¿Cuáles son los snacks que pueden comer las mujeres embarazadas? Una lista completa de snacks que las mujeres embarazadas no pueden comer.

Todos sabemos que las mujeres embarazadas tienen un físico especial y necesitan prestar especial atención a su alimentación. Entonces, ¿qué bocadillos no deben comer las mujeres embarazadas? ¡También podrías descubrirlo conmigo! Es normal que las mujeres embarazadas sean codiciosas.

Muchas madres embarazadas tendrán experiencias similares. De hecho, estos antojos pueden provenir de las necesidades nutricionales del cuerpo, lo que empuja a las mujeres embarazadas a comer más. . Alimentos que el cuerpo necesita, incluso si son alimentos que las madres embarazadas odiaban comer.

Por ejemplo: una madre vegetariana quiere comer carne: el cuerpo puede necesitar más hierro. También hay algunas madres embarazadas que quieren comer hamburguesas: sus cuerpos pueden necesitar más minerales y energía. Las madres embarazadas quieren beber refrescos: el cuerpo necesita más líquido para llenar la piscina de líquido amniótico del bebé. Estos están impulsados ​​por necesidades físicas. No es difícil entender que las madres embarazadas a veces no puedan controlar su boca. Pero esto no es de ninguna manera una excusa para que las madres embarazadas se entreguen a la comida chatarra. Para la salud de tu bebé, los nutrientes necesarios durante el embarazo pueden obtenerse a través de otros alimentos. Las mujeres embarazadas que sean golosas pueden comer estos snacks 1. Castaña

La castaña, también conocida como castaña, es rica en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, zinc, multivitaminas y otros nutrientes. Los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y los tendones, favorecer la circulación sanguínea y detener las hemorragias. Las mujeres embarazadas suelen comer castañas no sólo para mantenerse en forma, sino también para ayudar al desarrollo y madurez de la pelvis y para eliminar la fatiga. 2. Semillas de melón

Las semillas de melón frescas se suelen freír y consumir. Son ricas en nutrientes y constituyen un snack indispensable en la vida de las personas. Las semillas de girasol son las mejores entre las semillas de melón. Las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad, potasio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, vitamina E, vitamina B y otros nutrientes.

Las mujeres embarazadas suelen comer semillas de girasol, lo que resulta de gran beneficio para el desarrollo cerebral de sus fetos. Las semillas de girasol también regulan el metabolismo de las células cerebrales y mejoran la función inhibidora de las células cerebrales. Además, las semillas de calabaza y de sandía también tienen excelentes efectos nutricionales y de cuidado de la salud en las mujeres embarazadas y los fetos. 3. Queso

El queso es un producto lácteo fermentado. Cada kilogramo de producto quesero se concentra a partir de 10 kilogramos de leche, por lo que su valor nutricional es superior al de la leche. Del mismo modo, el queso tiene un valor nutricional mayor que el yogur, que también es un producto lácteo fermentado.

Con una nutrición tan rica, sin duda es un muy buen snack para las mujeres embarazadas. Sin embargo, dado que el queso es un alimento rico en calorías y grasas, las mujeres embarazadas deben prestar atención a una ingesta adecuada. 4. Ciruelas pasas

Las ciruelas pasas son ricas en vitaminas y fibra, además de hierro. Su sabor agridulce puede estimular el apetito y siempre han sido el snack favorito de las mujeres embarazadas. Sin embargo, después de convertir las ciruelas pasas, el contenido de azúcar aumenta significativamente. Las mujeres embarazadas deben prestar atención al comerlas. Es mejor elegir frutas secas bajas en azúcar. 5. Pistachos

Los pistachos son la principal fuente de calorías del cuerpo humano, entre los ácidos grasos esenciales, ácidos grasos poliinsaturados, magnesio y fósforo, y también son la principal fuente de proteínas, calcio, hierro y vitaminas del grupo B. Los pistachos pueden reducir los niveles de colesterol en el cuerpo humano y reducir la aparición de enfermedades cardíacas.

Los pistachos también son ricos en aceite. El consumo regular de pistachos por parte de las mujeres embarazadas es beneficioso para el desarrollo del cerebro del feto y puede mejorar la inteligencia del feto. Sin embargo, los pistachos no deben consumirse en exceso. La mejor ingesta para las mujeres embarazadas es La dosis es de aproximadamente 5 a 8 cápsulas por día. ¿Cómo pueden las mujeres embarazadas resistirse a comer comida chatarra? 1. Sal a caminar cuando quieras comer

Cuando el deseo de comer es incontrolable, las madres embarazadas pueden empacar una botella de agua y salir a caminar, lo que puede distraiga su mente de Subir la comida que desea comer. 2. A partir de mañana, come al menos un alimento saludable todos los días.

Come al menos un alimento saludable todos los días. Con el tiempo, las madres embarazadas se acostumbrarán a desear solo alimentos saludables. 3. Mamá puede sustituir otros alimentos o snacks saludables.

Escribe con un bolígrafo lo que quieres comer, luego tacha los alimentos no saludables e intenta sustituirlos por alimentos saludables con sabores similares. ¿Cuáles son los snacks que las mujeres embarazadas no deben comer? Las mujeres embarazadas no deben comer harina de boniato.

El polvo de raíz de helecho, los fideos de boniato, los fideos de boniato, etc. son todos alimentos en los que se ha comprobado que contienen aluminio. residuos que exceden el estándar.

La razón por la cual los fideos tienen buena dureza y se pegan continuamente es porque se agrega sulfato de aluminio y potasio (alumbre) durante el procesamiento, pero también causa residuos de aluminio en los fideos.

El aluminio es un elemento metálico poco tóxico que no es un oligoelemento necesario para el cuerpo humano. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, sólo del 10 al 15% del aluminio puede excretarse del cuerpo. La mayor parte se acumula en el cuerpo y se combina con una variedad de proteínas, enzimas, etc., afectando algunas reacciones bioquímicas del cuerpo. La ingesta prolongada dañará el cerebro, provocará retrasos en el desarrollo en los niños, demencia en los ancianos y afectará el desarrollo fetal.

Por tanto, la norma nacional exige que la cantidad residual de aluminio en los fideos no supere los 200 mg/kg. Incluso si las mujeres embarazadas quieren comer este tipo de fideos, deben elegir aquellos con calidad garantizada. Las mujeres embarazadas no deben comer orejas de gato

Las orejas de gato de cinco sabores y las orejas de gato de sabor dulce son alimentos cuyo número total de colonias bacterianas supera el estándar. El número total de colonias bacterianas es un indicador de prueba comúnmente utilizado para la higiene de los alimentos. Superar el estándar indica que es posible que la empresa no pueda controlar uno o más aspectos de los procesos de producción, procesamiento, envasado, transporte y almacenamiento. Comer alimentos con recuentos bacterianos muy excesivos puede provocar enfermedades intestinales como la disentería, que puede provocar vómitos, diarrea y otros síntomas. Las mujeres embarazadas no deben comer arroz crujiente.

El arroz crujiente dulce de Beijing, las patatas fritas, etc. son alimentos que han sido probados para superar el estándar de aflatoxina B1. La aflatoxina B1 en las patatas y los alimentos inflados no está calificada. Esto puede deberse a la alta temperatura y humedad durante la cosecha, el almacenamiento y el transporte de las materias primas, lo que provoca moho y pudrición, o un control inadecuado del proceso durante el procesamiento.

Las aflatoxinas son las micotoxinas más tóxicas que se conocen actualmente. Está clasificado como carcinógeno de categoría 1 por el Instituto de Investigación del Cáncer de la Organización Mundial de la Salud, ocupando el primer lugar entre todas las sustancias presentes en la naturaleza. La intoxicación por aflatoxinas daña principalmente el hígado, pero también puede causar daño a los riñones. La intoxicación aguda se manifiesta como una lesión hepática aguda. La intoxicación crónica puede provocar fibrosis hepática, cirrosis e incluso cáncer de hígado. Las mujeres embarazadas no deben comer filetes de pescado a la plancha

Los filetes de pescado a la plancha, el bacalao a la plancha, etc. son alimentos que superan el estándar de N-dimetilnitrosamina. Debido a que existe una sustancia amínica natural, óxido de trimetilamina, en el pescado, especialmente en el pescado marino, se reduce a trimetilamina bajo la acción de otras sustancias y bacterias putrefactas. El olor a pescado marino muerto es el olor de esta sustancia. Si el marisco excede el estándar, puede ser porque el pescado utilizado es pescado muerto y maloliente, o puede haber un problema con el proceso de procesamiento.

La N-Dimetilnitrosamina es hepatotóxica y cancerígena, y es un contaminante tóxico reconocido internacionalmente. Si se ingieren una o varias veces alimentos que contienen una gran cantidad de compuestos N-nitroso, se producirá una intoxicación aguda, con síntomas como mareos, fatiga y lesiones del parénquima hepático. Las mujeres embarazadas no deben comer rodajas de patas de pulpo.

Las rodajas de patas de pulpo son un alimento que ha sido probado para detectar cantidades excesivas de bacterias coliformes y no son del todo malas. La presencia de bacterias coliformes en los alimentos indica la presencia de. La contaminación por bacterias patógenas (como salmonella, Shigella, Escherichia coli patógena) generalmente se debe a una mala higiene en el proceso de producción.

La mayoría de los coliformes son inofensivos para los humanos, pero un pequeño número puede causar enfermedades, como congestión y edema de la mucosa gastrointestinal, provocando diarrea. Provoca que las personas experimenten síntomas como vómitos, fiebre, dolor de cabeza, etc. Las mujeres embarazadas no deben comer dátiles confitados en cristal.

Los dátiles confitados en cristal son un alimento que ha sido analizado para detectar un exceso de dióxido de azufre y no se recomiendan para mujeres embarazadas. La principal fuente de dióxido de azufre es la lejía. La norma nacional estipula que el dióxido de azufre residual en las frutas confitadas no debe exceder los 0,35 g/kg. Una pequeña cantidad de dióxido de azufre que ingresa al cuerpo humano no causará riesgos para la salud del cuerpo. Un consumo excesivo puede provocar reacciones gastrointestinales como náuseas y vómitos.