Las mamás embarazadas se quedan despiertas hasta tarde, ¡cuidado con la obesidad, las estrías y la melanina! Ni siquiera dormir bien durante el día puede salvarte.
Mamás embarazadas, trasnochad y ¡cuidado con la obesidad, las estrías y la melanina! Dormir durante el día para tener un sueño reparador no la salvará. Las mamás embarazadas que tienen la costumbre de quedarse despiertas hasta tarde deben deshacerse de este mal hábito lo antes posible. Los obstetras y ginecólogos recuerdan que permanecer despierto hasta tarde durante el embarazo no solo aumenta el riesgo de muerte súbita, accidente cerebrovascular y preeclampsia, sino que también puede provocar problemas como obesidad, estrías, aumento de manchas y oscurecimiento de la piel. También puede provocar fácilmente agitación fetal. . Por favor consulte a su médico inmediatamente. 9 razones por las que no puedes dormir bien durante el embarazo
“¿Estás cansada?” ¿Por qué empiezas a dar vueltas en la cama todas las noches después de quedar embarazada y no puedes dormir bien? Razón 1: Náuseas matutinas
Zhan Defu, director del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario Médico de Kaohsiung, dijo que debido a la estimulación hormonal en las primeras etapas del embarazo, pueden ocurrir náuseas y vómitos, al igual que estar borracho, lo que afectará el sueño. Razón 2: reflujo gastroesofágico
Al principio del embarazo, las hormonas relajarán el cardias del estómago y el esófago, lo que hará que el ácido gástrico regrese al esófago, provocando estreñimiento y una sensación de ardor en la boca del corazón. lo que lleva al embarazo Mamá a menudo se despierta con dolor en medio de su sueño. Razón 3: Estreñimiento
Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar estreñimiento e hinchazón en el estómago, lo que afecta la calidad del sueño. Razón 4: Hemorroides
Muchas madres embarazadas tienen problemas de hemorroides, que pueden causar hinchazón local, dolor, rotura de la piel e incapacidad para dormir bien.
Razón 5: Las madres primerizas son propensas a la distensión y el dolor uterino.
Al principio del embarazo, hay pequeños embriones que crecen en la cavidad uterina cuando el útero se estira gradualmente, primero. -Las madres son propensas a tener La sensación de embotamiento, hinchazón y dolor punzante es como la incomodidad de los cólicos menstruales, que pueden dificultar el sueño. Razón 6: compresión uterina
Debido a la compresión y contracción uterina al final del embarazo, las madres embarazadas a menudo tienen dolor abdominal bajo y dolor de espalda. También puede haber problemas con el útero al comprimir los nervios, lo que provoca un dolor repentino en. Por la noche, el dolor de espalda repentino ocurre cuando se despierta o cambia de posición para dormir y el útero presiona la vejiga, lo que puede provocar micción frecuente y, a menudo, provocarle ganas de ir al baño en medio de la noche. Razón 7: Dificultad para respirar
Las madres embarazadas suelen tener dificultad para respirar cuando una persona ayuda a dos a respirar. A veces tienen palpitaciones del corazón y es fácil tener problemas para dormir. Razón 8: Factores psicológicos
El ministro Zhan Defu cree que si hay sangrado temprano, diabetes gestacional, presión arterial alta y otros problemas durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden sentirse inseguras y propensas a cambios de humor debido a la presión psicológica. Buen sueño. Razón 9: Trabajo y descanso perturbados
El embarazo, debido a las molestias durante el embarazo y la falta de sueño, provoca cambios en el ritmo de vida, trabajo y descanso desordenados, y desarrolla el hábito de quedarse despierto hasta tarde, generando problemas para dormir. más serio.
Lectura ampliada: Insomnio, flatulencias, calambres… ¿cuál es la mejor forma de comer? ¡Si comes bien, el embarazo será muy fácil! Mamás embarazadas, ¡quédense despiertas hasta tarde y tengan cuidado con la obesidad, las estrías y la melanina! Dormir durante el día para tener un sueño reparador no evitará que las mujeres embarazadas se queden despiertas hasta tarde. Pueden ocurrir cinco problemas de salud importantes
Debido a la llegada del embrión, la condición física de las madres embarazadas se ha vuelto diferente a la anterior. haciendo que la situación de quedarse despierto hasta tarde sea cada vez más grave. ¡El cuerpo puede protestar! ¡El ministro Zhan Defu recuerda a las mamás que presten atención a las siguientes 4 situaciones! Situación 1: Deterioro de la visión
Durante el embarazo, la retina de la madre se edematiza y puede experimentar visión borrosa. Si es adicta a los productos 3C durante mucho tiempo, o se queda despierta hasta tarde y usa los ojos en exceso, su. la visión empeorará aún más. En serio, la presbicia y el envejecimiento aparecerán precozmente. Situación 2: presión arterial elevada y obesidad
El ministro Zhan Defu explicó que cuando una persona está despierta, las hormonas se ajustarán y controlarán automáticamente, secretando hormonas que hacen que el cuerpo humano esté mentalmente mejor y tenso, lo que aumentará la presión arterial. , es fácil desarrollar presión arterial alta y aumentar el riesgo de preeclampsia. Por otro lado, las personas necesitan energía cuando están despiertas, y las hormonas regularán el cuerpo para absorber energía. Si no se controla la dieta, aumentará el riesgo de obesidad e hiperglucemia. Situación 3: Estrías, manchas y piel flácida
El ministro Zhan Defu señaló que debido a la influencia de las hormonas después del embarazo, pueden aparecer estrías y manchas. Si no descansas cuando deberías descansar por la noche, tu cuerpo se deshidratará y tu piel se relajará fácilmente. A medida que ganes peso y pierdas elasticidad de la piel, no solo las estrías se volverán más evidentes, sino también la pigmentación y las manchas en la piel. El vientre aumentará e incluso durante el embarazo todo el color de la piel de mamá se volverá más oscuro.
Situación 4: Insomnio crónico
De hecho, no dormir bien debilitará tu espíritu y con el tiempo se convertirá en insomnio crónico. No sólo empeorará tu temperamento y tu presión arterial se disparará, sino que también serás propenso a sufrir dolores de cabeza. y una inmunidad debilitada como resultado, las madres embarazadas pueden contraer resfriados y enfermedades con frecuencia.
¿Realmente me volveré estúpida y tendré mala memoria después de dar a luz?
¡El ministro Zhan Defu enfatizó que es inevitable que los niños se vuelvan estúpidos y a menudo pierdan la memoria después de dar a luz! A las madres embarazadas les resulta difícil dormir bien y dormir mal puede provocar problemas de memoria. Situación 5: Trombosis, muerte súbita
¡Esto no es alarmista! El ministro Zhan Defu explicó que el embarazo es propenso a la formación de coágulos de sangre y, si te quedas despierta hasta tarde con frecuencia, puedes correr el riesgo de sufrir un infarto repentino de miocardio, un derrame cerebral o una muerte súbita.
Lectura ampliada: ¡Estos 15 hábitos de vida inadecuados pueden afectar tu salud durante el embarazo! Mamás embarazadas, ¡quédense despiertas hasta tarde y tengan cuidado con la obesidad, las estrías y la melanina! Dormir durante el día para tener un sueño reparador no te salvará. ¡El feto se queda despierto hasta tarde con la madre! ¡Cuidado con 3 riesgos importantes!
Si una madre embarazada se queda despierta hasta tarde, no solo su cuerpo se verá muy afectado, sino que el feto en su vientre también correrá tres riesgos importantes. Riesgo 1: desarrollo fetal deficiente
El ministro Zhan Defu analizó que las madres embarazadas que se quedan despiertas hasta tarde pueden provocar una función placentaria insuficiente, lo que afecta el desarrollo fetal y es posible que el bebé no crezca normalmente. Riesgo 2: mayor probabilidad de lesión en el parto del feto
Para las madres embarazadas que sufren de diabetes gestacional, si se quedan despiertas hasta tarde y su nivel de azúcar en la sangre continúa aumentando, el azúcar en la sangre se suministrará al feto a través de la placenta. , lo que hace que el feto engorde y se faje. Si el número es demasiado grande, puede aumentar la posibilidad de sufrir lesiones durante el parto final, como rotura de clavícula, lesión del plexo braquial, distocia de hombros, etc., lo que aumenta considerablemente el riesgo de. entrega. Riesgo 3: inquietud fetal
Si las mujeres embarazadas se quedan despiertas hasta tarde, el tiempo de descanso del feto se reducirá relativamente, lo que hará que el feto esté más inquieto y no solo puede resultar más difícil cuidarlo. feto después del nacimiento, pero el desarrollo intelectual del bebé también se verá afectado.
Estas madres embarazadas de alto riesgo, ¡no se queden despiertas hasta tarde!
El ministro Zhan Defu recordó que las madres de edad avanzada, con sobrepeso o que han ganado demasiado peso durante el embarazo, así como las madres con enfermedades crónicas, como hipertensión arterial, diabetes o enfermedades cardíacas, lupus eritematoso. y otras enfermedades, están en riesgo. Tenga especial cuidado de no quedarse despierto hasta tarde.
Los médicos enseñan 4 consejos para dormir bien durante el embarazo
Dado que trasnochar es perjudicial para el cuerpo y el feto de las madres embarazadas, ¿cómo podemos dormir mejor por la noche? El ministro Zhan Defu te enseña los 4 secretos para dormir bien durante el embarazo. Consejo 1: Acuéstate antes de las 10
Debes acostarte entre las 9 y las 10 de la noche. Durante este tiempo, las hormonas durante el día comienzan a disminuir si te sientes. Si tiene sueño antes de las 10 en punto, pero no se duerma, alterará su ritmo de sueño original y provocará problemas de sueño. Es mejor dormir de 6 a 8 horas al día. Si duerme más de 10 horas, es propenso a sufrir dolores de cabeza. Consejo 2: No recibas mensajes sexuales antes de acostarte.
No expongas tu cuerpo a demasiado sexo antes de acostarte, especialmente no mires dramas una y otra vez. nuevamente le impedirá recuperar su estado de ánimo y no podrá entrar en un buen estado de sueño. Consejo 3: Siéntate y descansa primero al llegar a casa
Cuando te acuestas por la noche, el agua de tu cuerpo será expulsada, provocando micción frecuente por la noche y afectando la calidad de tu sueño. Se recomienda sentarse y descansar después de regresar a casa para permitir que el cuerpo drene el agua antes de irse a dormir, de modo que se reduzca la frecuencia de levantarse en medio de la noche para orinar. Consejo 4: Ten un buen ajuste del estado de ánimo
A menudo hay muchas incertidumbres durante el embarazo. Las mujeres embarazadas pueden intentar aprender más sobre lo que sucederá en cada etapa del embarazo para reducir las inseguridades y ayudar a que sus emociones sean más intensas. estable. ¡No duermas demasiado durante el día! Como máximo 1 hora.
Algunas madres embarazadas tienen la impresión de que si no duermen bien por la noche, ¡podrán recuperar el sueño durante el día! El ministro Zhan Defu le dice que si recupera el sueño durante el día, no podrá volver a su sueño reparador. Debido a que hay luz solar por la mañana, el cuerpo está en la fase activa y automáticamente producirá hormonas. adaptarse al estado de trabajo, por lo tanto, si recupera el sueño durante el día, el cuerpo en realidad está despierto y el efecto no es bueno. Por lo tanto, el mejor momento para recuperar el sueño durante el día es de 30 minutos a 1 hora, solo para darle un descanso a tu cerebro, y no para convertirlo en una rutina que invierte el día y la noche.