¿Qué debo hacer si tengo insomnio porque me preocupa no tener trabajo? ¿Cómo puedo conciliar el sueño?

Trátalo con una actitud normal. Si tu trabajo se acaba, puedes buscar otro. Si perder este trabajo afecta su estado de ánimo y altera su rutina de vida, ¡entonces la ganancia supera la pérdida! Le sugiero que utilice el "método de respiración uniforme" para adaptarse eficazmente antes de acostarse. El método específico es: ajustar la respiración, cerrar los ojos y descansar, pensar en algunas cosas felices, mantener la frecuencia respiratoria en 5 segundos y descansar. persiste durante 5 segundos - 10 minutos (este método me lo enseñó "Happy Core"). Creo que si persistes en este tipo de entrenamiento por un tiempo, tu insomnio definitivamente mejorará.

Porque tu frecuencia cardíaca también sufre una serie de cambios cuando ajustas tu frecuencia respiratoria. Cuando tu fisiología y psicología alcanzan un equilibrio bidireccional, todos los indicadores de tu cuerpo tenderán a ir en una buena dirección. ¡Naturalmente, tu insomnio dejará de existir! ¡Espero que este método pueda ayudarte!