¿Cómo practicar una postura de tiro perfecta?

Tiro con una mano desde el hombro

El tiro con una mano desde el hombro es un método de tiro muy utilizado en los juegos de baloncesto modernos. Es la base para el tiro caminando y saltando. Tiene las ventajas de un punto de liberación alto, fácil de combinar con otras acciones, no fácil de defender, etc., y se puede utilizar en diferentes posiciones y distancias.

Nombre chino

Tiro con una mano en el hombro

Aplicación

Baloncesto

Tipo

Cómo disparar

Posición de sujeción del balón

Tomemos como ejemplo el tiro con la mano derecha. Sostenga la pelota sobre su hombro con su mano derecha, gire su muñeca hacia atrás, su antebrazo esté casi vertical al suelo y sostenga el lado izquierdo de la pelota con su mano izquierda. Las piernas están ligeramente flexionadas, el pie derecho está ligeramente por delante del pie izquierdo y el peso del cuerpo recae sobre las plantas de los pies. Mantenga la vista en el borde del borde o en el punto de contacto.

Forma de mano que sostiene el balón

Los dedos están naturalmente separados, la palma queda libre, sostiene la parte inferior del balón, la muñeca está doblada hacia atrás, el antebrazo hacia arriba y La pelota se controla con los dedos y las raíces de los dedos. El centro de gravedad de la pelota se encuentra entre los dedos índice y medio.

Acción de tiro

Al disparar, el brazo derecho se extiende completamente hacia arriba con la fuerza de los miembros inferiores. Al mismo tiempo, la mano izquierda abandona el balón. Flexión de la muñeca y los dedos para empujar suavemente la pelota. Lanza la pelota con las yemas de los dedos, levanta ligeramente los talones, estira completamente el cuerpo después de soltar la pelota, mueve tu centro de gravedad hacia las puntas de tus pies delanteros, apunta tus dedos. Coloque el dedo índice directamente en el punto de la canasta, con las palmas hacia abajo, y relaje las muñecas y los brazos.

Acción de tiro

La última acción del balón al disparar es la clave para saber si el tiro se puede acertar con precisión. Afecta directamente a la dirección, potencia, arco y rotación del tiro. La acción de tiro incluye una técnica de tiro correcta y un esfuerzo coordinado de todo el cuerpo. Al disparar, los esfuerzos coordinados de todo el cuerpo deben estar en un orden determinado. Todo el movimiento debe ser coordinado, coherente, relajado y suave, y se debe dominar el ritmo. Al disparar, a medida que se estiran las extremidades inferiores y la cintura y el abdomen, el brazo que dispara levanta el codo y extiende el brazo hacia adelante y hacia arriba. Finalmente, la fuerza se concentra en la muñeca y los dedos. el movimiento de los dedos para mover la pelota hace que la pelota pase por el dedo índice y el dedo medio y el extremo sale volando suavemente. Después de disparar, sigue la pelota con todo el cuerpo y estira los brazos de forma natural. Generalmente, cuanto más cercana es la distancia, menor es la fuerza ejercida por otras partes del cuerpo, siendo la muñeca y los dedos la fuerza principal. Cuanto mayor es la distancia de tiro, mayor es la fuerza de coordinación del cuerpo y mayores son los requisitos. la capacidad de la muñeca y los dedos para regular la fuerza.