Nombres, imágenes y funciones de los equipos de fitness comunitarios
Los nombres, imágenes y funciones de los equipos de fitness comunitarios son los siguientes:
1 Barras horizontales
En comunidades con equipos de fitness al aire libre, básicamente verás. barras horizontales o barras asimétricas. El método de ejercicio consta de un conjunto completo de movimientos de balanceo, y los movimientos continuos incluyen grandes bucles hacia adelante y hacia atrás y varios cambios de agarre.
Función: Si insistes en hacer algunos movimientos de barra horizontal, podrás ejercitar eficazmente tu cintura, abdomen, hombros, brazos y otros grupos musculares. Los movimientos practicados a través de la barra horizontal son más prácticos en la vida, como por ejemplo. como doble musculación, brazos individuales, etc. Soporte de brazo momentáneo, como escalada que requiere flexibilidad de cintura y abdomen.
2. Máquina para caminar
Como equipo necesario en el área de fitness al aire libre, las máquinas para caminar también son indispensables. Las más comunes en la comunidad son generalmente las máquinas para caminar de columna de dos posiciones y las de tres. Las máquinas para caminar con columna de posición son utilizadas principalmente por personas mayores y niños pequeños.
Función: Es una buena opción para el entrenamiento central, como la placa colgante, el levantamiento de cadera y la absorción abdominal, y la carrera de montañismo. Al hacer ejercicio, sostenga los pasamanos delanteros con ambas manos para mantener el equilibrio del cuerpo, pise los pedales inferiores con ambos pies y balancee las piernas hacia adelante y hacia atrás con regularidad.
3. Barras paralelas
Las barras paralelas tienen los mismos movimientos que las barras horizontales. Son muchos y variados. El más utilizado para el fitness diario es la flexión y extensión de brazos.
Función: Ejercita principalmente los músculos tríceps braquial y deltoides, mientras que la flexión y extensión del músculo pectoral mayor es el favorito. Además, el balanceo de apoyo de doble polo, el giro hacia adelante de doble polo y la limpieza con piernas divididas, el empuje de barras paralelas, etc. son movimientos populares, pero deben usarse de manera adecuada.