¿Cuáles son los requisitos para aprender Sanda?
Condiciones requeridas para aprender bien Sanda:
1. Movimientos específicos, usando puntos para guiar la superficie
Las técnicas de Sanda son ricas y variadas en el combate real. Pero por muy complejos que sean los movimientos, son inseparables de unos buenos movimientos técnicos básicos. Sólo con una base sólida de movimientos podrás actuar libremente en el combate real.
Las artes marciales Sanda se destacan por la feroz competencia por el tiempo y el espacio. Cada aplicación técnica en Sanda es inseparable de una buena comprensión de las diferencias de horarios y distancias. A través del estudio de técnicas individuales, puedes comprender las reglas de aplicación de otros movimientos técnicos en Sanda. No sólo eso, cada movimiento en Sanda nunca se usa de forma aislada. A menudo se implementa en combinación con otros movimientos técnicos. Por lo tanto, al aprender un solo movimiento, podemos comprender mejor las reglas de uso de otros movimientos. También podemos entender Las tácticas básicas de Sanda y el uso de movimientos son inseparables de ciertas tácticas. Por lo tanto, las técnicas individuales están absolutamente aisladas de vez en cuando. Al aprender cada movimiento, no solo podemos tener una cierta comprensión de las reglas básicas. de Sanda, pero también otras técnicas. Tener la comprensión correspondiente y lograr el efecto real de establecer paralelos.
2. El doble entrenamiento enfatiza el combate real
Sanda es un deporte de confrontación entre dos personas en la práctica diaria, la cooperación específica debe llevarse a cabo de acuerdo con situaciones específicas para mejorar continuamente las habilidades. para usar. Lo que es particularmente digno de nuestra atención es que el objetivo principal de Sanda es derrotar al enemigo, independientemente del uso de tecnología o tácticas, debe basarse en el combate real y centrarse en el combate real.
3. Abordar la relación entre volumen e intensidad
Debe haber diferencias en las distintas etapas del entrenamiento y en los diferentes entrenamientos técnicos. Especialmente en la etapa de alto nivel, la intensidad y la cantidad de ejercicio deben combinarse orgánicamente.
4. Los métodos de entrenamiento enfatizan la individualización
Realizar entrenamientos específicos basados en jugadores de diferentes niveles y diferentes estilos técnicos. Por ejemplo, el entrenamiento técnico se centra en las características técnicas y la aptitud física se centra en los jugadores. ' potencial funcional. Mayor materialización del entrenamiento mental, entrenamiento de fuerza especializado, medidas de preparación y recuperación especializadas, entrenamiento temprano de especialización superior, etc.