Cómo mantener un cabello sano con dieta

1. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Las semillas de sésamo son ricas en ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, vitamina E y también. Contiene ácido fólico, niacina, fosfolípidos de huevo, proteínas y calcio, su contenido en aceite alcanza el 60%. El sésamo negro puede hidratar los intestinos y ser un laxante, nutrir los pulmones y el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar la piel, nutrir el hígado y los riñones y embellecer el cabello. También es eficaz contra el envejecimiento prematuro de la barba y el cabello. mareos, tinnitus, anemia, clorosis y líquidos corporales insuficientes.

La rica vitamina E puede eliminar los radicales libres y retrasar el envejecimiento de las células humanas. La glicerina insaturada, como el ácido linoleico y el ácido palmítico, puede prevenir enfermedades y el envejecimiento, evitar que el cabello se vuelva quebradizo, seco y que se rompa fácilmente, desempeñando así un papel en el cuidado del cabello.

2. Verdolaga

La verdolaga es rica en proteínas, grasas, vitaminas y aminoácidos, y también es rica en oligoelemento cobre. Los iones de cobre son un componente importante de la tirosina en el cuerpo humano. La deficiencia de cobre puede provocar una disminución de la melanina.

El consumo habitual de amaranto puede aumentar la actividad de los melanocitos y la tirosinasa de la epidermis. Reduce la producción de melanocitos y melanina, dejando la piel suave y tierna, lo que resulta especialmente beneficioso para el tratamiento de las canas.

3. Salvia miltiorrhiza

La función principal de la Salvia miltiorrhiza es activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede promover la producción de melanina del cabello. También puede mejorar el cabello blanco, el cabello amarillo, el cabello seco y otros síntomas causados ​​por la deficiencia de oligoelementos. Al mismo tiempo, la propia Salvia miltiorrhiza es roja y el pigmento rojo de litospermum hervido se disuelve en el aceite, que tiene el efecto de embellecer y nutrir la piel. Puede agregarse a varios cosméticos o usarse junto con otras medicinas naturales. para aliviar la picazón y eliminar la caspa, prevenir la caída del cabello, ennegrecer el cabello, hidratar el cabello, mejorar la elasticidad de la piel y otras funciones.

4. Hericium

Hericium es un excelente alimento saludable con alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasas, rico en minerales y vitaminas y con un valor nutricional extremadamente alto. También contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y su consumo regular es beneficioso para el organismo. Hericium también es un excelente alimento para el crecimiento del cabello y tiene un muy buen efecto para promover el crecimiento del cabello.

5. Algas

Las algas son extremadamente ricas en yodo, que es la principal materia prima para la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo humano. El brillo del cabello se debe al efecto nutricional de la hormona tiroidea en el cuerpo. El componente de queratina contenido en la "textura del cabello" debe absorberse de las proteínas que contienen azufre, y las proteínas son una sustancia importante que hace que el cabello brille. Además de yodo, calcio y azufre, las algas marinas también contienen hierro, sodio, magnesio, potasio, cobalto, fósforo, manitol y vitaminas B1, B2 y C, nutrientes importantes para la belleza del cabello. Estos nutrientes son muy beneficiosos para la belleza del cabello. Por lo tanto, comer algas marinas con regularidad tiene efectos especiales sobre el crecimiento, la hidratación, la negrura y el brillo del cabello.

5 consejos que te ayudarán a cuidar tu cabello fácilmente

1 Peinarte

Peinarte es algo que todo el mundo hace, y es una. Herramienta muy útil. Métodos de mantenimiento. Peinarse el cabello con frecuencia es un método de masaje físico desarrollado por Chao Yuanfang, un científico médico de la dinastía Sui. En el "Tratado sobre las causas y síntomas de las enfermedades" y el "Tratado sobre los síntomas del cabello blanco", creía que la causa fundamental del encanecimiento del cabello es la debilidad física y la desnutrición, por lo que existe el concepto de que "el cabello no se volverá blanco incluso "Si lo peinas mil veces", es decir, peinarse con diligencia puede prevenirlo. El cabello se vuelve gris. Peinarse con frecuencia no solo puede mantener el cuero cabelludo y el cabello limpios, sino también acelerar la circulación sanguínea y aumentar la nutrición en los poros de la cabeza, logrando así el efecto de prevenir las canas.

2. Masaje

"Después de que el cabello sea causado por la sangre", sólo si el cuero cabelludo tiene suficiente Qi y sangre se puede tener una cabeza de cabello negro y brillante. Masajear la cabeza puede. Regular la secreción de las glándulas sebáceas y promover el crecimiento del cabello. El metabolismo de la circulación sanguínea hace que el cabello esté húmedo y saludable. Los peines de uso común tienen un efecto de masaje. El peine debe estar hecho de hueso o madera. Los dientes del peine deben ser romos y el peine no debe ser demasiado duro. También puedes usar cinco dedos en lugar de un peine.

3. Sopla primero las raíces

No soples primero las puntas. El agua que penetre desde las raíces inutilizará tu trabajo. Sopla primero las raíces y luego las puntas, o deja que las puntas se sequen al aire de forma natural para reducir el daño causado por el secador de pelo.

4. Spray

No olvides hidratar tu cabello en cualquier momento y lugar. Elige un spray para el cuidado del cabello que no se lave y que puedas llevar contigo. Puede eliminar rápidamente la electricidad estática. ¡En tu cabello y haz que tu cabello sea más fácil de manejar!

5. Lávate el cabello con agua tibia

A algunas personas les gusta lavarse el cabello con agua caliente. El agua caliente puede aportarte un momento de refresco, pero te quitará lo natural. "paraguas protector" de tu cabello: sebo. La mejor opción es lavar el cabello con agua tibia y masajearlo con los dedos durante unos minutos después de cada champú para favorecer la circulación sanguínea en la cabeza.

People's Daily Online - Cuáles son los 5 alimentos que pueden ayudarte a tener el cabello negro

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