Cómo calcular el número de pasos que camina un usuario y la distancia que corre

1. Establece tus datos básicos, como altura, peso, longitud de zancada, etc. Supongamos que la longitud de zancada es de x metros.

2. Hay un sensor de gravedad en el teléfono móvil o pulsera cuando una persona se mueve, el centro de gravedad de la persona cambiará en cierta medida. Cuanto más alto sea, mayor será la amplitud. El centro de gravedad cambia hasta cierto punto. En este momento cree que ha dado un paso adelante. Registra el número de pasos N en un determinado período de tiempo

3 y la distancia recorrida S=N*x

Información ampliada:

1. Haz tus deberes antes de correr Ejercicios de calentamiento

2. Antes de correr, haz ejercicios de calentamiento para permitir que tu cuerpo se adapte al estado de movimiento rápido en el que estás a punto de entrar. Durante los ejercicios de calentamiento, la presión de las piernas, el estiramiento, la flexión y otros movimientos son fundamentales. Esto no sólo puede prevenir las distensiones musculares, sino también el dolor muscular después de correr.

3. Los movimientos al correr deben ser estándar.

4. Si los movimientos no son estándar al correr, afectará el efecto del ejercicio de carrera. ¿Qué tipo de carrera se considera estándar? Hay tres aspectos principales: en primer lugar, la altura de carrera debe ser alta. El segundo es mantener el cuerpo estable, con la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y las manos medio apretadas en forma de medio puño. En tercer lugar, el cuerpo se relaja al correr. Sólo si se logran movimientos de carrera estándar y posturas coordinadas, correr será más saludable.

5. La distancia de carrera debe ser relativamente estable.

6. Algunas personas corren durante períodos de tiempo cortos y largos, por lo que el efecto de carrera no es bueno. La distancia de carrera debe ser relativamente fija. Por ejemplo, si corres 2 kilómetros todos los días, entonces la distancia debe ser relativamente fija y el aumento diario no debe exceder el 10%. Correr con regularidad de esta manera puede mantener las funciones del cuerpo en un estado más coordinado, lo que es mejor para la salud.

7. La velocidad debe cambiar al correr

8. La velocidad de algunas personas es casi fija al correr, sin ningún cambio, por lo que el efecto de dicho ejercicio no es ideal. Correr de manera saludable requiere cambiar la velocidad de carrera durante el proceso de carrera. Puede trotar durante unos minutos, acelerar por un tiempo, luego disminuir la velocidad y luego acelerar nuevamente. De esta manera, puede cambiar la velocidad y hacer mejor ejercicio.