¿Cómo cambiaría mi vida si hiciera 200 flexiones todos los días?

Para estos temas, los entusiastas del fitness pueden participar en discusiones científicas y poco realistas sin tener en cuenta la capacidad de atención y los intereses creados de la audiencia. La gente lo desmenuzará, lo analizará en exceso y hará suposiciones sobre la persona que hace la pregunta, como: nivel de condición física, objetivos en mente y la exclusividad de las flexiones en su rutina diaria.

Es decir, este es un intento de responder la pregunta, ignorar esas suposiciones y ser lo más "general" posible. También intentaré responder la pregunta real sin simplemente decirte que hacer tantas flexiones todos los días es una mala idea. Hay mucha gente a la que atender para obtener una respuesta breve.

Las "flexiones" son muy vagas y, dada la forma y el nivel de habilidad, pueden trabajar una variedad de músculos de diversas maneras. La idea general, sin embargo, es que "empujar hacia arriba" es una habilidad humana fundamental que debe practicarse con regularidad porque se traduce en acciones como levantarse del suelo y sostenerse si se cae.

Entonces, obviamente, las flexiones son un ejercicio útil, pero 1. 2. ¿Por qué haces esto todos los días y qué impacto tendrá?

Entonces, obviamente, Las flexiones son un ejercicio útil, pero 1. 2. ¿Por qué las haces todos los días? ¿Cuál será el impacto?

Bueno, en lugar de pasar tiempo moviéndote, puedes hacer una variedad de esto. De esta manera, hacer flexiones todos los días probablemente te hará bien. En cierto sentido, hacer más de algo normalmente te hace mejor en eso. Si su objetivo es mantenerse en plena forma, es posible que no sea posible o incluso necesario hacer 200 flexiones al día como parte de un entrenamiento. Tantas flexiones. Sin embargo, si tienes alguna prueba de condición física que requiere muchas flexiones, podría ser una buena idea hacer tantas flexiones como tu cuerpo te lo permita.

Cómo afecta a tu cuerpo depende de muchos factores, por lo que no haré conjeturas específicas. Estos factores incluyen el nivel de condición física, la rutina de flexiones y el tipo de flexiones que estás haciendo. Respuesta general: los músculos utilizados principalmente se volverán más fuertes o más grandes, dependiendo de los detalles del procedimiento. Básicamente, tu cuerpo estará mejor adaptado a las exigencias de cualquier evento.

Mis comentarios finales son sobre las posibles consecuencias negativas de esto. He leído bastantes respuestas sobre programación desequilibrada y sobreentrenamiento. Todo esto es correcto, pero sólo si se hacen grandes suposiciones. Para una persona promedio, es imposible hacer 200 flexiones a la vez, los siete días de la semana. Dicho esto, parece poco probable que una sesión de esfuerzo máximo por día equivalga a un sobreentrenamiento para la mayoría de las personas

Mis comentarios finales son sobre las posibles consecuencias negativas de esto. He leído bastantes respuestas sobre programación desequilibrada y sobreentrenamiento. Todo esto es correcto, pero sólo si se hacen grandes suposiciones. Para una persona promedio, es imposible hacer 200 flexiones a la vez, los siete días de la semana. Dicho esto, parece poco probable que una sesión de esfuerzo máximo por día equivalga a un sobreentrenamiento para la mayoría de las personas.

Finalmente, diría que el mayor peligro al probar este programa es que se convierte en una enorme pérdida de tiempo. . Si no es un objetivo claro, es llegar bien a las 200 flexiones. Una pequeña cantidad de agua, combinada con una resistencia que aumenta gradualmente, puede atacar a la mayoría de los objetivos de manera más efectiva. .