A los niños siempre les gusta mirar el teléfono móvil y la televisión. ¿Cómo prevenir la miopía?

Hablando de eso, debido a las máscaras, los niños tienen que pasar varios meses al año tomando clases en línea en casa. ¡Lo que más me importa, además de los estudios de mi hijo, es su salud física y su visión! Jugar con teléfonos móviles, mirar computadoras, tomar clases en línea en casa e incluso leer, dibujar y jugar con juguetes se consideran tiempo de uso de la vista. Además, el uso de los ojos a corta distancia y durante mucho tiempo, junto con la falta de actividades al aire libre, aumentará en gran medida las posibilidades de padecer miopía. Para proteger los ojos de los niños, debemos hacer lo siguiente.

En primer lugar, debemos asegurarnos de que el equipo de aprendizaje de nuestros hijos tenga una pantalla grande. Preferimos mostrarles la televisión que un teléfono móvil con una pantalla pequeña. Es un inconveniente salir ahora, pero insisto en llevar a mis hijos a hacer ejercicios oculares en casa todos los días de acuerdo con el estándar. Utilizo el espejo de fitness inteligente para hacer ejercicios oculares cada 40 minutos. En términos de dieta diaria y combinación de ropa, intente utilizar alimentos y ropa coloridos para mantener mejor la visión de los colores de los niños. Lo más importante es la alimentación. Podemos alimentar a nuestros bebés con cualquier alimento que contenga calcio, zinc, DHA, vitaminas, luteína y antocianinas. Es especialmente importante proteger la vista, especialmente las antocianinas, porque las antocianinas en sí mismas son un antioxidante que puede promover el crecimiento de rodopsina en los ojos y fortalecer la circulación de los capilares.

Queremos comprar algunos arándanos y moras, que pueden complementar la nutrición de antocianinas de los niños. Si no es conveniente comprar estas frutas cada vez, también podemos convertir los arándanos en mermelada o zumo para que los niños coman todos los días. Al elegir arándanos, elija arándanos silvestres orgánicos, porque algunos arándanos del supermercado tienen un sabor demasiado ácido y es posible que a los niños no les gusten. Lo más sencillo es abrirlo y echarle un vistazo. Si el interior es gris, es básicamente un arándano artificial. Si es morado por dentro, es mayoritariamente un arándano silvestre. Ya sea por el dulzor y la acidez del sabor natural o por nutrientes como las antocianinas y los carotenoides, los arándanos silvestres son superiores y el contenido de antocianinas es de 10 a 40 veces mayor que el de los arándanos comunes.