Cómo aprender a esquiar por tu cuenta, tutoriales de esquí

Antes de esquiar conviene llevar correctamente el material de esquí y familiarizarse con él. En primer lugar, debes elegir las botas de esquí que más te convengan (puedes usar cualquier número de pares), siempre que no ejerzan presión sobre tus pies y talones y que no queden demasiado holgadas, ya que de lo contrario podrías torcerte. tus pies. Asegúrate de sujetar los clips de tus botas.

Mantener las tablas paralelas y con las puntas mirando hacia adelante.

Primero abroche la fijación delantera, luego presione la fijación trasera. Escuchará un sonido de "pop" y la bota quedará fijada al splitter del esquí.

) Existen reglas para sujetar bolas de nieve, así que ata la correa alrededor de tu muñeca para evitar tirar la bola de nieve.

(1) Utiliza la parte superior del bastón de esquí para presionar la fijación en la parte trasera de la bota.

(2) Levanta el esquí hacia un lado del cuerpo y luego golpéalo con fuerza hacia abajo.

Después de ponerte la ropa de esquí, llega el momento de calentar. Primero, aprenda a caminar sobre terreno plano y tenga una idea de lo que se siente al caminar sobre la nieve (algo así como un robot). Luego intenta girar en círculo, recordando no pasar por encima de los dos esquís, de lo contrario caerás de espaldas. De hecho, es más fácil mantener el equilibrio en terreno plano; el secreto es simplemente dejar que la naturaleza siga su curso; la tensión y la lucha pueden desequilibrarlo.

Una vez que te acostumbres al terreno llano, podrás empezar a aprender a escalar. Después de que podamos mantener el equilibrio en la pendiente, podemos probar el pedaleo horizontal, es decir, turnarnos para intercambiar el centro de gravedad con ambos pies y pedalear horizontalmente cuesta arriba, como un cangrejo que camina horizontalmente. Las dos manos que sostienen la bola de nieve apuntan naturalmente al suelo a ambos lados del cuerpo para ayudar a mantener el equilibrio y subir lentamente la ladera.

Cuando domines todos los movimientos básicos, podrás intentar caer en picado. Primero, ajusta tu cuerpo con la ayuda de la bola de nieve. Las tablas deben estar paralelas entre sí y separadas al ancho de los hombros. Con las rodillas hacia adelante de forma natural, usa la tibia en la parte delantera de la pantorrilla para empujar la lengüeta de tus botas de nieve. Mueve el centro de gravedad de tu cuerpo hacia adelante y guarda lentamente la bola de nieve, el centro de gravedad del cuerpo te hará deslizarte lentamente hacia abajo hasta que desaceleres naturalmente y te detengas en un terreno nivelado. A medida que te deslizas hacia abajo, la velocidad se vuelve cada vez más rápida. No entres en pánico en este momento. Simplemente relaja tu cuerpo y deja que tu centro de gravedad se incline hacia adelante, para que puedas controlarte y no caer mientras te deslizas.

Las habilidades de frenado son igualmente importantes; de lo contrario, será malo si solo se mueve pero no puede detenerse. De hecho, frenar significa que al deslizarse por una pendiente, solo necesita empujar las colas de los dos esquís hacia afuera, acercar lentamente las cabezas de los esquís y colocar los esquís en una figura hacia adentro, de modo que el interior de los esquís entran en contacto con la superficie de la nieve, creando resistencia. Puede detenerse.

Habiendo dicho todo esto, todo es solo palabras en papel. Aún necesitas ir a la nieve para practicar en persona. Después de caer unas cuantas veces, de hecho dejarás de caer. La nieve es muy cómoda. Se siente bastante fresco sobre la nieve. ¡Siempre que puedas dominar las habilidades del esquí, podrás convertirte en un "zorro volador" en la montaña nevada!

Si quieres aprender a esquiar en poco tiempo y disfrutar de la diversión del esquí, entonces la forma más sencilla es pedirle a un instructor de esquí experimentado que te proporcione una formación sistemática, enseñándote paso a paso. Esto obtendrá el doble de resultado con la mitad del esfuerzo y pronto dominará las habilidades de esquí.

El proceso básico es el siguiente:

① Primero, entrena tu adaptabilidad a la nieve y tu habilidad para hacer snowboard. Esto se practica mejor en terreno plano. Los dos esquís permanecen paralelos y avanzan hacia adelante y hacia los lados paso a paso como si caminaran. Para encontrar el equilibrio lo mejor es no utilizar bastones de esquí en este momento.

2) El siguiente paso es caminar de lado cuesta arriba paso a paso por la suave pendiente. Luego, deslice ambos esquís cuesta abajo de lado al mismo tiempo (en este momento, puede pararse sobre el lado de acero de los esquís para experimentar la sensación de frenado inicialmente).

3) Coloque los esquís en forma de V, es decir, con las puntas de los esquís enfrentadas y las colas de los esquís separadas, luego levante ligeramente los bordes interiores (es decir, los bordes verticales) de los dos esquís, e intente deslizarse lentamente en esta posición. Bajar una colina, esto se llama arar. Mientras está en la posición de arado, intente reducir la velocidad del esquí hasta detenerlo aumentando el borde y aumentando la separación de la cola del esquí, una técnica llamada frenado de arado.

4) Si dominas el deslizamiento y el frenado del arado, puedes intentar aprender a girar el arado. El método específico consiste en mover lentamente el centro de gravedad del cuerpo distribuido uniformemente sobre los dos esquís hacia el exterior del arco de giro, comenzando así a deslizarse gradualmente fuera del arco.

Al mismo tiempo, el borde interior (borde de acero) del esquí exterior debe estar firme contra la nieve. Para detener un giro, simplemente redistribuya su peso uniformemente entre los dos esquís.

5) A continuación, mantenga las dos tablas de snowboard paralelas y transfiera rápidamente el centro de gravedad del cuerpo a la tabla de snowboard en el lado cuesta abajo durante el proceso de deslizamiento. Esto requiere que las piernas en el lado cuesta abajo sean fuertes. Fuerza y ​​control para no perder el control de tu cuerpo y lanzarte cuesta abajo. Luego, puedes girar desde este estado a un arco, girando la tabla de snowboard de un lado de la montaña a un estado paralelo a la tabla de snowboard del otro lado. El proceso de acción anterior es el llamado movimiento del arado.

6) A continuación, debes aprender a deslizarte en giros paralelos. Los dos esquís están paralelos entre sí y separados a la altura de las caderas, y el giro se logra intercambiando el centro de gravedad de los esquís izquierdo y derecho.

Esto es lo que la gente suele llamar giro del arado.