¿Es bueno comer dátiles al vino con frecuencia? ¿Cuáles son los tabúes? ¿Cómo deberían las mujeres comer ciencia?
La azufaifa es muy eficaz y es un producto sagrado para nutrir el qi y la sangre. Debido a que la azufaifa es un buen producto nutricional y la reina de las frutas, las mujeres deben comerla con frecuencia, pero no una vez. bueno para tu estómago. Se puede sacar un bol pequeño todos los días y cada persona de la familia puede comer dos o tres cucharadas al desayunar. Sin mencionar que comer esto con frecuencia es muy saludable. Especialmente para las personas con mala salud que a menudo sienten sequedad en los ojos y mareos mientras trabajan frente a la computadora, pueden comerlo con regularidad. ¿Cómo deberían las mujeres comer ciencia? Se permite una ración de colza por comida. Para los platos cocinados con aceite comestible, sólo se permite una ración por comida. Si el plato principal es pastel de carne frito, en lugar de comer una ensalada de verduras con salsa, sirve verduras frías como guarnición. De esta forma evitarás comer demasiado aceite. Sin embargo, incluso durante la pérdida de peso, es necesario comer aproximadamente una cucharada pequeña de aceite con las comidas. Los expertos dicen: el aceite puede hacer que el estómago tenga menos hambre y reducir la posibilidad de comer bocadillos, y tiene el efecto de mejorar la tasa de absorción de caroteno. Consuma suficiente pescado blanco, carnes rojas y productos de soya. Debe consumir más proteínas bajas en calorías y de alta calidad. Los alimentos representativos incluyen pescado blanco, carnes rojas, frijoles, productos de soya, productos lácteos, etc. La proteína necesaria para la mujer es de 60 gramos al día. Consejo de experto: Además de desarrollar músculos y sangre, las proteínas también son un nutriente indispensable a la hora de convertirse en material hormonal. Cuando no hay suficiente proteína, tu salud se verá afectada y la acción de comer menos no podrá mantenerse por mucho tiempo. Una cucharada de azúcar al día. Comer azúcar y grasas juntas es la causa de la obesidad y las enfermedades. Sin embargo, si se quiere cocinar platos deliciosos, es necesario utilizar una pequeña cantidad, por lo que se limita a una cucharada al día. A la hora de comer snacks, intenta evitar beber bebidas dulces o comer pasteles. Si realmente quieres comer postres, en lugar de elegir postres elaborados con mucha grasa y azúcar, es mejor comer bollería sin grasa como el yokan o bollos al vapor. . Cambie los métodos de cocción. El consumo excesivo de alimentos fritos o fritos es la principal causa de la obesidad. Por lo tanto, no cocine alimentos fritos con frecuencia solo porque la comida rápida es conveniente y deliciosa. En su lugar, considere activamente métodos de cocción que puedan reducir las calorías. Además, aunque sea el mismo alimento frito, si los ingredientes se cortan en trozos pequeños y luego se fríen, será más fácil absorber la grasa y por tanto tendrá mayor cantidad de calorías. Es decir, dependiendo del método de fritura, las calorías contenidas variarán mucho. "Hay muchos ejemplos de adultos que cocinan comida frita y otros platos para satisfacer a sus hijos en crecimiento, lo que definitivamente conducirá a la obesidad. Por lo tanto, incluso si se usan los mismos ingredientes, para los adultos, use cocinar al vapor, hervir u hornear. Los métodos de preparación son más adecuados. “Según el consejo de este experto, cambiar ligeramente el método de preparación puede hacer que el plato sea más delicioso y reducir las calorías. Beba agua hervida. El alcohol o las bebidas dulces son el mayor "enemigo" para perder peso, mientras que el agua hervida y el té son sus mejores compañeros. Incluso las bebidas que son 100% jugo de frutas contienen mucha azúcar, por lo que la mejor política es tener paciencia y evitar beberlas tanto como sea posible. En general, se cree que beber alcohol no acumula calorías. De hecho, las calorías contenidas en el alcohol son bastante altas. Por ejemplo, 100 ml de sake contienen 198 calorías (9,0 gramos de azúcar) y un vaso de vino tinto tiene 80 calorías. (Azúcar 1,7 gramos). Los expertos dicen: Para las personas que no pueden dejar de fumar pase lo que pase, deberían tomar una botella de bebidas dulces y una botella de cerveza (botella grande) al día. Utilice esto como estándar para decidir la cantidad que bebe. Consuma dos taeles de alimento básico. La cantidad de arroz que se come en una comida se limita a un tazón pequeño de arroz (110 gramos) y la cantidad de pan se limita a un paquete de seis rebanadas. Consejo de experto: Ponga 110 gramos de arroz en un bol de arroz. Utilice los ojos para medir y recordar la cantidad. Del mismo modo, en el caso de pastas como el udon y la pasta, es fácil controlar las calorías siempre que se tenga en cuenta la cantidad que se debe comer a la vez.