Una lista completa de recetas de desayunos nutritivos para estudiantes y recetas de la semana

Desayuno 1: Revuelto de gambas, cebollino y cebolla, calabaza al vapor, tostadas, yogur de leche y empanadillas de arroz con huevos dorados.

La leche pura es una bebida común en casa. El yogur embotellado se pide por adelantado y se entrega en la caja de leche de la casa todas las mañanas. Es fresco y delicioso. Los productos lácteos también son una parte indispensable de la dieta de los niños. Aportan calcio para crecer y fortalecer el cuerpo.

Las rebanadas de pan se hacen con antelación y se pueden calentar en la airfryer. Cocine al vapor albóndigas de arroz con calabaza y huevos dorados. Las cuatro albóndigas de arroz con huevos dorados están hechas de huevos de pato envueltos en una capa de papel de aluminio dorado. Las cáscaras de los huevos de pato no están rellenas con huevos de pato, sino con albóndigas de arroz glutinoso. tres sabores, que incluyen carne de pato, yema de huevo, cangrejo de río, forma interesante, fragante y deliciosa.

Receta de huevos revueltos con gambas, cebollino y cebolla: Batir 4 huevos en un bol, añadir 3 cebolletas picadas, añadir un poco de sal y mezclar bien, calentar el wok, añadir un bol pequeño de gambas. fríe hasta que cambie de color, luego vierte el líquido de huevo mezclado, sofríe hasta que esté cocido y estará listo un nutritivo y delicioso plato de camarones, cebollino y huevos revueltos.

Desayuno 2: leche, yogur, maíz, empanadillas de arroz, revuelto de cebollino y lechuga salteada.

Utilicé una vaporera para cocinar bolas de masa de maíz y arroz como alimento básico. Debido al festival, tengo muchas bolas de masa de arroz en casa y me llevará algún tiempo digerirlas. Cuando no quieras cocinar, es muy conveniente utilizar una vaporera para cocinar al vapor algunos alimentos básicos.

La lechuga salteada es un plato casero rápido, de textura crujiente y tierna y muy sencillo de hacer. Primero lava la lechuga, córtala en trozos pequeños, calienta el wok, añade un poco de aceite de cocina, sofríe las hojas de lechuga, añade un poco de sal al gusto y sirve.

Cómo hacer huevos revueltos con cebollino: bata 3 huevos en un bol, agregue las cebollas verdes picadas, agregue un poco de sal, mezcle uniformemente, caliente el wok, agregue aceite de cocina y vierta el líquido del huevo. No muevas la sartén primero, espera a que el líquido del huevo se solidifique, luego dale la vuelta. Cuando el líquido del huevo esté completamente cocido, sácalo de la sartén y ponlo en un plato.

Desayuno tres: dátiles rojos, gachas de calabaza y mijo, huevo frito y bocadillo de jamón.

Prepare la calabaza Beibei para gachas de desayuno, pélelas y córtelas en trozos pequeños, retire el corazón de los dátiles rojos, lave el mijo, póngalos juntos en la olla, agregue agua, cocine a fuego lento y cocine hasta obtener gachas, cocine a fuego lento. Bol para el desayuno dulce, tierno y delicioso.

Este sándwich de desayuno es fácil de hacer y muy popular. Sólo necesitas intercalar lechuga, rodajas de tomate, huevos fritos, lonchas de jamón y otros ingredientes entre las rebanadas de pan para hacer un delicioso sándwich, que puede acompañarse con gachas de desayuno, té de flores y frutas, zumo de frutas o con leche o yogur. productos.

Desayuno cuatro: leche, yogur, patatas fritas, tortitas de repollo y huevo.

Los niños quieren comer patatas fritas y ahora la hija mayor puede hacerlas ella sola. Pela una papa grande y córtala en tiras gruesas. Después de lavarla, agrega una cucharada de aceite y mezcla uniformemente. Ponla en una freidora a 200 grados durante 20 minutos y fríela hasta que esté cocida.

Las bebidas siguen siendo leche y en la leche se ponen copos de maíz, que queda crujiente y dulce.

Las tortitas de col y huevo también son una tortita de desayuno que le gusta especialmente a mi hija mayor Cortar la col y la zanahoria en tiras finas, añadir dos huevos, un bol de harina, un poco de agua y una cucharada pequeña. de sal y mezclar bien una sartén, untarla con aceite de cocina, poner un cucharón de masa de repollo en la sartén, dejar la mitad abierta, batir un huevo, freír un lado y luego darle la vuelta y freír el otro lado, retirar. la sartén cuando ambos lados estén cocidos y cortar en trozos pequeños.

Desayuno cinco: té con leche de bola de taro, maíz, bolas de masa de arroz, filete de pollo frito, pepino mezclado con maní.

Hace mucho que no preparo té con leche, así que hoy haré uno para satisfacer mi antojo. Primero, hierve una olla con agua, mete las coloridas bolas de taro y cocínalas, luego sácalas y ponlas en agua fría para que se enfríen y reserva. Coloque otra olla pequeña, hierva agua, ponga cubos de té de ladrillo y hierva, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 minuto, filtre las hojas de té, luego vierta una caja de leche pura y agregue azúcar de roca al gusto.

Coloque las coloridas bolas de taro cocidas en tazas, luego vierta el té con leche preparado y estará listo para beber. A los niños les gusta tomar té con leche, pero si te preocupa comprarlo en el exterior, puedes probar esto.

Ayer los maní se cocinaron junto con los codos salteados, se remojaron durante la noche y quedaron muy sabrosos, luego se sazonaron y se sirvieron con pepinos y zanahorias cortados en cubitos.

Este tipo de filete de pollo está bastante bueno y es apto para uso doméstico.

Una pieza son 100g. Una vez descongelado, puedes freírlo en aceite o agua. Puedes comerlo directamente o combinarlo con otros ingredientes para hacer sándwiches, hamburguesas, wraps, ensaladas de pollo y verduras, etc. es fácil de cocinar. Extremadamente conveniente.

Desayuno 6: Calabaza frita, huevos fritos, ensalada de pollo y lechuga, pan, avena con leche.

Utiliza una sartén y un plato de seis platos para freír la calabaza Beibei, los huevos y el filete de pollo respectivamente. Corta el filete de pollo en trozos pequeños y prepara una fuente de ensalada con lechuga y tomates cherry.

El pan es de avena. Es la primera vez que intento fermentar pan de avena. Es diferente al pan que suelo comer. No es tan áspero como el pan integral y la textura sí. relativamente delicado Sí, lo más importante es que la nutrición también es muy buena.

La papilla de desayuno Kuaishou debe ser papilla de avena con leche. Hervir agua para cocinar la avena, agregar leche y pasas, a todos los niños les gusta el sabor.

Desayuno 7: dátiles rojos, leche de soja doble de judías, leche, tortitas de huevo de calabacín, tomates cherry.

Para preparar un panqueque rápido para el desayuno, tritura el calabacín y las zanahorias, mézclalos con los huevos, la harina, el agua y la sal para obtener una masa más fina. Calienta una sartén, agrega aceite de cocina y vierte una cucharada grande de. rebozarlo plano y frito por ambos lados.

Los niños querían beber leche, así que utilicé una máquina de leche de soja para preparar dos tazas de leche de soja. Una familia de cuatro personas pudo obtener lo que necesitaba, lo cual era bastante bueno.