Conceptos esenciales para madres embarazadas: ¿Qué necesitan saber las madres embarazadas y los futuros padres durante la cuarta semana de embarazo?
Ha entrado en la cuarta semana. Durante este período, el embrión se ha "implantado" en el útero. Se debe prestar especial atención al fortalecimiento de una nutrición rica que proporcionará un buen entorno de crecimiento para las células cerebrales y nerviosas. sistema. Es posible que experimente una leve molestia y, a veces, fatiga durante este período. Tenga paciencia, ahora y en las próximas semanas, las células embrionarias del cuerpo de una mujer embarazada se dividirán a un ritmo alarmante. Pronto entrarás en una colorida vida de embarazo.
¿Qué cambios le ocurren a tu cuerpo en la cuarta semana de embarazo?
Es posible que no sientas nada en este momento, pero el embrión ha crecido silenciosamente en tu útero y el desarrollo del cerebro fetal ha comenzado. El óvulo fertilizado continúa dividiéndose, y una parte forma el cerebro y la otra. La otra parte forma el tejido nervioso, algunas madres sensibles pueden experimentar reacciones durante el embarazo, como fatiga, ablandamiento de los senos, indigestión, etc. A las 4 semanas de embarazo, el útero tiene aproximadamente el tamaño de un óvulo.
¿Cuáles son las cosas a las que debes prestar atención durante la cuarta semana de embarazo?
1. Calcule la fecha de parto:
Tenga en cuenta la hora de su último período menstrual y luego use la calculadora de fecha de parto para calcular con precisión su fecha de parto. Las aplicaciones móviles fáciles de usar pueden calcular la fecha prevista de parto, como Baby Tree Pregnant, Baidu Baby Know, etc. Deberías comunicarte más con tus amigas que han dado a luz.
2. Mujeres embarazadas de edad avanzada: Si es una mujer embarazada de edad avanzada, debe consultar a un médico después de enterarse de que está embarazada y realizarse un examen completo para brindarle un asesoramiento más profesional.
3. Manténgase alejado del tabaco y el alcohol: las madres embarazadas a las que les gusta beber y fumar deben dejar de fumar lo antes posible, si es posible, es mejor dejar que el futuro padre fume menos. lejos de los fumadores tanto como sea posible, porque el alcohol y el humo pueden afectar gravemente el desarrollo del cerebro del feto.
4. Utiliza la medicación con precaución: Si tienes la suerte de coger un resfriado o fiebre, no te preocupes, si no es grave, puedes utilizar cubitos de hielo, toallitas con alcohol y otros métodos físicos. Para ayudar a refrescarse, puede comer más peras. Guisar las peras con azúcar de roca para calmar la garganta. Si es grave, trate de buscar atención médica lo antes posible.
5. Suplementar ácido fólico: Muchos alimentos son ricos en ácido fólico. Sin embargo, durante la cocción y el procesamiento de los alimentos, la pérdida de ácido fólico alcanza entre el 80 y el 90%. Además, no es fácil de almacenar. ¡Las mujeres embarazadas pueden tomar Elevit? para reponer los nutrientes de forma equilibrada y garantizar la salud de sus fetos.
6. Aléjate del ruido y la contaminación del aire: evita permanecer en lugares concurridos, sucios y ruidosos durante largos periodos de tiempo.
7. Deja de usar cosméticos: Puedes cuidar tu piel adecuadamente, pero trata de no usar cosméticos, después de todo, los químicos de los cosméticos penetrarán en la piel e incluso entrarán en el torrente sanguíneo, afectando al bebé.
8. Mantenga un estado de ánimo feliz: si no está dispuesta a salir o las condiciones no lo permiten, las madres embarazadas pueden escuchar música prenatal relajante para mantenerse de buen humor.
9. Ejercicio adecuado: Se recomienda que las mujeres embarazadas realicen al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana, como caminar, nadar y ejercicios de yoga, que son beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés. . Sin embargo, la etapa inicial del embarazo es el período en el que es más probable que se produzca un aborto espontáneo y con frecuencia se producen náuseas, por lo que no es recomendable realizar ejercicio demasiado extenuante. Debes realizar el ejercicio adecuado según tu condición física.
10. Intenta evitar aglomeraciones de gente: intenta ir a lugares con poca gente, intenta no entrar en contacto con niños, no te quedes con animales y evita hinchazones y apretones.
11. Presta atención a la higiene personal: Algunas madres embarazadas presentan un aumento de las secreciones vaginales tras el embarazo, por lo que deben prestar atención a mantener limpio el perineo. Lave la vulva con agua todos los días, pero no enjuague la vagina. Se debe lavar el ano después de defecar, pero no lavar primero el ano y luego la vulva.
¿Cómo luce el feto en la cuarta semana de embarazo?
A la cuarta semana de embarazo, el pequeño ha desarrollado una columna vertebral, tejido cerebral y otros sistemas nerviosos. En este momento, ha comenzado a tener ojos y se puede ver una pequeña cola en la espalda. del cuerpo, pero el "feto" en este momento todavía no tiene corazón, y el desarrollo del corazón todavía tiene que esperar un tiempo.
Al final de esta semana, la placenta comenzará a desarrollarse gradualmente y el saco amniótico que envuelve al bebé también aparecerá durante este período. El líquido amniótico en el saco amniótico desempeñará un papel protector durante el embarazo. el crecimiento y desarrollo del bebé.
¿Cómo comer sano y complementar la nutrición durante la cuarta semana de embarazo?
El bebé en este momento es todavía sólo un embrión pequeño y los nutrientes que necesita son muy limitados.
Recomendación: Las madres embarazadas pueden comer según sus hábitos alimentarios previos al embarazo, pero deben complementar su nutrición de forma más integral, incluyendo proteínas, calcio, grasas, azúcar, sales inorgánicas y oligoelementos. Se combinan huevos, carnes magras y verduras.
Recordatorio especial:
1. Las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de ácido fólico en este momento, se deben tomar tabletas de 0,4 mg de ácido fólico desde antes del embarazo hasta los tres meses de embarazo. Debido a que la deficiencia de ácido fólico puede causar malformaciones neurológicas congénitas, ¡las madres embarazadas no deben ser descuidadas!
Alimentos ricos en ácido fólico: Diversas verduras de color verde como espinacas, lechuga, espárragos, colza, brócoli, hígado y riñones de animales, judías, frutas, lácteos, etc. son ricos en ácido fólico. Consuma más de estos alimentos en una dieta equilibrada.
2. Presta atención a la suplementación con vitaminas del grupo B. Las vitaminas B no sólo pueden prevenir malformaciones fetales y enfermedades cardíacas congénitas, sino que también nutrin los nervios e inhiben las reacciones de náuseas y vómitos.
3. Las madres embarazadas deben comer menos alimentos picantes, fríos y otros alimentos irritantes, y evitar beber té y café.
Receta de suplemento de ácido fólico
—Puré de patata con plátano
Ingredientes: plátano, patata, fresa, miel.
Método:
1. Pelar y triturar los plátanos, lavar y pelar las patatas, cocinar al vapor hasta que estén cocidas y suaves, retirar de la olla y presionar hasta obtener un puré, dejar enfriar y cuajar. a un lado;
2. Mezcle puré de plátano y puré de papa, coloque las fresas encima y rocíe con miel.
¿Qué debe hacer el futuro padre en la cuarta semana de embarazo?
El futuro padre ha ascendido oficialmente, por lo que a partir de ahora, el futuro padre estará aún más ocupado, porque debe cuidar de su esposa y del bebé que lleva en el vientre.
1. El futuro padre debe seguir a su esposa tanto como sea posible y ayudar con algunas tareas del hogar, si las condiciones lo permiten, se recomienda que el futuro padre salga a caminar con ella. madre embarazada con más frecuencia, y él también puede preparar algunas comidas nutritivas para la madre embarazada, disfrútelas con las madres embarazadas.
2. No: El futuro padre que fuma debe dejar de fumar, o al fumar, intentar fumar en un lugar donde la madre embarazada no pueda entrar en contacto con el olor a cigarrillo. fumar en casa.
3. En la cuarta semana de embarazo, el embrión aún está muy frágil. Intenta dejar de tener relaciones sexuales. El futuro padre puede centrarse más en cuidar de la madre embarazada.
4. El futuro padre debe prestar más atención a la salud, la dieta, la ropa, los viajes, etc. de su esposa, prestar siempre atención al frío, el calor, el viento y el frío, e instar a su esposa. para agregar o quitar ropa según el frío y calor del clima.
5. Las mujeres embarazadas deben tratar de evitar las aglomeraciones en los autobuses y autobuses. En las últimas etapas del embarazo, el futuro padre debe llevarla y traerla del trabajo con más frecuencia.
Asuntos especiales para la cuarta semana de embarazo:
Un sueño tranquilo y relajante durante el embarazo es muy importante para ti. Si antes estabas acostumbrada a dormir 8 horas al día, deberías dormir más después del embarazo. Especialmente al mediodía, toma una siesta cómoda: quítate los zapatos, levanta los pies y relaja todo el cuerpo.
El ácido fólico es un miembro de la familia de las vitaminas B. Es necesario conocer el contenido de ácido fólico de las vitaminas B que ingiere, y no demasiado, cuando se combina con las tabletas de ácido fólico que toma. existe la posibilidad de una sobredosis.
No levantes objetos pesados, no hagas trabajos pesados y no deberías tener relaciones sexuales.
Come lo que quieras. Las mujeres embarazadas deben comer rápidamente antes de que llegue el momento de vomitar. Generalmente los vómitos se presentan a partir de los 40 días, y los síntomas se vuelven graves hasta los 3 meses. Por supuesto, esto varía de persona a persona.
No juegues en el ordenador, mira la televisión a distancia y es mejor no llevar el móvil contigo. Guárdelo en su bolso cuando salga y no conteste el teléfono de inmediato si tiene que llevarlo consigo.
No vayas a lugares concurridos, ya que es fácil contraer enfermedades. Caminar más al aire libre es bueno para la salud.
Finalmente, deseo a todas las madres embarazadas un buen embarazo.