Receta integral de comidas nutritivas para bebés
1. Receta de nutrición infantil
Ingredientes: 250g de carne magra de cerdo, 1kg de espinacas, 250g de puerros, 150g de aceite vegetal, 25g de salsa de soja, 17g de sal refinada, 25g de agua y almidón de 10 gramos cada uno; de cebolla y jengibre picado.
2. Receta de nutrición infantil con ternera estofada y tomate.
Ingredientes: 2 libras de carne de res, 500 gramos de tomates, 50 gramos de aceite de pimienta, 500 gramos de caldo, 50 gramos de salsa de soja, 15 gramos de vino de cocina, 150 gramos de azúcar, 5 gramos de MSG, 50 gramos de almidón de agua, 5 gramos de clavo de anís, 20 gramos de cebolla verde, 10 gramos de jengibre.
3. Estofado de ternera y patatas
Ingredientes: ternera, patatas.
Pros y contras del desayuno infantil
1. Adecuado
(1) Cantidad adecuada de tomates. Rico en carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, caroteno, ácido cítrico, ácido málico, clorhidrato de adenina y otros ingredientes. Puede reducir los niveles de colesterol en sangre, proteger la salud de la piel, mantener la secreción normal de jugo gástrico y promover la formación de glóbulos rojos.
(2) Maíz adecuado. Contiene siete tipos de nutrientes y sustancias para el cuidado de la salud: grasas, lecitina, alcohol de cereales, vitamina E, caroteno, riboflavina y vitaminas B. Puede mejorar la fuerza física y la resistencia de las personas, estimular la motilidad gastrointestinal, proteger la piel, promover la circulación sanguínea, reducir el colesterol sérico y resistir el envejecimiento ocular.
(3) Patatas adecuadas. Las patatas contienen una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Entre varios alimentos, sólo la leche es tan nutritiva como las patatas. Es rico en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B, una gran cantidad de fibra de alta calidad y también contiene oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas, almidón de alta calidad y otros nutrientes.
(4) Utiliza zanahorias. Las zanahorias son uno de los alimentos naturales más nutritivos y contienen muchas vitaminas. También es una fuente de fibra dietética que hace que las personas se sientan saciadas.
2. Tabú
(1) Evita comer piña con el estómago vacío. La piña contiene enzimas fuertes. Comer con el estómago vacío puede dañar el estómago. Sus nutrientes se pueden absorber mejor después de comer y comer piña después de comer también puede ayudar a la digestión.
(2) Evite beber grandes cantidades de bebidas frías. Después de levantarse por la mañana, el estómago y los intestinos todavía están en un estado frágil. Si de repente bebes una gran cantidad de bebidas frías, esta diferencia de temperatura estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal y provocará una contractura repentina.
(3) Los plátanos no se deben comer con el estómago vacío por la mañana. Los plátanos no sólo contienen potasio, que ayuda a dormir, sino que también contienen mucho magnesio. Si se come con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente. El magnesio es uno de los elementos sensibles que afecta la función del corazón. Y comer plátanos con el estómago vacío por la mañana puede provocar reflujo ácido.