Introducción a la etiqueta para estar de pie y sentado para estudiantes de primaria

La parte superior del cuerpo debe estar erguida, el pecho debe estar levantado y el abdomen debe estar contraído, la cintura debe estar recta y los hombros deben estar nivelados, los brazos deben colgar naturalmente. las piernas deben estar rectas y los músculos deben contraerse ligeramente. Hay tres posturas de pie: acostado de lado, hacia adelante, abdominal y dorsal;

Párate erguido, ojos rectos, boca ligeramente cerrada, sonríe.

Los hombros caen naturalmente o se cruzan frente al cuerpo, coloca la mano derecha sobre la izquierda y mantén la mejor postura. estado para brindar servicios a los huéspedes (abdomen frontal);

Cuando una mujer está de pie, sus pies forman una V, con las rodillas y los talones apretados.

Cuando una persona está de pie, sus pies deben estar separados a la altura de los hombros;

Cuando está de pie, evite que el centro de gravedad se incline hacia la izquierda o hacia la derecha;

Cuando esté de pie, no cruce las manos sobre la cintura ni las sostenga frente al pecho.

No te tambalees al estar de pie; si estás cansado de estar de pie, puedes dar medio paso hacia atrás, pero la parte superior del cuerpo debe permanecer erguida, y no puedes extender demasiado los pies hacia adelante o hacia atrás, ni tampoco demasiado lejos.

¿Cómo mantener una buena postura al caminar?

Ya sea en la vida diaria o en situaciones sociales, la postura al caminar suele ser el lenguaje corporal más llamativo y puede expresar mejor las omisiones en el comportamiento de una persona. Una hermosa postura al caminar puede agregar encanto a las personas.

Los requisitos básicos para la postura al caminar deben ser firmes y caminar en línea recta.

Levante la cabeza, levante el pecho, contraiga el abdomen, mire recto, mantenga el cuerpo recto, mantenga los hombros planos, balancee los brazos de forma natural y estire las piernas (evite las piernas en forma de O o extendidas). );

El centro de gravedad del cuerpo debe estar ligeramente hacia adelante, la cabeza debe estar recta, los ojos deben estar rectos, la cara debe estar sonriendo, la parte superior del cuerpo debe estar erguida y quieta, los hombros debe estar plano pero no tembloroso, los brazos deben balancearse naturalmente, las piernas deben estar rectas pero no rígidas, los pasos deben ser moderados y uniformes, ambos pies la distancia entre ellos debe ser de unos 45-50 centímetros y los pasos deben ser rectos adelante;

Las piernas deben estar en línea recta hacia adelante y hacia atrás, y los pasos deben ser ligeros y firmes;

Las mujeres caminan en un solo paso (los pies siguen una línea, no dan zancadas). );

Cuando las personas caminan, sus pies siguen dos líneas, pero cuanto más cerca estén las dos líneas, mejor, y los pasos pueden ser un poco más grandes. La distancia horizontal en el suelo es de unos 3 cm cada vez que das un paso, la distancia entre los dos pies es el paso izquierdo y el talón es exactamente del largo del dedo derecho (varía con la altura del cuerpo);

No sacudas la cabeza, no silbes, ni comas bocadillos, no mires a tu alrededor, no metas las manos en los bolsillos ni chasquees los dedos; no tomes de la mano a otras personas ni camines de un lado a otro; No corras ni saltes a menos que sea una emergencia;

Cuando tengas que adelantar a un huésped por necesidades laborales, discúlpate cortésmente y di "lo siento";

Al caminar , los hombres no deben torcer la cintura y las mujeres no deben balancear los brazos;

Trate de permanecer en el lado derecho, no en el medio.

Conceptos básicos de la postura de etiqueta al sentarse

Siéntate suavemente, con la parte superior del cuerpo erguida, el centro de gravedad verticalmente hacia abajo, la cintura erguida, la columna recta hacia arriba, el pecho erguido, tus hombros relajados y planos, y tu torso, cuello, glúteos, piernas y pies mirando hacia adelante;

Coloca tus manos naturalmente sobre tus rodillas y mantenlas juntas;