Cómo mejorar la memoria y la agilidad mental

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Análisis:

Comer avena en el desayuno puede mejorar la memoria

Recientemente, Un estudio de la Universidad de Tufts en el Reino Unido muestra que lo que se come en el desayuno puede afectar el rendimiento de los estudiantes en clase. Durante el estudio, los investigadores estipularon que los estudiantes de primaria que participaban en el experimento desayunaban avena con leche todos los días y luego les aplicaron una serie de pruebas en el aula. Los resultados mostraron que los estudiantes que desayunaron obtuvieron mejores resultados en los exámenes que los que no lo hicieron. Los estudiantes de entre 9 y 11 años mostraron fuertes habilidades de memoria espacial después de comer un plato de avena por la mañana. Esta habilidad les ayuda a dibujar formas geométricas complejas o completar crucigramas. Las estudiantes que comieron avena en el desayuno mostraron un rendimiento superior en la memoria a corto plazo.

Los investigadores creen que la avena tiene muchas proteínas, fibra y muchos carbohidratos. La avena proporciona energía más prolongada y sostenida que los cereales para el desayuno bajos en fibra y ricos en carbohidratos.

Los investigadores sugieren que además de los cereales, también conviene preparar algo de queso, alimentos integrales sin azúcar y frutas. Además, los padres deben permitir que sus hijos beban un plato de avena todos los días, lo que resulta más beneficioso para el aprendizaje.

Investigaciones anteriores han demostrado que la forma en que las personas mayores eligen el desayuno también tendrá un impacto en su memoria. Ya en 2001, investigadores de la Universidad de Toronto en el Reino Unido realizaron una investigación. Analizaron a 22 personas mayores de entre 61 y 79 años y descubrieron que las personas que desayunaban avena sin azúcar tenían una memoria relativamente mejor.

La buena memoria no es tan buena como el método de memoria científica

El método de memoria científica puede ayudar a los niños a mejorar su eficiencia de aprendizaje y evitar que se aburran mientras aprenden. Por esta razón, presentamos varios. métodos científicos Métodos de memoria para que los padres puedan consultarlos.

·Método de memoria de repetición

Adecuado para niños pequeños Los padres no tienen que preocuparse de que sus hijos se disgusten, porque los niños de los grados inferiores de la escuela primaria tienen las características psicológicas del agrado. repetición. Si agrega algo nuevo al proceso, el efecto será mejor.

·Método de memoria asociativa

Utilizar el método de memoria asociativa puede reducir el aburrimiento y facilitar la memoria.

·Método del fenómeno intuitivo

Esta es la característica de los niños pequeños que observan cosas. Si se hace un uso completo de las ayudas visuales para la enseñanza, ayudará eficazmente a los niños a recordar.

·Método de memoria por categorías

Categorizar el conocimiento puede maximizar la función de almacenamiento del cerebro. Por ejemplo, cuando se enseña a leer a los niños, las características de los caracteres chinos se pueden utilizar para ayudarlos a clasificar y memorizar los caracteres chinos.

·Método de memoria de canciones infantiles

Las canciones infantiles que tienen ritmo y rima generalmente son más fáciles de memorizar. Si podemos aprovechar al máximo la fuerte capacidad de memoria mecánica de los niños y permitirles recitar canciones infantiles y algunos poemas fáciles de entender, será de gran beneficio para desarrollar la inteligencia de los niños y ampliar sus conocimientos.

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