Cómo reducir el daño de la nicotina y el alquitrán de los cigarrillos al cuerpo humano

1. Agua

El agua puede disolver eficazmente la nicotina acumulada en el cuerpo, descomponerla en la orina y excretarla del cuerpo. Además, al fumar, la nicotina también se disuelve en la saliva y finalmente ingresa al estómago. Asegúrese de beber agua en este momento para proteger su estómago.

*Bebe al menos 2 litros de agua (unos 10 vasos estándar) cada día.

Lo mejor es desarrollar el hábito de beber agua en ayunas por la mañana, lo que ayudará a reducir las ganas de fumar.

*Es mejor beber un vaso de agua antes de fumar, lo que ayudará a reducir el depósito de nicotina en el organismo.

2. Té verde

Fumar consumirá gran cantidad de vitamina C en el organismo. Sucede que el contenido de vitamina C en el té verde es de 5 a 8 veces mayor que el del limón, el fruto representativo de la vitamina C. Por tanto, el té verde es el mejor compañero para los fumadores.

*Los amigos a los que les guste el café pueden intentar utilizar té verde en lugar de café.

*El té verde no es sólo para preparar té, puedes probar con más alimentos que contengan té verde. Por ejemplo, los bocadillos elaborados con té verde en polvo...

3. Zanahorias

Las personas que fuman con regularidad perderán vitamina A en sus cuerpos. Las personas que tienen deficiencia de vitamina A tienen una. probabilidad muy alta de desarrollar cáncer de pulmón. Por eso se recomienda utilizar más zanahorias. Hay un proverbio popular: las zanahorias nunca salen de tu boca y el cáncer nunca llega a tu puerta. De eso estoy hablando.

*Las zanahorias fritas tendrán una mejor tasa de absorción.

*Comer zanahorias con otros ingredientes destruirá la vitamina C contenida en otras verduras, por lo que no es adecuado comerla con otras verduras.

4. Ginkgo

Como todos sabemos, la hoja de ginkgo es beneficiosa para varios órganos del cuerpo humano, especialmente para limpiar los pulmones y reducir la flema, que es mucho mayor que la correspondiente. drogas. El ginkgo biloba también puede tratar la insuficiencia de las arterias coronarias, palpitaciones del corazón, infarto de miocardio, trombosis cerebral, vasoespasmo cerebral y otras enfermedades que afectan a los fumadores causadas por la arteriosclerosis y la hipertensión. Por lo tanto, se recomienda que los fumadores coman algo de ginkgo con regularidad.

* No se recomienda utilizar demasiada cantidad de una sola vez. Solo coma 3-4 semillas de ginkgo cocidas todos los días.

*El ginkgo es venenoso cuando se come crudo y debe cocinarse o asarse antes de su consumo.

*El ginkgo sin pelar se oxida fácilmente, así que pélalo y guárdalo en el frigorífico.

5. Doenjang

La salsa de soja puede prevenir eficazmente el cáncer, fortalecer la función hepática y reducir el colesterol. Evitar que la nicotina ingrese al cuerpo humano con el humo hará que el colesterol se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos y cause arteriosclerosis. Por eso, la salsa de soja también es uno de los alimentos que los fumadores deben comer.

*Se recomienda comer más sopa de miso u otros platos elaborados con miso. Por supuesto, la comida coreana es la más representativa...

6. Macroalgas

El manitol contenido en las algas es bueno para la purificación de la sangre y es anticancerígeno, y también ayuda al cuerpo a Elimina eficazmente toxinas y sustancias nocivas.

Sobre el uso de algas no hace falta decir nada más. De todos es sabido que se puede utilizar para elaborar sopas, salteados o platos fríos.

7. Raíz de loto

La raíz de loto es un alimento bajo en grasas y con un alto valor nutricional. Al mismo tiempo, comer raíz de loto tiene muy buenos efectos al humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y enfriar la sangre.

*Los pacientes con mala función digestiva del bazo y del estómago y con úlceras gástricas y duodenales no deben comer raíz de loto.

*Pon unas raíces de loto en la sopa para que quede más deliciosa.