Higiene durante el embarazo, ¡protege la salud de la madre y del bebé!

Durante el embarazo, los hábitos de higiene son cruciales para la salud de la madre y del bebé. Estos son los puntos de higiene a los que debes prestar atención. Higiene de los alimentos

Para garantizar la salud de las madres y los bebés, elija alimentos frescos y seguros y evite los alimentos crudos, poco cocidos y potencialmente contaminados. Consuma más frutas y verduras frescas y elija fuentes de proteínas de alta calidad. Higiene del agua potable

Beber agua limpia, preferiblemente filtrada o hervida, para evitar infecciones bacterianas. Higiene personal

Sigue bañándote todos los días y cambiándote la ropa interior y los calcetines con frecuencia. Utilice productos de baño suaves y evite ingredientes agresivos. Higiene ambiental

Mantenga limpio el entorno de vida, ventile regularmente y evite sustancias y productos químicos nocivos. Limpie las superficies del hogar con regularidad para reducir el crecimiento de bacterias. Prevenir enfermedades infecciosas

Procura mantener la distancia con las personas que tengan enfermedades infecciosas, especialmente para prevenir enfermedades respiratorias. Si tiene alguna inquietud o está enfermo, busque atención médica de inmediato. Evite el esfuerzo excesivo

Organiza el tiempo de trabajo y descanso de manera razonable y haz ejercicio de forma adecuada, como caminar o hacer yoga para mujeres embarazadas, para mantenerte saludable.

Revisiones prenatales periódicas

Recibir revisiones prenatales periódicas, seguir las indicaciones del médico, recibir vacunas y complementar la nutrición necesaria.