¿Cuáles son algunas buenas sugerencias para jugar con computadoras y teléfonos móviles?

¿Cuáles son algunas buenas sugerencias para jugar con computadoras y teléfonos móviles?

¿Cuáles son algunas buenas sugerencias para jugar con computadoras y teléfonos móviles Con el desarrollo de la sociedad, cada vez más electrónica? Han aparecido productos, por lo que muchas personas son adictas a los teléfonos móviles y las computadoras en la vida diaria, pero hay muchas cosas a las que se debe prestar atención cuando se juega con computadoras y teléfonos móviles. A continuación, compartiré algunas buenas sugerencias para jugar. Computadoras y teléfonos móviles.

Cuáles son algunas buenas sugerencias para jugar con ordenadores y teléfonos móviles 1

1. Hábitos alimentarios. Quedarse despierto hasta tarde y estar cansado durante mucho tiempo provocará una disminución de la inmunidad del cuerpo. Puede comer más verduras y frutas, aumentar la ingesta de vitaminas ricas en hierro, calcio, leche, proteína de huevo, zanahorias, luteína y otras vitaminas. y reponga suficiente agua. Y coma menos alimentos picantes y otros alimentos irritantes.

2. Organizar razonablemente los tiempos de trabajo y descanso. El cuerpo humano tiene un reloj biológico y debe descansar periódicamente. El tiempo normal de sueño de las personas es de 6 a 8 horas. Un tiempo de descanso insuficiente provocará trastornos endocrinos, pérdida de visión, caída del cabello y neurastenia.

3. Haz planes diarios. Necesita planificar su vida diaria para el trabajo, el estudio y la vida. Debe limitar el tiempo que dedica a usar teléfonos móviles y computadoras, y realizar sus tareas diarias paso a paso. Como configurar la hora de Internet de la computadora, etc.

4. Tiempo de descanso. Si utilizas tu ordenador o teléfono móvil durante mucho tiempo, puedes cerrar los ojos para relajarte o mirar a lo lejos. Estírate mientras estás sentado y sacude las piernas, brazos, etc. mientras estás de pie. Vea cómo el verde puede reducir la fatiga visual.

5. Estar de buen humor. Ajuste su mentalidad, reduzca el estrés, estabilice su estado de ánimo, evite el frío y la fatiga y manténgase de buen humor para navegar por Internet, lo que será más divertido y gratificante.

6. Potenciar el ejercicio físico. Después de todo, el uso prolongado de computadoras y teléfonos móviles es perjudicial no solo para los ojos sino también para el cuerpo. El ejercicio regular puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar la inmunidad y aliviar la fatiga visual. ¿Cuáles son algunas buenas sugerencias para jugar con computadoras y teléfonos móviles? 2

¿Cómo usar las computadoras de manera saludable?

1. La posición más ideal para colocar el ordenador es colocar el centro de la pantalla fluorescente unos 20 grados por debajo de la línea de visión horizontal. La distancia desde los ojos debe ser de 36-41 cm, no demasiado. cerca.

2. Para evitar reflejos y falta de claridad de la pantalla fluorescente, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la ventana, y la luz deslumbrante en la pantalla fluorescente debe evitarse o reducirse tanto como sea posible. .

3. No opere el ordenador en la oscuridad, porque el contraste entre el blanco y el negro es perjudicial para los ojos.

4. El lugar donde te sientes debe ser lo más cómodo posible. A ser posible, debes intentar utilizar una silla con respaldo regulable.

5. Las personas que usan gafas deben usar un par de gafas para usar frente al ordenador. Si tiene bifocales, debe reemplazarlos con lentes con zoom para asegurarse de que el contenido que se muestra en la pantalla fluorescente se pueda ver claramente a diferentes distancias.

6. Desarrollar buenos hábitos de funcionamiento. La posición del teclado y el monitor debe coordinarse con la posición sentada. La postura durante la operación debe ser sentada erguida, sin agacharse ni operar cerca de la computadora.

7. Después de usar la computadora durante aproximadamente una hora, debe relajar los ojos. No use la computadora durante mucho tiempo. Es mejor preparar algunos medicamentos de protección para los ojos para usar cuando sus ojos se sientan incómodos. .

Los peligros de jugar al ordenador antes de acostarse

1. Impacto en la visión

Tiene un impacto negativo en el sistema visual de las personas, porque los ojos son el Órganos sensibles del cuerpo humano a la radiación electromagnética. La contaminación excesiva por radiación electromagnética también afectará el sistema visual. Las principales manifestaciones son disminución de la visión y cataratas.

2. La radiación puede inducir cáncer fácilmente

Además, la contaminación por radiación informática afectará el sistema circulatorio, la inmunidad, la reproducción y las funciones metabólicas del cuerpo humano. En casos graves, también puede inducir. Cáncer y acelerar el metabolismo del cuerpo humano de la proliferación de células cancerosas.

3. Interfiriendo con el sistema cardiovascular

El daño al sistema cardiovascular de las personas se manifiesta por palpitaciones, insomnio, trastornos menstruales, bradicardia, reducción del volumen sanguíneo cardíaco y arritmia sinusal en algunas mujeres. Qi, leucopenia, disminución de la función inmune, etc.

4. Daño al sistema reproductivo

Los daños al sistema reproductivo de las personas se manifiestan principalmente en la reducción de la calidad del esperma masculino, abortos espontáneos y malformaciones fetales en mujeres embarazadas.

5. Provoca trastornos del sueño

En circunstancias normales, la temperatura corporal de las personas es alta durante el día y baja durante la noche. Una gran diferencia de temperatura entre ambas facilita la obtención de un sueño profundo. . Si usa una computadora antes de acostarse, la pantalla brillante y la actividad de cambiar de programa estimularán fuertemente los ojos y el sistema nervioso, alterarán el patrón de cambio de temperatura corporal y mantendrán la temperatura corporal que debería haberse reducido en un nivel relativamente alto. estado de trabajo, afectando así la calidad del sueño, e incluso pueden producirse trastornos del sueño como insomnio y sueños excesivos.

Por lo tanto, debes dejar de usar la computadora 2 horas antes de acostarte. No coloques computadoras, televisores, teléfonos móviles y otros artículos en el dormitorio para crear un ambiente puro para dormir. Agua caliente o tomar una bebida antes de acostarse. Leche tibia para aliviar los síntomas de la falta de sueño.