¡Los ejercicios con el dedo meñique pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer! Fácil de aprender y hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.

Como dice el refrán: "Los dedos están conectados al corazón, y el corazón y la mano están conectados". Hay muchos nervios conectados al cerebro con los dedos. Un masaje correcto puede estimular completamente los nervios, ayudar a mejorar la función cerebral y prevenir o inhibir el desarrollo del deterioro cognitivo.

En la mano humana circulan 6 meridianos, los cuales están estrechamente relacionados con diversos órganos, tejidos y órganos de todo el cuerpo. Entonces, ¿cómo podemos utilizar la relación entre estos seis meridianos, los cinco órganos internos y los cinco elementos para ayudarnos a mantenernos alejados de las enfermedades?

Raspado con los dedos

Hay una ranura en la tabla raspadora. Mucha gente no sabe cuál es su finalidad. De hecho, ¡está especialmente diseñado para afeitarse los dedos! Siempre que dominemos las habilidades básicas de gua sha, podremos realizar fácilmente el gua sha con los dedos.

Método: Mantenga la tabla de raspado vertical a 90 grados, presione hacia abajo suavemente, aumente gradualmente la presión hasta que sienta que toca el hueso y luego muévala en un rango pequeño.

Nota: La velocidad de raspado de los dedos debe ser más lenta; puede aplicar un poco de aceite esencial y raspar hasta que se alivie el dolor, lo que tendrá un efecto de cuidado de la salud.

Rasparse los dedos una vez a la semana y realizar ejercicios con los dedos de cinco elementos de 5 a 8 veces al día pueden dragar fácilmente los meridianos de los cinco órganos internos, claro los meridianos y liberarte de todas las enfermedades.

Ejercicios para los dedos de los cinco elementos de la medicina tradicional china

Los ejercicios para los dedos de los cinco elementos de la medicina tradicional china se basan en la teoría de los meridianos en Medicina Tradicional China que los cinco elementos corresponden a los cinco órganos internos, y los cinco dedos corresponden a los cinco órganos internos Diseñado en base al principio. Al masajear los meridianos relacionados con los cinco dedos, puede regular las funciones de los órganos de las personas mayores y prevenir y tratar enfermedades relacionadas. Es adecuado para pacientes con constitución débil, función orgánica baja y pacientes con deterioro cognitivo leve de la enfermedad de Alzheimer. .

El conjunto completo de ejercicios se divide en ejercicios para fortalecer el corazón, ejercicios para calmar el hígado, ejercicios para fortalecer el bazo, ejercicios para tonificar los pulmones y ejercicios para calentar los riñones. 15 movimientos en cinco secciones, simples y fáciles de aprender. Aplicable a una amplia gama de personas. Practicar todos los días no sólo puede ayudar en el tratamiento de enfermedades, sino también ejercitar las capacidades de reacción y memoria para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Ejercicios para fortalecer el corazón

1. Coloque las palmas de ambas manos frente a frente, cruce los dedos, enderece el medio. dedos de ambas manos, y cerrar las pulpas de los dedos. Ejercicios de flexión y extensión, una flexión y otra extensión, repetidos doce veces.

2. Cierre el puño con ambas manos, suéltelo repentinamente, estire los dedos, manténgalo presionado durante dos segundos, continúe cerrando el puño, y luego enderezarlo rápidamente. Mantenga y suelte una vez, repita doce veces.

3. Estire las palmas y junte los dedos, mantenga quietos el dedo medio y el anular y separe los otros tres dedos hacia afuera. durante dos segundos y luego volver a los cinco dedos juntos, repetir esta acción, *** doce veces.

Ejercicios para calmar el hígado

1. Amasar la otra mano con el pulgar y el índice. Utilice su dedo índice, desde la raíz del dedo hasta la pulpa del dedo, masajee tres veces y luego cambie de mano para pellizcar.

2. Estire los pulgares y los dedos índice de ambas manos, doble los otros dedos y realice movimientos continuos de tiro de flexión con los dedos índice, doce veces seguidas.

3. Pellizque el dedo índice de la otra mano con cinco dedos, sáquelo lo más que pueda, manténgalo presionado durante cinco segundos y luego Cambia de mano para realizar la misma acción, *** seis veces.

Ejercicios para el bazo

1. Utilice el pulgar y el índice de una mano para amasar el otro Amasar el pulgar y el índice de cada mano desde la raíz hasta la pulpa una vez. Después de amasar cada dedo tres veces, cambie de mano para amasar.

2. Estire las palmas de ambas manos, con las palmas hacia arriba, y acerque los pulgares lo más posible a las palmas, luego regrese a la posición original, doblándose y extendiéndose una vez, y repita esta acción, *** doce veces.

3. Haz el movimiento "ok" con el pulgar y el índice de ambas manos al mismo tiempo, estira los otros tres dedos tanto como sea posible. como sea posible y luego regrese al estado recto de los diez dedos. Continúe con la siguiente acción "ok".

Ejercicios tonificantes pulmonares

1. Amasar la otra mano con el pulgar y el índice dedo Use su dedo anular, desde la raíz de su dedo hasta la pulpa de su dedo, haga esto tres veces seguidas y luego cambie de mano para amasar.

2. Doble los dedos anulares de ambas manos y ajuste bien las dos uñas. Los otros cuatro dedos deben enderezarse lo más posible. Haga el ajuste durante cinco segundos antes de repetirlo, doce veces seguidas.

3. Utilice los dedos anulares de ambas manos para enfrentar las yemas de los pulgares, mantenga la forma del anillo durante tres segundos y luego estire los dedos. y repita diez veces consecutivas dos veces.

Ejercicios para calentar los riñones

1. Amasar la otra mano con el pulgar y el índice. Use su dedo meñique, desde la raíz hasta la pulpa del dedo, repita tres veces y luego cambie de mano para amasar.

2. Utilice los lados exteriores de sus dos deditos para frotarse entre sí varias veces durante tres minutos cada vez.

3. Sostenga el dedo meñique de la otra mano con cinco dedos y gírelo hacia adelante y hacia atrás durante tres minutos cada vez, alternando las manos.

Los ejercicios de dedos de cinco elementos de la medicina tradicional china mencionados anteriormente se pueden realizar en posición acostada, sentada o de pie, de 5 a 8 veces al día. día, 10 minutos cada vez.

Las personas que están cansadas de trabajar horas extras, hacer tareas domésticas y cuidar a los niños todos los días y no tienen tiempo para hacer ejercicio a menudo pueden hacer este conjunto de ejercicios con los dedos. Es sencillo. ¡Y fácil de aprender y se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar!

Contribuido por el Hospital de Medicina Tradicional China de la prefectura de Chuxiong