¿Qué tipo de ejercicio debo hacer si me duele la cintura por estar mucho tiempo sentado durante las clases online en casa? (Hombre, 14 años)

El estiramiento es lo mejor, puede favorecer la circulación sanguínea. Alivia la fatiga. 1. Párese con los pies en forma de 8, cierre bien los talones traseros y luego busque una pared o puerta, con la nariz contra la pared, y luego establezca un objetivo más alto. Estire las manos e intente tocarla (tenga en cuenta que. no puedes pisar). También te ayudará a crecer. 2. Haga ejercicios de círculos en la cintura con las manos en las caderas.