¿Qué puedes hacer para vencer el síndrome de las vacaciones antes de que tu hijo vaya a la escuela?
El síndrome de vuelta al cole afecta el aprendizaje y la vida diaria de los niños.
1. Ansiosos y nerviosos
A los niños no les gusta ir a la escuela o tienen miedo de ir a la escuela. Sus manifestaciones psicológicas son ansiedad, distracciones en clase, pérdida de memoria e inestabilidad emocional. Fisiológicamente, algunos niños presentan insomnio, algunos letargo y otros mareos, náuseas, fatiga, dolor abdominal, pérdida de apetito, etc. , pero estas manifestaciones no son causadas por enfermedades físicas.
2. Apático
Los niños que viven durante las vacaciones son libres y sueltos y no han desarrollado un buen hábito. Muchos niños todavía están inmersos en el ambiente festivo del inicio de clases. Están distraídos en clase y no quieren levantarse por la mañana. Esto se debe a que el niño aún no está preparado para ir a la escuela y le llevará algún tiempo adaptarse a la vuelta al colegio, por lo que aparecerán algunos síntomas incómodos.
¿Cómo mejorar el “síndrome de vuelta al cole” de los niños? 1. Comprender completamente
De hecho, en términos generales, los niños se adaptarán gradualmente a la intensa vida de estudio después de una o dos semanas de escuela. En este momento, el malestar físico y mental irá disminuyendo paulatinamente hasta desaparecer. Los padres y amigos deben comprender las emociones de sus hijos y no deben apresurarse a presionarlos para que sigan el camino correcto. Deben darles tiempo para adaptarse, para no agravar la resistencia de sus hijos.
2. Trabajo y descanso regulares
Se recomienda que los niños comiencen a ajustar sus relojes biológicos una semana antes del inicio de clases, organicen su tiempo de trabajo y descanso de acuerdo con el plan de estudios escolar. Evite acostarse tarde, acuéstese temprano y levántese temprano para comer a tiempo. Incluso si su hijo no puede adaptarse de inmediato, aún puede hacerlo paso a paso.
Por ejemplo, intenta que tus hijos se levanten unos 20-30 minutos más temprano cada día, después de una semana, casi podrán volver a su horario original.
Procura no estudiar demasiado por la noche, acuéstate temprano y levántate temprano para asegurar un tiempo de sueño adecuado.
3. Ajusta tu dieta
Algunos niños comen de forma irregular durante las vacaciones, comen muchos snacks y beben muchas bebidas. Los hábitos alimentarios en casa son algo diferentes a los del colegio. . Los niños que no se adaptan comerán menos porque no les gusta.
Por lo tanto, antes de que comiencen las clases, es mejor que los niños tengan una dieta relativamente ligera, coman una pequeña cantidad de carne de manera adecuada, coman más frutas y verduras para complementar las vitaminas, eviten pescados y carnes grandes, fritos y grasosos. alimentos, reduzca el consumo de grasas y coma más bocadillos. Ajusta tu condición física a su estado óptimo.
4. Hacer ejercicio adecuadamente
El síndrome de vuelta al cole suele ir acompañado de fatiga física y debilidad. Esto puede ser una señal que envía el cuerpo porque los niños no salen a la calle con frecuencia. la epidemia y la falta de ejercicio.
Los padres pueden tomarse un tiempo para hacer ejercicio con sus hijos todos los días para mejorar la condición física de sus hijos. Incluso simplemente correr escaleras abajo por un rato, jugar bádminton, dar un paseo y estirar el cuerpo puede ayudar a mejorar su estado de ánimo perezoso.
5. Reducir el uso de productos electrónicos
Durante las vacaciones, el uso de productos electrónicos por parte de muchos niños aumenta considerablemente. Ya sea jugando juegos móviles o viendo videos en el iPad, son muy atractivos para los niños y algunos incluso se vuelven adictos a ellos. Se recomienda que los padres establezcan reglas para estipular el tiempo para jugar con dispositivos electrónicos cada vez, insten a sus hijos a que se calmen lo antes posible y se preparen para la reanudación de clases.
6. Los padres deberían pasar más tiempo contigo.
Para los niños que tienen poca capacidad de autocontrol, los padres deben pasar más tiempo con sus hijos y observar sus condiciones de vida. Por un lado, puede estar al tanto de las condiciones físicas y psicológicas del niño; por otro, también puede desempeñar un papel de supervisión y ayudar al niño a entrar en el estado de aprendizaje lo antes posible.
¡Espero que los niños puedan regresar a la escuela con mucha energía y una actitud positiva y comenzar un nuevo viaje de aprendizaje!