Los beneficios de comer brócoli para los bebés

Comer brócoli en bebés puede promover el crecimiento, mantener dientes y huesos normales, proteger la vista, mejorar la memoria y mejorar la inmunidad, previniendo así eficazmente la aparición de resfriados y escorbuto. Generalmente, después de uno o dos meses de agregar alimentos complementarios al bebé, el brócoli se puede prensar hasta convertirlo en puré y alimentarlo. Sin embargo, es necesario prestar atención a si el bebé está adaptado y es capaz de digerir el puré de brócoli.

Beneficios para la salud de comer brócoli en niños pequeños

1. Puede prevenir el estreñimiento.

El brócoli, al igual que otras verduras, es rico en fibra, lo que puede ayudar al sistema gastrointestinal. motilidad. Previene el estreñimiento en niños pequeños. Además, ayuda a la digestión y previene problemas gastrointestinales.

2. Puede prevenir el cáncer

El brócoli es más famoso por sus propiedades anticancerígenas. Reduce los niveles de proteínas en los tumores, lo que no sólo ayuda a tratar el cáncer sino que también ayuda a prevenir muchos tipos de cáncer.

3. Ayuda a fortalecer los huesos

El brócoli es rico en calcio, magnesio, zinc y fósforo, que pueden proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, ayudar a fortalecer los huesos y a crecer, y Prevenir la aparición de huesos en los niños pequeños.

4. Puede prevenir la anemia

El brócoli es rico en hierro y ácido fólico, lo que puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, también puede ayudar a las mujeres a regular las hormonas, reducir el síndrome premenstrual y reducir las molestias durante los períodos menstruales.

5. Reducir la inflamación y las alergias

El brócoli tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de inflamación y alergias. Todo esto se debe a los ácidos grasos omega-3 y al kaempferol del brócoli. Por lo tanto, comer brócoli con regularidad puede prevenir infecciones.

6. Puede mejorar la inmunidad.

El brócoli es rico en vitaminas y minerales, como selenio, zinc, cobre, fósforo, vitamina C y betacaroteno. ayudar a mejorar la inmunidad de los niños.

Permíteme recomendarte algunos complementos alimenticios de brócoli más indicados para bebés

1

Zumo de brócoli

Apto para: 6 meses El arriba bebe

Preparar ingredientes: 5 coliflores verdes, 1 taza de agua

Paso 1: Lavar la coliflor.

Paso 2: Hervir con agua y cocinar.

Paso 3: Usa una licuadora para mezclar hasta obtener el puré.

Paso 4: Filtrar.

Paso 5: Coge la sopa y listo.

Comentarios nutricionales: El brócoli tiene un contenido de agua superior al 90% y pocas calorías, puede llenar el estómago sin engordar. Edad recomendada de consumo: bebés de 4 meses o más.

2

Puré de patatas con coliflor y leche

Apto para: bebés de 4 a 6 meses

Ingredientes para preparar: 3 rodajas de patatas, patatas 2 orquídeas, cantidad adecuada de leche de fórmula en polvo

Paso 1: Lavar el brócoli y partirlo en dos trozos pequeños.

Paso 2: Blanquear el brócoli y cocinar hasta que esté tierno, sin exprimir el agua.

Paso 3: Pon el brócoli en una licuadora mientras esté caliente y licúalo hasta formar una pasta.

Paso 4: Lavar, pelar y cortar las patatas al vapor durante unos 12 minutos.

Paso 5: Luego pon las patatas cocidas en la licuadora y licúalas hasta formar una pasta.

Paso 6: Diluir la leche de fórmula en polvo con unas gotas de agua hervida tibia, verterla en el puré de verduras filtrado y remover uniformemente. Luego coloque el puré de papas mezclado en el filtro, use una varilla para moler para continuar moliendo y filtrando en el filtro, y luego use un accesorio para exprimirlo sobre el puré de brócoli.

Comentario: Comer más brócoli no sólo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo humano, sino que también mejora la salud