En el Festival de Radiodifusión de Rugao, ayer a las dos de la tarde hubo un anuncio sobre la pérdida de peso. ¡Quiero saber más al respecto!
Algunas personas a las que les gusta comer "todo lo que puedan comer" siempre les preocupa no estar llenas después de gastar dinero, ¡así que hacen todo lo posible para llenarlo aquí! Hay algo debajo del abdomen y se presta poca atención a si el tracto gastrointestinal está afectado. Hay falta de ejercicio entre semana. A la larga, el cuerpo se desarrolla cada vez más "horizontalmente" y cuanto más ropa se compra. , cuanto más grande es la ropa, además de los cambios de apariencia, la obesidad también representa un grave problema de salud.
Tenemos un secreto para perder peso(!).
Temprano en la mañana: bebe un vaso de agua tibia para limpiar las heces.
Levántate temprano en la mañana y bebe un vaso grande de agua tibia antes de tomar un buen desayuno, lo que te ayudará Promueve la motilidad gastrointestinal, te hace estar más dispuesta a dar a luz y ayuda. Después de limpiar los intestinos, el vientre ya no estará orgulloso de sí mismo. ¡Este método KeepFit de beber agua ha sido imitado por muchas celebridades y su índice de éxito en la pérdida de peso es extremadamente alto!
Hora del almuerzo: bebe agua antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos.
Intenta beber un vaso de agua antes de cada comida, que no sólo puede llenar tus sienes y reducir la ingesta de alimentos; agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de que otros descubran que le da vergüenza beber agua para perder peso, puede beber agua mientras come. Esto puede distraer la atención de otras personas, ralentizar su velocidad de alimentación y hacer que se sienta lleno más rápido.
Hora del té de la tarde: huele el agua del inodoro y deja de comer bocadillos
Tan pronto como llega la hora del té, vuelve el apetito y se acaban los bocadillos, como patatas fritas, galletas y refrescos. , etc., que son todos alimentos que engordan. ¡Un té de la tarde tiene más calorías que un almuerzo! En este momento, también puede rociar un poco de agua del inodoro alrededor de los asientos de la oficina, lo que puede suprimir eficazmente el apetito.
Hora de la cena: Bebe agua para adelgazar 10 kilos en un mes
La forma de adelgazar bebiendo solo agua no es saludable La forma correcta de adelgazar bebiendo agua es reducir. Los carbohidratos mediante el consumo de proteínas y vegetales. La ingesta de compuestos y azúcares debe masticarse lentamente. Tanto la cerveza como los licores fuertes pueden elevar los niveles de cortisona en el cuerpo, una hormona que transporta la grasa al abdomen. También tiendes a comer más cuando bebes.
Recetas para adelgazar (2)
NO.1
1. El desayuno consiste en un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas. jamón y salsa picante
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2. Un plato de arroz y verduras para comida china
3 La cena es a las siete, que es similar a la comida china. , pero sólo puedes comer de siete a ocho minutos completos. No puedes comer nada después de las nueve, excepto fruta.
4. Bebe un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas del jugo de limón) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar)
5. hacerlo con ejercicio moderado
NO.2 (dieta del yogur para adelgazar)
1. Dos vasos de agua
2. Desayuno... zumo de verduras 200cc
3. Almuerzo… 500 gramos de yogur
4. Cena… 200 cc de zumo de verduras
5. 200 gramos de yogur para la cena
200 gramos de yogur para el desayuno, verduras 200cc de zumo para el almuerzo 300g de yogur, platos de verduras (sin aceite)
☆ La dieta normal se puede retomar al cabo de 3-7 días
Nº3 (harina de manzana)
Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o. huevo de té)
1. Huevos de té)
2. Manzanas: A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 p. m. a 5:00 p. m., no más comida
☆Una comida de manzana es suficiente para un día
NO.4