Conocimientos en salud para estudiantes de primaria

Consejos para una vida saludable

1. Si comes snacks nocturnos con frecuencia, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.

2. Coma cuatro comidas a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

3. Las colillas de pollo contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comer frutas. después de una comida es un concepto equivocado. Debería comer fruta antes de las comidas.

5. No beba té verde cuando las niñas estén menstruando, no coma más cosas que puedan reponer la sangre.

6. No bebas leche de soja Añade huevos y azúcar No bebas demasiado

7. No comas tomates con el estómago vacío. después de las comidas

8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para evitar cálculos.

9. Engordará

10. Beba menos té con leche porque tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar fácilmente enfermedades. otras enfermedades

11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente

12. Mantener alejado del soporte de carga No debe mantenerse alejado del cuerpo humano. colócalo al lado de la cama

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13 Bebe ocho vasos de agua todos los días

14 Diez vasos de agua todos los días no vendrán

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15. Beba más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.

16. No beba más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y. dolor de estómago

17. Coma menos alimentos grasos porque tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrar la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago, lo que facilita la sensación de mareo.

somnoliento

18. Después de las cinco de la tarde, coma una comida pequeña, porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.

>19. 10 tipos de alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cereza

20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás.

21 El mejor momento para dormir es entre las 10 de la noche. y temprano en la mañana.

22. No bebas más de una copa al día, porque el alcohol inhibirá las células B que producen anticuerpos y aumentará las posibilidades de infección bacteriana.

23. Las cápsulas deben tragarse con agua fría (sí, comer primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarse. Evite acostarse inmediatamente.

24. con problemas de fuego en el hígado deben comer más

25 Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filetes de pollo, estofado picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados

26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)

27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días no solo puede blanquear sino también aclarar. manchas oscuras

28. Las manzanas son motos y drogadictos, la medicina siempre preparada del ama de casa, tomar una pastilla al día para tener los pulmones limpios

29. Fumar y tomar vitaminas (B-). caroteno (un componente de la especie vitamina A), puede provocar cáncer. Es la forma más saludable de dejar de fumar lo antes posible

Cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té. : durante la menstruación, mujeres embarazadas, antes del parto y después del parto, la menopausia

31 El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y también está relacionado. al cáncer de vejiga

32. Beber alcohol provoca cáncer de hígado. El endurecimiento provoca cáncer de hígado.

33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral y cáncer oral.

34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.

35 Los alimentos demasiado crudos y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.

36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos

37. No fumes. mucho tiempo y no te emborraches

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39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados

40. Consumir verduras y frutas frescas todos los días

41. día Cereales y frijoles

42. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no en exceso

43. No engordes.

44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio

45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz

46 Hábitos alimentarios correctos: Come como un emperador por la mañana, come como un plebeyo al mediodía. , y comer como un mendigo por las noches