¿Qué herramientas auxiliares son buenas para aprender a nadar?

Lo mejor es utilizar estas herramientas auxiliares al aprender a nadar: 1. Gafas de natación, 2. Gorro de natación, 3. Tabla flotante, 4. Cuerda tensora, 5. Aletas, 6. Cepillo de mano, 7 Tabla de patadas, 8., boya central, nueve, banda de resistencia para los hombros, diez, cinturón de entrenamiento de natación.

1. Gafas de natación

Las gafas de natación pueden proteger bien los ojos de los productos químicos y bacterias del agua, mejorar la visión y ayudar a los nadadores a mantener la postura correcta de la cabeza y la línea de visión. tus habilidades de natación con más atención.

2. Gorro de baño

Además de reducir la resistencia del cabello en el agua y protegerlo de los químicos del agua, los gorros de baño también pueden desempeñar un papel en la fijación del cabello. Niñas, si su cabello no se arregla adecuadamente, afectará en gran medida su aprendizaje de natación.

3. Tablas flotantes

Las tablas flotantes pueden ayudar a los nadadores a mantener la flotabilidad y concentrarse en practicar las habilidades de patear las piernas.

4. Cuerdas tensoras

Las cuerdas tensoras se utilizan principalmente para el entrenamiento de natación en el suelo o en aguas poco profundas para mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular. Son una herramienta para el entrenamiento regular de los deportistas. alumnos de escuelas deportivas.

5. Aletas

Las aletas pueden aumentar la superficie de los pies, mejorar la eficiencia de las patadas y mejorar la fuerza de las piernas. Los entusiastas del buceo generalmente los usan para practicar.

6. Cepillado manual

El cepillado manual es lo mismo que las aletas. La diferencia es que el cepillado manual aumenta la superficie de la mano. El entrenamiento de cepillado manual a largo plazo puede mejorar. fuerza del brazo y mejorar la eficiencia del golpe.

7. Kickboards

1. Los kickboards se utilizan principalmente para practicar los movimientos de patada con las piernas en estilo libre (es decir, crol) y braza. Las tablas para nadar pueden ayudar a los nadadores a mantener la estabilidad de la parte superior del cuerpo durante el entrenamiento y concentrarse en practicar las habilidades de patear las piernas.

2. En el entrenamiento de estilo libre, los nadadores pueden utilizar tablas para practicar movimientos continuos de patadas, lo que ayuda a mejorar la fuerza y ​​la resistencia de las piernas. Al mismo tiempo, el uso de tablas para patadas también ayuda a los nadadores a dominar mejor el ritmo y la velocidad de las patadas con las piernas.

3. En el entrenamiento de braza, las tablas para nadar pueden ayudar a los nadadores a concentrarse en los movimientos correctos de patadas y mejorar las habilidades de las mismas. El uso de tablas para patadas permite a los nadadores practicar la apertura, el cierre y la propulsión de las patadas de las piernas mientras mantienen estable la parte superior del cuerpo.

8 Boya central

La boya central (también conocida como boya de cable o boya de pierna) se suele utilizar en cuatro estilos de natación: estilo libre (crol), braza, mariposa y. entrenamiento de postura de espalda. El uso de una boya central ayuda al nadador a mantener la flotabilidad mientras inmoviliza las piernas, lo que le permite concentrarse en practicar técnicas de brazada de la parte superior del cuerpo.

9. Banda de resistencia para hombros

La banda de resistencia para hombros se utiliza para entrenar la fuerza de hombros y brazos. El principio es aumentar la resistencia entre brazos y hombros.

10. Cinturón de entrenamiento de natación

Conectado al lateral de la piscina, proporciona entrenamiento de resistencia y mejora la velocidad y la fuerza del nadador.