¿Cómo miden los estudiantes de primaria la capacidad pulmonar en casa?

La medición de la capacidad vital en casa se puede realizar de las siguientes formas:

En primer lugar, puedes descargar la APP de medición de la capacidad vital en tu teléfono móvil y medirla tú mismo.

En segundo lugar, se puede medir por el tiempo y la intensidad del ejercicio de carrera. Cuanto más largo sea el tiempo de ejercicio, mejor será la capacidad vital si se produce dificultad para respirar durante la carrera, más corto será el tiempo y más frecuente; es decir, cuanto más corto es el tiempo y más frecuente es, peor es la capacidad vital.

Tercer método de respiración profunda: primero inhala lentamente por las fosas nasales para llenar de aire la parte inferior de los pulmones. Durante el proceso de inhalación, a medida que el tórax se eleva hacia arriba y el diafragma hacia abajo, el abdomen se abultará lentamente. Luego continúe inhalando para llenar la parte superior de los pulmones con aire. En este momento, las costillas se levantarán y la cavidad torácica se expandirá. Este proceso suele tardar 5 segundos. Finalmente contenga la respiración durante 5 segundos. Después de un período de práctica, puedes aumentar el tiempo de retención de la respiración a 10 segundos o incluso más. Una vez que los pulmones hayan absorbido suficiente oxígeno, exhale lentamente y las costillas y el esternón volverán gradualmente a sus posiciones originales. Después de hacer una pausa de uno o dos segundos, comience nuevamente desde el principio y repita durante 10 minutos. Después de practicar durante mucho tiempo, puede convertirse en un método de respiración normal.

Además, también puedes descargar software para probar la capacidad vital y juzgar la capacidad vital por la duración del ejercicio. Cuanto mayor sea el tiempo de ejercicio, mayor será la capacidad vital. Por lo general, la capacidad pulmonar de un hombre adulto es generalmente de 3500 a 4000 ml, mientras que la capacidad pulmonar de una mujer adulta es de solo 2500 a 3000 ml. Sin embargo, si persiste en el ejercicio físico durante mucho tiempo, la capacidad pulmonar mejorará. Si desea evaluar con precisión la capacidad vital, debe realizar una prueba de función pulmonar en el departamento de respiración. La sala de función pulmonar del departamento de respiración tiene instrumentos especiales para detectar indicadores y los resultados de la medición son más precisos.