Ayúdame

Le respondí que otras personas me daban recetas dietéticas para bajar de peso, y seguí esa dieta durante mis vacaciones ya estaba muy gorda, pero luego bajé algo de peso a través de comidas dietéticas. No perdí peso en absoluto. No es doloroso, de verdad, ¡pruébalo!

Receta:

Desayuno: Un bol de natillas de huevo, (con los huevos, puedes añadir un poco de vinagre.) Una taza de zumo de tomate.

Almuerzo: dos mitades de cabeza de pato, 1 tael de arroz (mastica cada bocado de arroz 30 veces en la boca)

Algunas verduras (light).

Cena: Sopa de melón de invierno/sopa de gambas/sopa de espinacas (sin aceite y añadiendo gambas secas).

Se debe prestar especial atención a:

①: Un vaso de agua cada mañana.

②: Al comer, primero beba sopa, luego coma verduras y al final coma alimentos ricos en calorías.

③: Come menos fruta y procura comer pepinos.

④: Asegúrate de comer ligero.

⑤: Bebe agua primero cuando tengas hambre. El agua no tiene calorías. Si todavía sientes hambre después de 20 minutos, come pepinos.

⑥: Pésate una vez a la semana. 70 calorías = 1 libra de grasa

¡Vamos! !

¡No es nada incómodo, la verdad! ! ¡Te deseo éxito! !

¡Si vas al colegio escucha mi opinión!

¡Jaja! ¡Ejercicio por hacer! Presta atención a tu dieta. No comas demasiado en la cena. Además, come fruta entre horas. ¡Yo también soy estudiante y también estoy perdiendo peso! Se recomienda comer una pieza de fruta antes y después de tener relaciones sexuales. ¡Y tengo que comer por la mañana!

No sé si tienes grasa en el vientre. Si es así, haz abdominales y persiste durante medio mes. .

Además, ¡me paraba junto a la pared (cerca de la pared) durante 15 minutos después de la escuela todos los días!

Mmmm. . No sé si puedo ayudarte. .

Por cierto, no debemos tomar pastillas para adelgazar. Aún somos jóvenes y no podemos tomar pastillas para adelgazar. . ¡Diez millones! !

Si aún quieres hacer alguna pregunta sobre la pérdida de peso, ¡pregúntame! ¡He estado investigando durante mucho tiempo!

¡Jaja! ¡Te deseo éxito! (Vamos. ¡¡Yo antes estaba bastante gorda, pero ahora estoy mucho mejor!! (*^__^*)...jejeje)

Referencia: ¡Autopráctica!