¿Cuáles son los beneficios de comer pasta de sésamo y una variedad de verduras con regularidad?
El surtido de verduras con pasta de sésamo es un plato especial muy delicioso, que pertenece a la cocina de Shandong. Las semillas de sésamo variadas tienen los beneficios de prevenir y combatir el cáncer, aliviar el estreñimiento, perder peso y bajar la presión arterial. Los ingredientes principales de las verduras variadas en pasta de sésamo son verduras y no hay platos de carne. Los ingredientes son coloridos, crujientes y refrescantes, y tienen sabores salados, picantes, ácidos y dulces, y un fuerte aroma a semillas de sésamo.
¿Cuáles son los beneficios de comer pasta de sésamo y verduras variadas con regularidad?
Los amigos a los que normalmente les gusta comer platos vegetarianos a menudo pueden comer pasta de sésamo y verduras variadas. Las semillas de sésamo variadas son muy ricas en vitaminas. Los amigos que quieran perder peso pueden comerlas con regularidad. Las semillas de sésamo variadas son ricas en nutrientes y fibra dietética, lo que puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Comer pasta de sésamo también puede reducir la presión arterial.
Pasta de sésamo surtida
Ingredientes: rábano verde (75g), zanahoria (75g), rábano blanco (75g), zanahoria (75g), col (75g), lechuga ( 75 g), pepino (75 g), lechuga (75 g), repollo (75 g).
Condimentos: pasta de sésamo (30g), sal (8g), salsa de soja (15g), glutamato monosódico (2g), vinagre (5g), azúcar blanca (5g), aceite de mostaza (5g) gramos) , semillas de sésamo (15 gramos).
Método de preparación:
1. Lavar varias verduras, cortarlas en tiras finas, remojarlas en agua hervida fría, retirarlas y controlar la humedad; 2. Forme una bola de cinco centímetros de diámetro y rodéela en el plato grande.
3. Tome un bol mediano (8 centímetros de diámetro) para contener la pasta de sésamo, agregue agua hirviendo fría y; revuelva bien, agregue sal y otros condimentos y mezcle bien. Colóquelo en el centro del disco grande y sirva.
Receta nutricional de semillas de sésamo variadas
Zanahorias: Las zanahorias en semillas de sésamo variadas son vegetales con mayor contenido de caroteno. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. La C que contiene también tiene efectos hidratantes y antienvejecimiento de la piel. Además, su olor aromático es provocado por aceites volátiles, que pueden favorecer la digestión y tener un efecto bactericida.
Repollo: El repollo es una verdura asequible y nutritiva que comemos todos los días. Contiene factores similares a la vitamina U, que es más eficaz que la vitamina U sintética y puede favorecer el tratamiento de las úlceras gástricas y duodenales. , el jugo de vegetales frescos tiene un efecto terapéutico en los problemas estomacales.
Rábano verde: las semillas de sésamo variadas a menudo se combinan con rábano verde, que puede agregar color y es muy nutritivo. El consumo regular de rábano puede reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, estabilizar la presión arterial y prevenir la enfermedad coronaria. enfermedad, arteriosclerosis, colelitiasis, etc.
Rábano blanco: Tiene efectos terapéuticos sobre la opresión en el pecho y el asma, pérdida de apetito, tos y exceso de flemas.
La pasta variada de sésamo tiene muchos beneficios para la salud humana. Es especialmente adecuada para mujeres que suelen sentir que están en mala forma, gordas y tienen mala piel. Comer pasta variada de sésamo puede ayudar a perder peso. También se puede utilizar para el cuidado de la piel. Las zanahorias, los rábanos verdes, los rábanos blancos, el repollo, etc. en una variedad de semillas de sésamo son ricos en vitaminas y pueden regular y aumentar el apetito.