestas muestran que las mujeres tienen más probabilidades de tener "manos de ratón".

Es más común en hombres porque las muñecas de las mujeres suelen ser más pequeñas que las de los hombres y el nervio mediano de la muñeca se comprime fácilmente.

Métodos de alivio

1. Intentar evitar que los miembros superiores estén en un estado de trabajo fijo, mecánico y frecuente durante mucho tiempo. Trabaje una vez por hora cuando use el mouse o escriba.

Levántate y mueve las extremidades, cierra algunos puños, pellizca los dedos, etc., y relaja los dedos.

2. Cuando utilice una computadora, la altura del teclado y el mouse en el escritorio de la computadora debe ser inferior a la altura del codo cuando esté sentado, lo que ayudará a reducir las operaciones con la computadora.

Lesiones de las vainas tendinosas y otras partes de la muñeca.

3. Cuando utilice el ratón, no cuelgue los brazos para reducir la presión sobre las muñecas. Al mover el mouse, no use la fuerza de su muñeca, pero intente usar la fuerza de su brazo para reducir la fuerza de su muñeca.

Poder.

4. No presiones demasiado los botones del teclado y del ratón, solo relájate y con moderación.

5. Lo mejor es elegir un mouse con un arco grande y un área de contacto amplia, lo cual es útil para la dispersión.

6. Cuando utilice el ratón, utilice la "almohadilla para la muñeca del ratón" para proteger su muñeca.

Ítem 5: Disminución de la función cerebral

Síntoma: Mala memoria.

Causa: Con la creciente popularidad de las computadoras personales, las personas están cada vez más preocupadas por la pérdida de memoria, principalmente debido a su interés en las computadoras.

Nuestra dependencia es demasiado fuerte, lo que en realidad debilita la función cerebral.

Métodos de alivio

1. Acuéstese en la cama antes de acostarse, relaje todo el cuerpo y coloque la cabeza hacia atrás debajo del borde de la cama para aliviar la falta de sangre. y suministro de oxígeno al cerebro.

2. Garantizar un sueño adecuado. No importa cuán estresante sea el trabajo, dormir 8 horas al día es esencial. Debemos hacer todo lo posible para garantizar la calidad del sueño y poder regular la circulación sanguínea en la corteza cerebral de manera oportuna.

3. Practica la meditación. Lo mejor es tener entre 20 y 30 minutos todos los días para meditar sobre las cosas hermosas y relajantes de la vida, escuchar el ritmo de tu respiración y dejar que tus emociones fluyan.

Relájate. Las posiciones son informales, ya sea sentado o acostado, lo que sea más cómodo.

4. Aprenda a utilizar el método de entrada Wubi en lugar de utilizar siempre el método de entrada inteligente pinyin de Lenovo. Intente utilizar menos electricidad si normalmente puede escribir a mano.

Introducción cerebral, incluso si debes usar archivos electrónicos, también puedes intentar ingresar texto con un bloc de notas.

5. Cambie su dieta poco saludable y coma más alimentos que estimulen el cerebro.

Sexto consejo: Sentarse mucho tiempo con una postura incorrecta.

Síntomas: Dolor de cuello, hombros y cintura.

Causa de la enfermedad: Si cuando utilizas el ordenador tienes los brazos en alto y la cabeza baja y te cuesta cruzar las piernas debajo de la mesa, entonces tu trabajo es pequeño.

En ocasiones puedes experimentar dolor de espalda, entumecimiento en el cuello y los hombros y rigidez en los brazos. Si mantiene esta postura sentada durante un año o un año y medio, puede sufrir papada y rigidez de las articulaciones cervicales.

Métodos de alivio

1. La parte superior del cuerpo debe mantener el cuello erguido para que la cabeza pueda sostenerse, los hombros deben caer naturalmente, la parte superior de los brazos debe estar cerca del cuerpo. y los codos deben estar doblados a 90 grados. Clave de funcionamiento.

Cuando utilices un teclado o ratón, intenta mantener la muñeca en posición horizontal, y la línea central de la palma y la línea central del antebrazo deben mantenerse en línea recta. Mantenga la parte inferior del cuerpo recta y las rodillas dobladas de forma natural.

Dobla 90 grados con ambos pies en el suelo.

2. Debes elegir un escritorio y una silla de diseño ergonómico, utilizar una silla especial para computadora y seguir los "tres ángulos rectos" al sentarte en ella: debajo de las rodillas del escritorio de la computadora.

El primer ángulo recto se forma en el codo, el segundo ángulo recto se forma en el muslo y la espalda, y el tercer ángulo recto se forma en el codo. Los omóplatos están contra el respaldo de la silla, los hombros.

Bájalo y mantén la barbilla alejada del cuello. Mire directamente al centro de la pantalla de la computadora. Lo mejor es tener un respaldo de silla con apoyo y reposabrazos con altura ajustable.

3. Volar una cometa: Al volar una cometa, levante el pecho y mire a su alrededor, lo que puede mantener la tensión muscular de la columna cervical y la columna, y mantener el cierre elástico de los ligamentos y la columna.

La flexibilidad de las articulaciones favorece la mejora del metabolismo óseo, mejora la función compensatoria de la columna cervical y la columna vertebral y previene daños en el cuerpo vertebral, las vértebras y los ligamentos.

La degeneración es realmente una buena forma que tenían nuestros antepasados ​​de prevenir y tratar la espondilosis cervical.

4. Natación: Dado que la cabeza siempre está levantada al nadar, los músculos del cuello y la cintura se ejercitan y no hay carga para las personas en el agua.

No causará ningún daño al disco intervertebral y puede considerarse como una forma relativamente cómoda de ejercitar la columna cervical.

5. Cuando utilices el ordenador, debes descansar de 5 a 10 minutos cada hora, hacer ejercicios suaves o masajes locales y desarrollar hábitos de ejercicio regulares, dirigidos a los hombros, el cuello y la parte superior del cuerpo.

Realizar ejercicios de apoyo y fortalecimiento muscular en las extremidades para aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular.

6. La altura del ordenador debe ser la adecuada. Monte el centro de la pantalla de la computadora al mismo nivel que el pecho del operador, preferiblemente una versión ajustable.

Sillas altas y sillas bajas. Debe haber suficiente espacio para estirar los pies, con las rodillas dobladas naturalmente a 90 grados y los pies sin levantarse del suelo. No cruces los pies para evitar crear sombras.

Favorece la circulación sanguínea.

7. Mantenga una distancia adecuada entre sus ojos y el monitor. Los ojos y el monitor del ordenador forman un ángulo de mirada ligeramente hacia abajo en la pantalla fluorescente, lo que puede hacer que los músculos del cuello se aflojen.

8. Gimnasia relajante

Respuesta: Postura básica: Antes de cada movimiento de entrenamiento, párate de forma natural, mirando directamente, con los pies ligeramente separados, a la altura de los hombros y las manos colgando de forma natural.

. Relaja todo tu cuerpo.

b: Inclínese hacia adelante e inclínese hacia atrás: Coloque las manos en las caderas, incline la cabeza hacia arriba y hacia atrás, inhale al mismo tiempo, mire hacia el cielo, haga una pausa de un minuto y luego baje lentamente la cabeza; dirígete al nivel del pecho y haz lo mismo.

Exhala y mira al suelo. Al realizar esta acción, mantén la boca cerrada y mantén la barbilla lo más cerca posible del pecho. Después de parar un minuto, hazlo arriba y abajo 4 veces. Comportamiento

Lo esencial es: estírate, relájate y ve despacio para no sentirte incómodo.

c: Girar a izquierda y derecha: Pon las manos en las caderas, gira lentamente la cabeza hacia la izquierda y al mismo tiempo inhala hacia el pecho. Después de enderezar el cuello derecho, deténgase por un minuto y luego disminuya la velocidad.

Gira lentamente hacia la derecha, exhala al mismo tiempo, endereza el cuello izquierdo y luego detente por un minuto. Repita esto 4 veces alternativamente.

d: Eleva los hombros y encoge el cuello: Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural, mirando hacia arriba, con los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Los hombros se mueven lentamente.

Levante y encoja lentamente el cuello tanto como sea posible. Después de detenerte por un minuto, baja lentamente los hombros y relájate, permitiendo que la cabeza y el cuello se estiren y vuelvan a su estado natural, luego vuelve a colocar los hombros.

Sumérgete con fuerza, estira la cabeza y el cuello hacia arriba, relaja los hombros al cabo de un minuto y exhala de forma natural. Concéntrate en inhalar lentamente mientras contraes y estiras el cuello.

Contenga la respiración mientras permanece, y trate de relajar los hombros y el cuello al relajar los hombros. Una vez que hayas vuelto a tu estilo natural, haz cuatro repeticiones más.

e: Balancearse de un lado a otro: Antes de realizar los ejercicios, párese de forma natural, con los ojos a la altura, los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos en las caderas. Mueve la cabeza lentamente.

Inclinarse hacia la izquierda, de modo que la oreja izquierda quede pegada al hombro izquierdo. Después de detenerse por un minuto, la cabeza vuelve a la posición media para luego inclinarse hacia el hombro derecho, con la oreja derecha cerca; al hombro derecho. Detener.

Espera un rato y luego regresa al medio. Repita este balanceo de lado a lado 4 veces. Inhala mientras mueves la cabeza, exhala lentamente mientras regresas a la posición neutral y practica.

Intenta relajar los hombros y el cuello, y muévete de forma lenta y constante.

Criminal Siete: Pensamiento rígido y poco acostumbrado a llevarse bien con los demás.

Síntomas: Depresión informática

Causa de aparición: El funcionamiento prolongado de la computadora crea una mentalidad de "esto o lo otro", no está acostumbrado a llegar a compromisos y comprensión con los demás, y a la pérdida de uno mismo. -confianza y salud.

Mi mente está agotada, lo que me dificulta llegar al trabajo.

Métodos de alivio

1. Realiza buenos ajustes autopsicológicos y corrige tu forma de pensar de manera oportuna.

2. Manejar activamente las relaciones interpersonales, especialmente las relaciones con los compañeros.

El octavo consejo: Tensión emocional e irritabilidad provocadas por la excesiva dependencia de los ordenadores.

Síntomas: manía informática

Causa: debido a la excesiva dependencia de la computadora, cuando ésta no funciona correctamente, estará nervioso, irritable, ansioso e incluso contra la computadora.

La tendencia a "usar la fuerza", como desahogar la ira tocando el teclado y el mouse, gritándole a la computadora, destrozándola, etc. , algunos todavía estarán insatisfechos.

Desquitate con familiares o compañeros de trabajo.

Métodos de mitigación

1. Una vez que la computadora funcione mal, busque un profesional para repararla de inmediato, evite sentarse solo en el escritorio de la computadora y desvíe su atención y atención lo antes posible.

Relájate.

2. Guarde los documentos de trabajo en cualquier momento y utilice un disco duro móvil para hacer una copia de seguridad de los datos, de modo que si hay un problema con la computadora, no sufra demasiadas pérdidas ni emociones.

De repente, fuera de control.

No te sientes mucho tiempo delante del ordenador. Sal de vez en cuando a tomar una taza de té, café o mover las extremidades.

Alimentos saludables para usuarios de ordenador

Elementos que estimulan el cerebro

1. Grasa: Es la principal sustancia que fortalece el cerebro. Desempeña un papel importante en el desarrollo de las funciones complejas y sofisticadas del cerebro.

Alimentos representativos incluyen frutos secos, semillas de sésamo, animales criados en la naturaleza, etc.

2. Proteína: Es la base material de las actividades intelectuales y la principal sustancia que controla los procesos de excitación e inhibición de las células cerebrales. Los alimentos representativos son las carnes magras,

huevos, pescado, etc. Los carbohidratos son una fuente de energía para la actividad cerebral. Después de descomponerse en glucosa en el cuerpo, se convierte en una importante fuente de energía para el cerebro. Producidos

Los alimentos de superficie incluyen cereales, arroz integral, azúcar moreno, bollería, etc. Una cantidad adecuada de vitamina C puede hacer que la función cerebral sea flexible y aguda y mejorar el coeficiente intelectual. Los alimentos sexuales representativos incluyen frutas frescas, verduras amarillas y verdes, etc.

3. Vitaminas del grupo B: son auxiliares en las actividades intelectuales. Incluyendo vitamina B1, vitamina B2, ácido fólico, etc.

, cuando la vitamina B es muy deficiente, provocará trastornos mentales, irritabilidad, falta de concentración y dificultad para mantener la estabilidad mental. Los alimentos representativos incluyen setas y verduras silvestres. Los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas. Su consumo regular es muy beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes al cerebro. Los hongos son más altos.

Tiene efectos evidentes sobre la presión arterial y la arteriosclerosis, como eliminar la fatiga, refrescar la mente, estabilizar el espíritu y prevenir la anemia y el cáncer.

4. Huevos: Ricos en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo y hierro, son sustancias indispensables para el metabolismo cerebral. Además

Además, los huevos contienen más acetilcolina, que es necesaria para que el cerebro complete la memoria.

5. Pescado: Puede aportar proteínas ricas, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo, vitamina B1, vitamina B2, etc. Para el cerebro, estos son los componentes básicos.

Células cerebrales y sustancias importantes que mejoran su vitalidad.

6. Azucena: Es rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, todas ellas sustancias necesarias para el metabolismo cerebral, por lo que tienen el efecto de "fortalecer el cerebro".

El nombre de "plato".

7. Cebollas: Contiene sustancias antiagregantes plaquetarias, que pueden diluir la sangre, mejorar el suministro de sangre al cerebro y eliminar en gran medida la fatiga mental y la tensión excesiva.

Beneficios: Comer media cebolla todos los días puede tener un buen efecto de desarrollo cerebral.

8. Mijo: Rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1 y otros nutrientes, se le conoce como el “alimento básico tonificante del cerebro”. Xiaomi Huan

tiene el efecto de prevenir y tratar la neurastenia.

9. Longan: Puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Se pueden aliviar todos los olvidos, insomnio, palpitaciones y retraso mental causados ​​por deficiencia del corazón y del bazo.

Toma longan para adaptarte.

10. Pomelo: Contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina B1 y vitamina C. Es un alimento alcalino típico y puede eliminar el uso del ordenador a largo plazo.

El daño causado por el sistema. Comerlo con regularidad puede dar energía a las personas, refrescarse y promover la memoria. Además, las naranjas y los limones tienen efectos similares.

Componentes de protección ocular

1. Vitamina C: También es buena para los ojos. El contenido de vitamina C en los ojos humanos es varias veces mayor que el de la sangre. A medida que aumenta la edad, el contenido de vitamina C se reduce significativamente y el cristalino se desnutrirá, lo que provocará su degeneración con el tiempo. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.

.

2. Espinacas: Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina, etc. Es más que un simple camping.

Las verduras de alto valor también son buenas para proteger los ojos.

3. Tomate: rico en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Por ser ácido, está garantizado.

La función protectora de la vitamina C no se destruye fácilmente durante el proceso de cocción.

4. Vitamina A: debido a que los operadores de computadoras miran fijamente la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo, la sustancia fotosensible rodopsina en la retina se consumirá en exceso. Si la sustancia sintética vitamina A y los nutrientes relacionados no se reponen a tiempo, se producirá una disminución de la visión, dolor ocular, fotofobia y una menor adaptabilidad a la oscuridad.

Por lo tanto, los operadores de computadoras necesitan más vitamina A que la gente común y corriente y deberían comer más alimentos ricos en vitamina A.

5. Wolfberry: Rica en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir los riñones y mejorar la vista.

Debido a que es dulce en sí mismo, ya sea que se prepare en té o se coma como refrigerio, como las pasas, es difícil que los usuarios de computadoras sufran fatiga, pérdida de visión, etc.

Hacer preguntas ayuda mucho.

6. Té de crisantemo: Tiene el efecto de mejorar la vista y despejar el hígado. Algunas personas simplemente preparan té con crisantemo y baya de goji, o té de crisantemo con miel.

Las burbujas también son muy efectivas para aliviar la fatiga ocular.

El asesino de la salud ocular

Alcohol

El alcohol es el enemigo número uno de unos ojos bonitos. El consumo excesivo de alcohol puede provocar que los ojos se pongan apagados y enrojecidos; el abuso prolongado de alcohol puede provocar que la piel de los ojos se vuelva áspera.

También hay manchas.

La forma de lidiar con este enemigo es: trata de alejarte del alcohol; si realmente no puedes evitar beber, debes beber más agua o

comer algo de fruta para compensarlo. sus efectos adversos sobre la piel.

Tabaco

Investigaciones científicas recientes señalan claramente que una vez que se quema el tabaco, definitivamente es un enemigo que no se puede ignorar. No sólo es bueno para el sistema respiratorio.

Fumar durante mucho tiempo también acelerará el envejecimiento de la piel. El humo del tabaco quemado elimina mucha humedad de la piel, lo que puede provocar arrugas alrededor de los ojos.

La aparición de arrugas.

Aunque no fumes, no debes bajar la guardia. El humo de segunda mano también puede dañar su cuerpo, mente y apariencia. ¿Eres realmente feliz cuando estás con amigos que fuman?

¿Eres realmente feliz? ¿Realmente no te importan las arrugas que aparecen en las comisuras de tus ojos? Si estás preocupado, quédate con ellos.

Establece una distancia.

La "enfermedad" informática a menudo se desarrolla lentamente, no de manera explosiva, y el daño al cuerpo no es obvio. Es fácil de ignorar. Aunque no pone en peligro la vida, no se puede subestimar. Causará enfermedades en cadena en otros aspectos del cuerpo, afectará el trabajo y la calidad de vida y su potencial para el cuerpo humano.

Esto es muy perjudicial. Por eso, para las personas que tienen que utilizar la computadora durante mucho tiempo, es muy importante protegerse.