¿Cómo dejar de usar el teléfono antes de acostarse?
1. Si no tocas tu teléfono móvil, guárdalo junto a la cama. Puede traer un libro para leer antes de acostarse. Puede leer un libro antes de acostarse para desviar su atención de jugar en su teléfono móvil.
2. También puedes beber una taza de leche humeante antes de acostarte. Beber leche antes de acostarse puede ayudarle eficazmente a dormir y garantizar la calidad del sueño.
No pude evitar jugar con mi teléfono mientras estaba acostado en la cama. Comparto 6 consejos para dejar de usar el teléfono móvil con éxito.
3. Si no puedes controlar el juego en tu teléfono móvil antes de irte a la cama, parte del motivo es que estás jugando, por lo que debes desinstalar con decisión el software del juego.
4. Se recomienda que las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde porque les gusta jugar con el móvil antes de acostarse, corten decididamente el Wi-Fi en casa o apaguen los datos móviles. una forma eficaz de dejar de jugar con el móvil antes de acostarse.
5. Puedes desviar tu atención haciendo algo, como escuchar música para relajarte antes de ir a la cama, o hacer ejercicio, para no tener más energía para jugar con tu teléfono. . No dejes que tu teléfono móvil domine tu vida, desarrolla más pasatiempos.
No pude evitar jugar con mi teléfono mientras estaba acostado en la cama. Comparto 6 consejos para dejar de usar el teléfono móvil con éxito.
6. La mejor forma de no jugar con el móvil antes de acostarte es apagarlo y alejarte de ti mismo. No tienes que jugar siempre que no toques tu teléfono y luego establezcas un sistema de recompensas. Si no usa su teléfono antes de acostarse durante una semana, recompénsese comprando algo que siempre quiso comprar pero que no pudo soportar porque era caro.
Así se ejerce el autocontrol. Empieza por no jugar con el móvil antes de acostarte y perfecciona poco a poco tu autocontrol. Sólo así podrás controlar completamente tus ganas de jugar con tu teléfono móvil antes de acostarte. Creo que muchas personas dejarán su adicción al teléfono móvil después de leer esto.