Debido a que no cuidé bien mis pantorrillas después de correr en el pasado, soy una persona de tipo musculoso ¿Cómo puedo perder peso?

¡No corras! No andes en bicicleta, ya que estos métodos inevitablemente fortalecerán los músculos de la pantorrilla. Trate de evitar el uso de tacones altos, porque los tacones altos se usan de puntillas todo el tiempo, lo que hace que los músculos de la pantorrilla se tensen todo el tiempo, y las pantorrillas definitivamente se volverán cada vez más gruesas. Primero, debe perder peso basándose en un bajo contenido de grasa corporal y luego renunciar a toda la carne. Debido a que el componente principal del músculo es la proteína, para perder músculo, debe limitar la fuente de proteína. Sin embargo, no renuncies a todas las proteínas. Puedes sustituirlas por leche, huevos, etc. Luego haz ejercicios musculares con poco peso y varias veces en las pantorrillas, con el fin de consumir los músculos. Puede utilizar elevaciones de talones (pararse de puntillas, subir y bajar los talones) para hacer 50 repeticiones en una serie y hacer de 3 a 5 series todos los días. Después de terminar, conviene cooperar con el ejercicio de estiramiento de fibras de los músculos de la pantorrilla, es decir, enganchar los dedos de los pies hacia atrás, o hacer el ejercicio de presión de piernas en yoga, que también puede estirar los músculos de la pantorrilla. Una vez que haya terminado, recuerde darse palmaditas en las pantorrillas con las manos para mejorar la circulación sanguínea en las pantorrillas. Si es posible, puede remojar las pantorrillas en agua caliente para reducir la relajación de los músculos de las pantorrillas.