Un joven perdió 128 libras en 500 días y fue admitido en la Universidad Nacional de Tecnología de Defensa ¿Cómo perdió peso?
Zhang Tianyou, un estudiante de primer año de la promoción de 2020, estableció su objetivo de vida en el desfile militar de 2017 y quería ser soldado. En ese momento, su peso llegaba a los 305 kilogramos. Para este sueño, Zhang Tianyou quería pasar el examen físico y no podía exceder los 92 kilogramos. Comenzó a controlar estrictamente su dieta, trotando por la mañana todos los días, saltando la cuerda. mediodía, y acudir al gimnasio para completar el entrenamiento con un entrenador profesional por la noche. No sólo hace ejercicio para adelgazar, sino que también estudia mucho. Finalmente, Huangtian cumplió sus sueños y metas. Perdió con éxito 128 libras en más de 500 días y finalmente fue admitido en la Universidad Nacional de Tecnología de Defensa con una excelente puntuación de 651 puntos. 1. Práctica diaria de carrera por la mañana
Es necesario reponer agua y comida adecuada antes de correr por la mañana, y primero debes hacer ejercicios de calentamiento. Los lugares con mala calidad del aire no son aptos para hacer jogging matutino. Lo mejor es correr al menos 30 minutos al día y consumir 150 calorías. Trotar por la mañana puede mejorar su condición física, mejorar su inmunidad y ajustar su estado mental. También puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso. Algunas personas empiezan su carrera matutina a las cuatro de la mañana, mientras que otras empiezan a las siete de la mañana. Puedes configurar la hora y los kilómetros según tus circunstancias personales. Pero debes persistir como Zhang Tianyou todos los días. 2. Saltar la cuerda para adelgazar
Saltar la cuerda es la forma más adecuada para que los estudiantes pierdan peso. También se puede realizar en un área pequeña. Puedes hacerlo durante la clase de educación física o entre clases. Y hay tantas formas diferentes de saltar la cuerda que el ejercicio no será aburrido. Es necesario atender los problemas de rodilla para evitar lesiones. Saltar a 140 latidos por minuto durante 10 minutos puede lograr fácilmente una cierta cantidad de ejercicio. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico, destinado principalmente a reducir la grasa. También aumenta la capacidad pulmonar. Recuerda estirar antes y después de saltar la cuerda. 3. Entrenamiento profesional en el gimnasio para adelgazar
Si no sabes cómo perder peso y no quieres estudiarlo tú mismo, puedes acudir al gimnasio a buscar un entrenador. La mayoría de las personas buscan un entrenador personal, que desarrollará para usted los métodos de pérdida de peso correspondientes en función de los distintos indicadores de su cuerpo y también le guiará en sus movimientos. Esto también evita lesiones y le ahorra tiempo. Aunque el coste pueda resultar un poco elevado, el esfuerzo siempre dará sus frutos.
¿Alguna vez has tenido la experiencia de perder peso para cumplir tu sueño? ¿Cuántas libras has perdido con éxito?