Red de conocimiento informático - Conocimiento informático - ¿Cómo liberar algo de memoria?

¿Cómo liberar algo de memoria?

En primer lugar, las posturas de lectura y escritura deben ser correctas y lograr los “tres unos”:

Primero, al escribir, mantén los dedos a un centímetro de distancia de la punta del bolígrafo. :

Algunos estudiantes al escribir, están acostumbrados a mantener los dedos muy cerca de la punta del bolígrafo, de esta manera, sus ojos no pueden ver la fuente y su cabeza quedará inclinada hacia un lado. La distancia entre los ojos y el cuaderno es inconsistente. Con el tiempo, esto provocará una visión inconsistente en ambos ojos, lo que provocará una visión deficiente. Por lo tanto, al escribir, sus dedos deben estar a una pulgada de distancia de la punta del bolígrafo, su cabeza debe estar erguida y su cuerpo debe estar erguido, para no afectar su visión.

En segundo lugar, al leer y escribir, los ojos deben estar a un pie de distancia del libro:

La función fisiológica de los ojos es la siguiente: cuanto más lejos miras, mayor es la ajuste de los globos oculares Al leer y escribir, la distancia entre los ojos y el libro es de un pie ya requiere mucho ajuste. Si la distancia entre los ojos bajados y el libro es demasiado pequeña, el ajuste de los globos oculares será mayor. tenso. Esto a menudo causa una fatiga excesiva de los globos oculares.

En tercer lugar, mantén la distancia de un puño entre tu pecho y el borde de la mesa:

Al escribir, mantén la distancia de un puño entre tu pecho y el borde de la mesa Sólo en esto. ¿Cómo puedes mantener el pecho recto? Si te inclinas, los órganos del pecho se comprimen, lo que afectará la respiración, la circulación sanguínea y, por lo tanto, afectará el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Con el tiempo, se formará una joroba. Curvatura espinal anormal. y afectar la visión.

Por ello, los estudiantes deben desarrollar buenas posturas de lectura y escritura y alcanzar los “tres unos”.

Hay muchas razones para la miopía, como usar los ojos durante demasiado tiempo. Cuando algunos estudiantes están leyendo un libro, cuando ven algo interesante, lo leen de una vez sin tomar un descanso. Causa fatiga visual. A algunos estudiantes les gusta leer apoyados en la mesa o acostados en la cama, por lo que la distancia entre sus ojos y el libro no es la misma, lo que también puede provocar mala visión. Algunos estudiantes tiran sus mochilas y encienden la televisión tan pronto como llegan a casa. En las vacaciones, pasan todo el día frente al televisor durante mucho tiempo, lo que también es muy perjudicial para los ojos. A algunos estudiantes no les gusta comer pescado, pero el pescado contiene vitamina A, que puede proteger la vista, por lo que no podemos tener un eclipse parcial. Comemos lo que cocinen nuestros padres. Sólo así podemos llevar una dieta equilibrada. Es propicio para el crecimiento y desarrollo del cuerpo.

En base a lo dicho anteriormente, a la hora de utilizar la higiene ocular, además de las posturas correctas de lectura y escritura, también se deben seguir las “tres cosas que se deben y las tres que no se deben hacer”:

1. Al leer y escribir, los ojos deben estar a un pie de distancia del libro;

2. Después de leer y escribir durante aproximadamente una hora, tómate un descanso de unos minutos y mira a lo lejos; Después de que los estudiantes hayan asistido a una clase, sus ojos ya están un poco cansados. Después de la clase, salga a caminar, mire las plantas verdes y ajuste su vista).

Tres cosas que no debes hacer:

1. No leas ni escribas en lugares donde la luz sea demasiado fuerte o demasiado débil.

2. No lea mientras camina o viaja en automóvil;

3. No se acueste en la cama ni lea en la mesa.

A continuación, hablemos de por qué necesitamos hacer ejercicios oculares: los ejercicios oculares se basan en la medicina china de masajear los puntos de acupuntura de los meridianos. El automasaje combinado con medicamentos y deportes puede mejorar la circulación sanguínea en los ojos, relajar y activar los músculos, ayudar a los músculos oculares a aliviar la fatiga, proteger la vista y prevenir la miopía.

Ahora revise los métodos de operación de los ejercicios oculares:

Sección 1: Frote el punto Tianying

Sección 2: Apriete el punto Jingming

Sección 3: Frota el punto de acupuntura de Sibai

Sección 4: Raspa las cuencas de los ojos presionando la rueda de la sien

Al realizar ejercicios oculares, debes prestar atención a varios puntos:

1. Durante el ejercicio, cierra los ojos y sigue la velocidad de la transmisión:

2. Mantén tus uñas cortas con frecuencia y mantén tus manos limpias:

3. Al masajear, los puntos de acupuntura deben ser precisos y la técnica debe ser suave y gentil. Es mejor no utilizar fuerza excesiva para evitar la opresión de los globos oculares.

4. ; Practica dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde.

Aunque prestes atención a la higiene ocular, también debes prestar atención a proteger tus ojos. No juegues con objetos peligrosos como cuchillos, tijeras, agujas, punzones, etc., y no te frotes los ojos. manos sucias para prevenir enfermedades oculares infecciosas como conjuntivitis y tracoma. Si tiene una enfermedad ocular, debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento a tiempo.

Respuesta: boonzheng - Aprendiz de Mago Nivel 3 8-14 11:04

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Rodar los ojos puede mejorar la visión

Cuando era de mediana edad, mi agudeza visual era de 0,3 en el ojo izquierdo y 1,0 en el ojo derecho. Después de más de 20 años de ejercicios tempranos y tardíos del globo ocular, mi agudeza visual en ambos ojos en los últimos tres. años fue 1,5. El método es: siéntate en la cama o silla, gira los ojos hacia la izquierda 3 veces, mira al frente por un momento (cuenta en silencio 5 veces), vuelve a girar los ojos 3 veces hacia la izquierda y mira al frente durante un rato. momento. Hazlo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción. Si lo mantienes durante mucho tiempo, verás el efecto. (Gu Yu)

Una forma de mantener la vista en las personas mayores

Mi viejo amigo ya tiene setenta años, pero su vista aún es buena. Cuando se le preguntó, dijo: Cuando me lavo la cara todas las mañanas (la temperatura del agua es un poco más alta para no quemar la piel), empapo una toalla y aplico una compresa caliente en mis ojos y sienes durante aproximadamente uno o dos minutos. He estado haciendo esto durante décadas. Cuando mi esposa falleció, derramé lágrimas todo el día, pensando en mí mismo como si fuera ciego y el dolor sería inimaginable. Después de aplicar este método todos los días, mis ojos se sienten cómodos de inmediato. Esto también es una bendición. (Lu Jingyi)

Los crisantemos son buenos para los ojos

2003-6-16

Para los amigos que a menudo tienen que enfrentarse a la computadora, la salud de sus ojos Se verá muy afectado. Para hidratar los ojos secos, algunas personas beben mucha agua antes de acostarse, pero a la mañana siguiente sus ojos estarán hinchados. Aquí les presentaremos a nuestros amigos un método popular que puede proteger eficazmente sus ojos y evitar la vergüenza causada por los ojos hinchados: sumerja un trozo de algodón limpio en agua de crisantemo y aplíquelo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente el edema.

El crisantemo es muy eficaz para tratar los ojos secos, la fatiga y la visión borrosa. China sabe que el crisantemo puede proteger los ojos desde la antigüedad. Por lo tanto, además de mancharte los ojos, también puedes preparar un poco de té de crisantemo y beberlo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no solo desaparecerán los síntomas de la fatiga ocular, sino que también desaparecerán. ayudar a restaurar la visión.

Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas ignorantes suelen elegir crisantemos con flores blancas y grandes. De hecho, esto es un malentendido. Los verdaderos deberían ser los que tienen flores pequeñas, feas y amarillas. Es mejor no agregar hojas de té adicionales al beber té de crisantemo. Simplemente remoje o hierva los crisantemos secos en agua y bébalo. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben muy bien.

Una forma de evitar el deslumbramiento para las personas mayores

La tía de mi vecina, que tiene más de 60 años, también padecía deslumbramiento. Su madre le dijo hace unos años: mira hacia adelante y. Gire los ojos 3 veces y luego voltéelos 3 veces. Después de terminar, vuelva a hacer ejercicios para los ojos, insista en hacerlos dos veces al día. Ella persistió durante varios años y ahora puede bordar, leer y leer periódicos sin usar gafas. (Zhang Su)

Remojar crisantemos en agua para tratar la conjuntivitis (Zhang Xiaojun)

Dazhong.com-Qilu Evening News 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

El año pasado contraje conjuntivitis mientras nadaba en el verano. Me dolían tanto los ojos que ni siquiera podía leer un libro o un periódico. Cuando llegué a casa, mi madre rápidamente sacó los crisantemos y los remojó en agua hirviendo. Primero me puso el agua en los ojos cuando desapareció el vapor de agua, me sirvió la mitad del agua de crisantemo y la sumergió. la otra mitad en una gasa. Lavarme los ojos con agua. Tres o cuatro veces al día, reemplazaba los crisantemos por otros nuevos cuando estaban empapados. Después de dos días de tratamiento, mi conjuntivitis se curó.

Lycium barbarum es una medicina poderosa. Los antiguos alguna vez pensaron que era una medicina que podía hacer que las personas fueran inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función del hígado y los riñones y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista, y tiene un buen efecto de pérdida de peso

Cuatro ejercicios para proteger la vista

Método de girar los ojos

Elija En un lugar tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, elimine los pensamientos que lo distraigan, abra los ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos solos. Primero mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente sobre la mirada, hacia la derecha y finalmente regrese directamente hacia debajo de la mirada. De esta manera, primero gire 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego deja que tus ojos giren de mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y luego de regreso hacia abajo. De esta manera, gira en sentido antihorario 6 veces. Total *** hecho 4 veces. Cada vez que gires, tus globos oculares deben llegar lo más lejos posible. Este método de girar los ojos puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de ojos, respiración y concentración

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira lentamente y luego. Abra los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.

3. Método de planchado de ojos

Este método se realiza mejor sentado, relajando todo el cuerpo, cerrando los ojos y luego frotando rápidamente las palmas de las manos para calentarlas y usando las manos. manos mientras están calientes, cúbrase los ojos, retire las manos repentinamente después de que el calor se disipe y abra los ojos vigorosamente al mismo tiempo. Haga esto de 3 a 5 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua, y mueve los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Muévete cada 9 veces, luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces. Al principio, cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sienten extremadamente incómodos, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar mientras realiza esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar sustancias nocivas y polvo de los ojos, también es eficaz para cataratas leves y puede mejorar errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

"China Education News" Página 3, 11 de agosto de 2001

Lycium barbarum: nutre los riñones y mejora la vista

Lycium barbarum es una potente medicina antigua. personas una vez Se cree que es un medicamento que puede hacer que las personas sean inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista y tiene un buen efecto de pérdida de peso

¿Existe una buena forma de prevenir la miopía en los estudiantes de primaria?

www .sina.com.cn 2 de diciembre de 2004 13:09 Sina Parenting

Internauta Persian Tang: Puedes mirar televisión y jugar en la computadora, siempre que esté controlado dentro de un tiempo razonable. Siento que leer un libro es más agotador para mis ojos que mirar televisión o una computadora, por lo que lo más importante es tener higiene ocular, prestar atención a la postura, prestar atención a la iluminación y otras precauciones comunes. Si siente que hay tendencia a la miopía, también puede dejar que su hijo juegue tenis de mesa durante un mes. Recientemente leí que tiene un efecto preventivo sobre la miopía.

Por tanto, en la situación actual de presión de aprendizaje, lo primero es permitir que los niños participen en más deportes y actividades al aire libre, aumentar las oportunidades de visión lejana y movimiento ocular, y reducir el uso de pantallas y ojos cerrados. Es evidente que ahora más niños usan gafas que en nuestro tiempo. ¿Es esto también el progreso de los tiempos?

Internauta Danqing0604: Recientemente compré una alarma preventiva para mi hijo. Se cuelga de sus oídos cuando su cabeza está cerca del escritorio, creo que es bastante científico. Lo compré antes. Usé un soporte para corregir mi postura sentada, pero afectó el efecto de escritura y mi hijo se sentía incómodo al usarlo.

Para las personas que miran a menudo ordenadores: prevención y tratamiento de la enfermedad del ojo seco

Nuestros ojos, especialmente la córnea, a menudo dependen de la glándula lagrimal para suministrar agua y, al parpadear, lágrimas Se convierte en una capa de "lágrimas" y se dispersa hacia la córnea, manteniendo los ojos cómodos. El llamado "síndrome del ojo seco" se refiere a un síntoma en el que aparecen pequeñas cicatrices en los ojos debido a una disminución de las lágrimas o una disminución de la función de las glándulas lagrimales. En el pasado, la enfermedad del ojo seco, las cataratas, el glaucoma y otras enfermedades eran principalmente enfermedades oculares comunes entre las personas mayores, pero ahora se ha descubierto que en algunas ciudades, los jóvenes y los trabajadores administrativos, que a menudo están expuestos a computadoras, televisores y Las consolas de juegos padecen la enfermedad del ojo seco. Según una encuesta realizada por los departamentos pertinentes, el 90% de las personas que trabajan frente a computadoras durante más de 3 horas al día tienen problemas oculares. El llamado "síndrome de visión por computadora" es una manifestación de la enfermedad del ojo seco.

1． Síntomas clínicos de la enfermedad del ojo seco

Los síntomas generales de la enfermedad del ojo seco son ojos secos, sensación de ardor, más heces oculares, picazón en los ojos, fotofobia y pérdida de visión; Otros síntomas incluyen dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. En casos graves, puede producirse ablandamiento y perforación de la córnea y se puede observar congestión conjuntival durante el examen.

2． La causa del síndrome del ojo seco

Hay una capa de lágrima entre los párpados superior e inferior, que contiene sustancias que protegen los ojos de infecciones. Cuando las personas parpadean, las lágrimas se distribuyen uniformemente en los globos oculares, limpiando los ojos. conjuntiva polvo para mantener los ojos brillantes. Generalmente, la secreción lagrimal de las personas disminuye con la edad, por lo que la incidencia de la enfermedad del ojo seco es mayor entre las personas mayores. Hay muchos factores que pueden causar el síndrome del ojo seco, entre ellos: reducción de la secreción lagrimal en personas de mediana edad y de edad avanzada, enfermedades del propio ojo, como degeneración de la córnea, blefaritis, tracoma, etc.; como artritis reumatoide, lupus eritematoso, sequedad de boca y ojos, síndrome de artritis (que ocurre principalmente en mujeres de mediana edad o ancianas), etc. causado por ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, pastillas para dormir, sedantes, medicamentos para la tos, medicamentos para el estómago; , etc .; también causado por la vitamina A Causado por la falta.

En los últimos años, la tendencia de los jóvenes a padecer la enfermedad del ojo seco ha sido evidente. Esto se debe principalmente a que en la vida moderna, los jóvenes están cada vez más expuestos a la televisión y a los ordenadores en su trabajo. y entretenimiento, enfrentarse a pantallas fluorescentes durante mucho tiempo y la falta de tratamiento oportuno. Parpadear o dejar descansar los ojos afecta la secreción lagrimal de los ojos o el uso prolongado de ciertas gotas para los ojos, como las gotas para los ojos vasoconstrictoras, también pueden afectar fácilmente. causar enfermedad del ojo seco.

3. Cómo prevenir la enfermedad del ojo seco

(1) Para prevenir eficazmente la enfermedad del ojo seco, la mejor manera es desarrollar el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que la enfermedad del ojo seco es una condición de tipo estrés causada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo. Si eres una persona que usa gafas, es muy importante que uses un par de gafas adecuadas. Para las personas mayores de 40 años, es mejor utilizar lentes bifocales o usar gafas con menor potencia al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son muy importantes. Intente mantener la distancia a 60 cm y ajuste la postura más adecuada para que la línea de visión pueda mantenerse a unos 30 ° hacia abajo. Este ángulo puede relajar los músculos y exponer la superficie. del globo ocular a Se minimiza el área en el aire.

(2) Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas espera. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular.

Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1. Puede beber té verde de manera adecuada todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también tiene la función de prevenir el daño por radiación.

(3) Para evitar que la pantalla fluorescente sea reflectante o poco clara, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la ventana. La iluminación ambiental debe ser suave si hay una ventana detrás del operador. , las cortinas deben estar cerradas para evitar la exposición directa a la luz brillante. Las imágenes brillantes reflejadas en la pantalla causan fatiga ocular. Normalmente, una persona promedio parpadea menos de cinco veces por minuto para secarse los ojos. Una persona parpadea sólo un tercio de la frecuencia cuando trabaja frente a una computadora, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Parpadea con frecuencia y descansa la vista al menos una vez cada hora.

(4) Para reducir la sequedad de los ojos, puede utilizar una solución nutritiva corneal en los ojos de forma adecuada. Tales como: gotas para los ojos Beifushu, gotas para los ojos Xiaolaiwei y algunas lágrimas artificiales. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar los ojos y reducir la fatiga visual. La esencia de los ejercicios oculares es el automasaje, es decir, al automasajear los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, aumenta la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejora la neuronutrición y puede eliminar la congestión excesiva en el cerebro y los globos oculares. Debido a una circulación suave, los músculos reguladores de los ojos pueden eliminar los metabolitos acumulados para lograr el propósito de eliminar la fatiga ocular.

Por eso debemos recordarles a todos que cuando estás completamente concentrado en la pantalla del ordenador, el número de veces que parpadeas disminuirá. Se recomienda parpadear con más frecuencia para asegurarse de que las "lágrimas" puedan dispersar agua hacia la córnea para evitar la sequedad en los ojos. Si sospecha que padece el síndrome del ojo seco, debe buscar tratamiento médico lo antes posible.

China Net, junio de 2003

¿Cómo deberían elegir alimentos saludables las personas que necesitan mejorar su vista o que usan en exceso sus ojos?

El ojo es un órgano visual que Acepta estimulación luminosa, permitiendo al cuerpo percibir la imagen, el color y el movimiento de los objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que el ojo puede ver objetos es porque el intersticio transparente de las cuatro partes del globo ocular: córnea, humor acuoso, cristalino y cuerpo vítreo desvía la luz externa y forma una imagen en la retina. . La retina puede sentir la estimulación de la luz porque contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, conos y bastones. Bajo la acción de la luz, se producen una serie de cambios químicos dentro de las células fotorreceptoras. A través de estos cambios químicos, se puede convertir la energía luminosa. Es energía eléctrica la que provoca los impulsos nerviosos y se transmite al centro visual para producir la visión.

En medicina, la capacidad del ojo para distinguir con precisión la forma de los objetos, es decir, la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos, se llama agudeza visual. Hay muchas causas de pérdida de visión, son: ① varios tipos de errores refractivos, incluyendo hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas ③ opacidad corneal y hemorragia; tales como: Atrofia óptica. Neuritis óptica, neuritis retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ Ceguera cíclica, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporal ⑦ Tumores de coroides o retina y desprendimiento de retina; . Entre ellos, la miopía es la más común. Hay muchas razones para la miopía: un entorno de aprendizaje deficiente, posturas incorrectas para leer y escribir, demasiado tiempo para leer, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función de la visión desempeñan un papel determinado en la regulación y mejora del mecanismo fisiológico que causa la miopía a través de los vínculos anteriores.

1． Alimentos que pueden mejorar la visión

Para proteger la visión y prevenir y tratar las enfermedades oculares hay que partir de muchos aspectos. Prestar atención a la nutrición también es de ayuda para mejorar la visión. En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:

(1) Alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A está estrechamente relacionada con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina será lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolongará, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá la enfermedad del ojo seco. Si la enfermedad se desarrolla aún más, puede causar ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, y también pueden aparecer arrugas corneales y manchas de Pitt.

Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A.

(2) Alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período pico de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo. y aumenta la presión intraocular del cristalino, lo que provoca que el diámetro del globo ocular de adelante hacia atrás se alargue, lo que provoca miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro.

(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede provocar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el cuerpo humano tiene una cantidad insuficiente de cromo, hará que la insulina regule la función del azúcar en la sangre. y aumentar la presión osmótica del plasma, lo que hace que aumenten la presión osmótica y las dioptrías del cristalino y el humor acuoso, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también es rico en hígados de animales, jugo de uva y nueces.

(5) Zinc. La deficiencia de zinc puede provocar discapacidad visual. El zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. La epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino también contienen zinc. El zinc participa en el metabolismo y transporte de la vitamina A en el ojo, manteniendo el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y manteniendo la función visual normal. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles, cereales, etc.

(6) Perlas, las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, ácido glutámico, ácido aspártico, etc., las perlas son de naturaleza y sabor dulces, salados y fríos. El uso de polvo de perlas con borneol, ámbar, etc. para hacer "polvo de zhenzhu" en los ojos puede inhibir la formación de cataratas.

(7) Las algas marinas, además de yodo, también contienen 1/3 de manitol. Hay una capa gruesa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que contiene el manitol y el néctar. Las algas marinas tienen un efecto diurético, pueden reducir la presión intraocular y son eficaces en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.

2． Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la vista pueden aumentar la nutrición y mejorar la vista a través de la dieta, por lo que deberíamos comer más de los alimentos anteriores. Si podemos elegir alimentos saludables apropiados con la función de mejorar la vista en base a las comidas diarias, esto puede desempeñar un papel. Buen efecto de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:

(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.

(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.

(3) Tés, gránulos o cápsulas saludables que contienen semillas de casia, crisantemos, espinos, polvo de perlas, etc.

Material de referencia: Red de Guías Médicas de China

Masajear mucho para mejorar la vista Masajear mucho: punto Jingming, punto Sizhukong, punto temple, punto Yuyao, punto Sibai, Cheng Cry, espere a que aparezcan los puntos de acupuntura alrededor de los ojos

Respuesta: Yuer Tongxuan - No. 2 Nivel 13 8-14 11:00

Girar los globos oculares puede mejorar la visión

Cuando era de mediana edad, mi agudeza visual era de 0,3 en el ojo izquierdo y de 1,0 en el derecho. Después de más de 20 años de entrenamiento temprano y tardío del globo ocular, mi agudeza visual en ambos ojos en los últimos tres años fue de 1,5. El método es: siéntate en la cama o silla, gira los ojos hacia la izquierda 3 veces, mira al frente por un momento (cuenta en silencio 5 veces), vuelve a girar los ojos 3 veces hacia la izquierda y mira al frente durante un rato. momento. Hazlo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción. Si lo mantienes durante mucho tiempo, verás el efecto. (Gu Yu)

Una forma de mantener la vista en las personas mayores

Mi viejo amigo ya tiene setenta años, pero su vista aún es buena.

Cuando se le preguntó, dijo: Todas las mañanas, cuando me lavo la cara (la temperatura del agua es un poco más alta para no quemar la piel), empapo una toalla y aplico una compresa caliente en mis ojos y sienes durante aproximadamente uno o dos minutos. He estado haciendo esto durante décadas. Cuando mi esposa falleció, derramé lágrimas todo el día, pensando en mí mismo como si fuera ciego y el dolor sería inimaginable. Después de aplicar este método todos los días, mis ojos se sienten cómodos de inmediato. Esto también es una bendición. (Lu Jingyi)

Los crisantemos son buenos para los ojos

2003-6-16

Para los amigos que a menudo tienen que enfrentarse a la computadora, la salud de sus ojos se verá muy afectado. Para hidratar los ojos secos, algunas personas beben mucha agua antes de acostarse, pero a la mañana siguiente sus ojos estarán hinchados. Aquí les presentaremos a nuestros amigos un método popular que puede proteger eficazmente sus ojos y evitar la vergüenza causada por los ojos hinchados: sumerja un trozo de algodón limpio en agua de crisantemo y aplíquelo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente el edema.

Una forma de evitar el deslumbramiento para las personas mayores

Remojar crisantemos en agua para tratar la conjuntivitis (Zhang Xiaojun)

Dazhong.com-Qilu Evening News 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

Cuatro ejercicios para proteger la vista

Método de girar los ojos

2. Método de ojos, respiración y concentración

3. Método de planchado de ojos

4. Método de lavado de ojos

"China Education News" Página 3, 11 de agosto de 2001

Lycium barbarum: nutre los riñones y mejora la vista

¿Existe una buena forma de prevenir la miopía en los estudiantes de primaria?

www .sina.com.cn 2 de diciembre de 2004 13:09 Sina Parenting

Madre del internauta Peter: Insistir en dejar que sus hijos practiquen girar los ojos 20 veces al día puede mejorar la miopía de su hijo que originalmente era de 0,8, pero ahora ha vuelto a 1,2 después de unos meses de práctica. También se dice que este tipo de ejercicio puede prevenir la miopía y es más eficaz que los ejercicios oculares. También podrías dejar que tus hijos lo prueben. Ayer fui a ver a un oftalmólogo en el ambulatorio especializado del Instituto de Pediatría de la Capital (Peter tenía un chalazión en el ojo) fueron para comprobar su visión y prepararse para las gafas. Por desgracia, al ver los ojos ansiosos de los padres, estoy realmente preocupado por el futuro de mi hijo. Por tanto, en la situación actual de presión de aprendizaje, lo primero es permitir que los niños participen en más deportes y actividades al aire libre, aumentar las oportunidades de visión lejana y movimiento ocular, y reducir el uso de pantallas y ojos cerrados. Es evidente que ahora más niños usan gafas que en nuestro tiempo. ¿Es esto también el progreso de los tiempos?

Para las personas que miran a menudo ordenadores: prevención y tratamiento de la enfermedad del ojo seco

Según una encuesta realizada por los departamentos pertinentes, el 90% de las personas que trabajan frente a computadoras durante más de 3 horas al día tienen problemas oculares. El llamado "síndrome de visión por computadora" es una manifestación de la enfermedad del ojo seco.

1． Síntomas clínicos de la enfermedad del ojo seco

Los síntomas generales de la enfermedad del ojo seco son ojos secos, sensación de ardor, más heces oculares, picazón en los ojos, fotofobia y pérdida de visión; Otros síntomas incluyen dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse y, en casos graves, suavidad corneal.

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