¡Ten cuidado! ¡9 posturas inapropiadas durante el embarazo!
¡Ten cuidado! ¡9 posturas inapropiadas durante el embarazo! Después del embarazo, la barriga se vuelve cada vez más grande, la forma del cuerpo cambia significativamente y la sensibilidad del movimiento y el equilibrio ya no son los mismos que antes del embarazo. Por lo tanto, las madres embarazadas deben tener cuidado con las posturas inadecuadas, que incluyen: trepar alto, cruzar el cuerpo. piernas, y estar de pie y sentado durante largos períodos de tiempo o levantar objetos pesados, etc., es mejor evitarlo por el momento para evitar agravar el malestar físico o incluso lesionarse a usted y al feto sin darse cuenta.
El Dr. Guo Tianni del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Chi Mei dijo que muchas molestias físicas durante el embarazo no son causadas directamente por una postura inadecuada, sino que son causadas por cambios fisiológicos durante el embarazo. El peso del útero, incluida la presión espinal, también aumentará y el dolor de espalda se producirá con más frecuencia. Si se combina con una mala postura, las madres embarazadas no deben ignorarlo. 9 POSEs que están estrictamente prohibidas para las madres embarazadas
Muchas posturas pueden causar daño a la gente común, sin mencionar a las mujeres embarazadas. Nos gustaría recordar a las madres embarazadas que hay varias malas posturas que deben prohibirse: 1. .Ponga los dedos de los pies sobre los dedos de los pies: es fácil perder el equilibrio, caerse y lesionarse
Posibles lesiones
Los movimientos después del embarazo no serán tan bruscos como antes del embarazo.
Los ancianos suelen prohibir a las mujeres embarazadas usar los dedos de los pies para recoger cosas o secar la ropa. ¿Por qué no pueden usar los dedos de los pies? ¿Hay alguna seriedad? De hecho, ponerse de puntillas no tiene mucho impacto en el cuerpo. Sin embargo, debido a que el útero se agranda después del embarazo y el peso continúa aumentando, la capacidad de equilibrio empeora si se pone de puntillas con frecuencia y no utiliza toda la planta. del pie para sentir el equilibrio del cuerpo, le preocupará que el centro de gravedad esté inestable y torcido, o incluso lesionarse al caer. Además, si el objeto cae al recoger algo de puntillas, también puede causar un Las madres embarazadas deben comprender que después del embarazo, los movimientos no serán tan agudos como antes del embarazo y el sentido del equilibrio no será tan agudo como antes del embarazo.
Sugerencias y recordatorios: En las primeras etapas del embarazo es menos probable que se produzcan caídas y lesiones por andar de puntillas. Probablemente sea cuando la barriga esté un poco abultada y el abdomen esté un poco abultado. La madre embarazada ya lo ha sentido, o cuando tenga 4 o 5 de embarazo. Cuando tengas 1 mes, debes empezar a tener cuidado y tratar de evitar los movimientos de puntillas. Cuando tu barriga crezca en el último período, debes pagar. Más atención. Si por necesidades laborales, por ejemplo, el personal de la tienda debe tomar artículos de lugares altos, puede comunicarse con su empleador y ajustar temporalmente el contenido del trabajo. 2. Sube alto: ten cuidado si te caes y te lastimas la placenta
También es fácil caerse debido a una mala coordinación al subir alto. Algunas madres embarazadas sienten que no están directamente. lesionado después de una caída, no debería importar si golpea el vientre. Esta es una idea equivocada, porque cualquier vibración corporal repentina puede afectar el ambiente en el útero y la placenta puede incluso sangrar cuando la madre tira con fuerza, por lo que no debe hacerlo. Utilice su propia intuición.
El Dr. Guo Tianni dijo que ante cualquier caída, lo mejor es acudir al médico para revisar la placenta y confirmar si hay laceración o sangrado, e instalar un monitor para observar el estado de la placenta. feto para asegurarse de que no haya ningún problema antes de que pueda estar tranquilo. También es mejor permanecer en cama durante unos días después de regresar a casa y reducir la cantidad de actividad. Si tiene dolor de estómago, enrojecimiento o anomalías obvias en el movimiento fetal, debe regresar al hospital para un examen inmediatamente.
Sugerencias y recordatorios de que si necesita subir alto en las tareas del hogar (como ir a buscar cosas, secar la ropa), su marido u otros miembros pueden ser responsables de ello si necesita subir alto en el trabajo; debe pedirle a su jefe que permita que otras personas le ayuden, por su seguridad y la de sus fetos, es razonable que las mujeres embarazadas hagan tal solicitud.
Lectura ampliada: Cómo darte la vuelta antes, durante y después del embarazo y lo difícil que es dormir, la enfermera te dice que duermas así 3. Cruzar las piernas - el retorno venoso de los miembros inferiores es bloqueado
Cruzar las piernas es todo el daño posible Entre las posturas inadecuadas, lo más importante a recordar y prestar atención es que cruzar las piernas no solo es malo para las mujeres embarazadas, sino que también debe evitarse gente común y corriente. Después del embarazo, el útero se agranda y el retorno venoso ya es deficiente, especialmente en las extremidades inferiores. Si continúas teniendo la costumbre de cruzar las piernas, esto sólo bloqueará aún más el retorno venoso. Con el tiempo, puede provocar dolor de espalda. edema de las extremidades inferiores e incluso entumecimiento de los pies, calambres, además, los pies elevados también provocarán que los pies queden atrapados, lo que provocará resistencia a que la sangre regrese a la placenta, lo que afectará en cierta medida el crecimiento del feto. .
Sugerencias y recordatorios Las mujeres embarazadas y la gente corriente deben evitar cruzar las piernas. Además de no cruzar las piernas, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a que sus pies toquen el suelo y no cuelguen en el aire al sentarse. 4. Levantar objetos pesados y cargar niños: miedo a las fugas de orina posparto y al prolapso uterino
Posibles lesiones
1. Levantar objetos pesados: después del embarazo, el útero presionará la cavidad pélvica La presión en la cavidad pélvica ya es muy alta. Levantar o mover objetos pesados puede aumentar la presión abdominal, y las madres tienen más probabilidades de sufrir prolapso uterino y pérdida de orina. equilibrio y facilidad Se produjo un accidente debido a una caída.
2. Cargar a un niño: Además de la posibilidad de caerse debido al centro de gravedad inestable, el vientre de una madre embarazada ya es muy grande. Si se sostiene al niño en brazos, el niño puede estar inquieto. y patea al azar, y puede ser pateado inconscientemente en el vientre de mamá, debido al crecimiento de la placenta y el útero, si hay una colisión relativamente grande, la placenta puede desprenderse y sangrar. En este momento, el volumen de sangre placentaria debe ser. Si solo hay un ligero coágulo de sangre, se recomienda que la mamá descanse en cama el mayor tiempo posible. Si la situación es grave, el bebé debe nacer lo antes posible; de lo contrario, si hay una pérdida excesiva de sangre, el bebé debe nacer. Las vidas tanto de la madre como del feto estarán en peligro.
Sugerencias y recordatorios
Las madres embarazadas deben intentar mover y levantar la menor cantidad de objetos pesados posible.
Para evitar el prolapso uterino posparto, las madres embarazadas deben intentar mover y levantar la menor cantidad de objetos pesados posible. Además, aunque el desprendimiento severo de placenta por impacto suele ocurrir en accidentes automovilísticos, existen ejemplos clínicos de dolor causado por una patada en el estómago durante el embarazo y la paciente fue hospitalizada para brindar apoyo al feto. Las madres embarazadas deben tener cuidado y hacerlo. No ignorar las posibles consecuencias de llevar un niño en peligro. 5. Sentarse mucho tiempo─afecta la circulación sanguínea
Posibles lesiones Sentarse mucho tiempo empeorará el retorno venoso, provocará fácilmente edemas e incluso trombosis. Además, la circulación venosa de los miembros inferiores empeorará. Puede ser difícil, lo que también causará que los músculos cerca de la cintura y la columna se deterioren. Condiciones dolorosas pueden ocurrir no sólo a las mujeres embarazadas, sino también a la gente común. Si las mujeres embarazadas tienen que tomar un vuelo y deben permanecer sentadas durante mucho tiempo, los médicos les recordarán que deben levantarse, caminar e ir al baño cada 30 a 60 minutos. De hecho, incluso las personas normales sentirán entumecimiento. Pies después de estar sentada durante mucho tiempo y de pie. Sin mencionar que, especialmente al final del embarazo, es fácil sufrir entumecimiento y calambres en los pies debido a estar sentada durante mucho tiempo. la intensidad de la lesión será más evidente.
En las últimas etapas del embarazo, el útero de una mujer embarazada ya es muy grande, y las venas de las extremidades inferiores deben regresar al corazón cuando están sentadas por mucho tiempo, son como un gran tamaño. Piedra presionada hasta la mitad, con el tiempo, se producirán atascos. Si el flujo sanguíneo se bloquea durante un período de tiempo, puede ocurrir trombosis. Cuando de repente se levanta y se mueve, el trombo seguirá la sangre y viajará al corazón, los pulmones. y el cerebro para formar una embolia, lo cual es muy peligroso.
En cuanto al feto, un mal retorno venoso afectará el suministro de sangre a la placenta, y el feto recibirá menos oxígeno. Por otro lado, el dolor de espalda de la mujer embarazada empeorará su estado de ánimo y afectará a su calidad del sueño. .
Sugerencias y recordatorios 1. Puedes elegir una silla ergonómica para reducir la presión en la columna lumbar o agregar una almohada a la silla para reducir la presión en la cintura y aliviar las molestias causadas por el dolor de espalda.
2. Evite permanecer mucho tiempo sentado o de pie. Se recomienda alternar entre ambos, o hacer una pausa cada hora para ir al baño o beber un vaso de agua.
3. Cuando estés sentado, puedes poner los pies en un banco pequeño para aliviar la presión sobre los pies y las rodillas y reducir el dolor de espalda. 6. Estar de pie por mucho tiempo─aumenta la posibilidad de sufrir varices
La principal preocupación ante posibles lesiones son las varices en las piernas y se afecta la eficiencia del retorno venoso, lo que puede reducir la producción de sangre; del corazón y causar problemas posturales. La presión arterial baja y los mareos estarán de pie durante mucho tiempo también aumentarán las posibilidades de contracción uterina.