Cómo entrenar tu cerebro para aumentar tu coeficiente intelectual

El cerebro se puede entrenar y entrenarlo puede mejorar eficazmente nuestro coeficiente intelectual. Déjame decirte cómo entrenar tu cerebro para mejorar tu coeficiente intelectual, ¡echemos un vistazo! Métodos para entrenar tu cerebro para mejorar tu coeficiente intelectual

1) Lee un buen libro. La lectura estimula la imaginación. Cuando lees un libro, tu cerebro no puede seguir reflexionando sobre las imágenes. La lectura hace que tu mente funcione. Me gusta dejarme llevar por los libros. ¡Siempre leo uno y, a veces, tres o cuatro libros! La mayoría de ellos los tomo prestados de la biblioteca para no tener que gastar dinero en cada uno. Esto también me permite leer una amplia variedad de libros sin riesgo.

2) Academia del Cerebro. El lado malo de los videojuegos es que provocan pudrición del cerebro, pero algunos también ayudan a fortalecer la mente. Me encantan los juegos de Brain Academy. Esta es una colección de chistes inteligentes que ponen a prueba tu agudeza mental. (Big Brain Academy para Wii. Este es el nombre del juego en el texto original. Es un juego de inteligencia dirigido por Will. Es muy bueno.)

　3) Practica la meditación. No te preocupes, aquí no me voy a desviar del fondo de la Nueva Era. Hay muchas maneras de meditar. Para mí, en su forma más simple, la meditación es una forma de pasar un poco de tiempo a solas para relajarse y centrar los pensamientos. Es una curación milagrosa.

4) Descansa mucho. La falta de sueño puede afectar su capacidad para absorber nueva información. Esto significa que pasar toda la noche en la universidad para estudiar es mucho menos eficiente de lo que piensas. Tu cerebro necesita descansar para trabajar a su máximo rendimiento. Quizás por eso las cosas siempre se vuelven cada vez más claras después de una buena noche de sueño.

5) Hacer ejercicio con regularidad. ¿Quieres bajarte de la cinta de correr en poco tiempo? El ejercicio cardiovascular mejora la función cerebral al mejorar el flujo sanguíneo al cerebro. Un estudio encontró que el ejercicio físico en realidad ayuda a aumentar el tamaño del cerebro. Entonces, si quieres un cerebro mejor y más grande, ¡haz algo de ejercicio!

6) ¡Desayuna bien! Esto no es irreal. Un buen desayuno realmente te ayuda a empezar mejor. Debes tomar un desayuno rico en proteínas y carbohidratos de alta calidad. Dos rebanadas de pan tostado integral intercaladas con mantequilla de maní cumplen este criterio. Los huevos también son una buena fuente de proteínas. Los frutos secos, la leche y la fruta fresca aportan una buena nutrición al cerebro.

7) Piensa en positivo. Anímate. Creo que el pensamiento positivo proporciona eficacia cerebral y ayuda a evitar decepciones. Yo diría que tu cerebro es como una computadora: entra basura y sale basura. Encuentra positividad, anima a las personas a pasar el rato, lee material que te haga feliz y haz cualquier cosa que te haga sentir bien. Estas cosas le ayudarán a ser más productivo mentalmente.

8) Sigue aprendiendo. No dejes de dudar de tu mundo. Buscar nuevas experiencias, habilidades y conocimientos. Quieres escribir sobre algo que siempre quisiste aprender a hacer y empieza a hacerlo. Un estudio ahora famoso muestra que ciertas áreas del cerebro de los taxistas de Londres están más desarrolladas que el ciudadano medio. Esto se debe a que necesitan aprender a navegar por el laberinto de calles de la ciudad. Podemos utilizar esta tecnología para desafiar nuestro cerebro y mejorar nuestras capacidades.

9) Dejar de beber. El alcohol es una causa de depresión. Reduce la función mental. Existe amplia evidencia de que el alcohol puede provocar incesto sexual. Si desea un rendimiento mental máximo, deje de beber. Además de sus efectos observables, también afecta el sueño, lo que ya hemos comentado y dificulta la capacidad de pensar con claridad.

10) Tener romance (especialmente mujeres).

11) Rompe tu rutina. Elija un nuevo camino para conducir al trabajo. Intente escribir con la otra mano. Mezclando un poco de cosas diferentes. Esto animará tu cerebro porque requiere que pienses más. No puedes simplemente ir en piloto automático. Desafía a tu cerebro saliendo de tu rutina y responderá. Esta es una excelente manera de hacer que tu cerebro fluya. Formas de mejorar el coeficiente intelectual

El primer punto es tener habilidades metacognitivas.

¿Qué es la metacognición? La metacognición se refiere a la comprensión que tienen las personas de sus propios procesos cognitivos. En pocas palabras, significa que una persona puede salir constantemente de su propia cognición y pensar por sí misma, de modo que pueda adoptar rápidamente estrategias de aprendizaje optimizadas para aprender.

Una persona con una fuerte capacidad cognitiva ya es muy poderosa. No solo eso, puede ajustar constantemente su cognición según el entorno y los problemas, lo cual es extraordinario. Las personas con capacidades metacognitivas se caracterizan por tener una gran capacidad de aprendizaje. Por lo tanto, cuando observo a una persona con una gran capacidad de aprendizaje, sé que esta persona debe ser inteligente.

Esto nos ilumina: si quieres mejorar tu coeficiente intelectual, ¡primero debes saber cómo aprender! aprender a aprender ¿Qué? Probablemente puedas hacer un trabajo como este:

1. Conócete a ti mismo, tu propio proceso de cognición y aprendizaje, descubre tus propias ventajas, ¡cuanto más comprendas, mejor!

2. ¡Establece tu propio sistema de conocimiento!

3. ¡Sigue esta cuenta pública y domina los métodos de aprendizaje científico!

¡El segundo punto es tener la capacidad de pensar de forma lógica!

La forma más sencilla de saber si alguien es inteligente es mantener una conversación con esa persona. La conversación es la forma más sencilla de percibir la calidad intelectual de una persona. Hay un dicho: "Cuando hablas de los demás, en realidad estás hablando más de ti mismo". No sé si todos pueden entender el significado. Esta frase muestra desde un lado que es más probable que las personas sean ignorantes en las conversaciones. Revela defensivamente tu verdadero yo, incluida tu inteligencia.

Las personas con un coeficiente intelectual más alto siempre tienen una característica en su habla, es decir,

su pensamiento salta. Las personas con un nivel de inteligencia promedio son relativamente lentas para entender las cosas. ¿Qué refleja esto? Lo mismo ocurre con su habla siempre es fácil de entender, al igual que su calidad de pensamiento, paso a paso, solo analizando cada paso cuidadosamente. lo absorben bien. Pero las personas inteligentes son diferentes. Hablan muy nerviosamente, porque el pensamiento de las personas inteligentes es más activo que el de las personas con niveles de inteligencia más bajos. Originalmente, una persona inteligente podía entender un punto en tres oraciones, pero para una persona promedio, podrían ser necesarias diez oraciones para entenderlo. Esta es la brecha.

Es por eso que cuando una persona con un nivel de habilidad relativamente alto conversa con una persona con un nivel de habilidad relativamente bajo, le resultará aburrido. Pero cuando conversa con personas de inteligencia similar, ¡los saltos! El ritmo es muy cómodo.

El tercer punto es ser curioso.

Las personas realmente inteligentes nunca dicen que saben mucho. De hecho, la mayoría de las personas a menudo no saben que no saben.

Una persona inteligente suele estar llena de gran curiosidad sobre diversas cosas de la vida. Es esta curiosidad la que le brinda más oportunidades para adquirir nuevos conocimientos.

Las personas con ganas de aprender siempre son bienvenidas. Y las personas moralistas se niegan a progresar en sus corazones. ¡Dos mentalidades completamente opuestas están destinadas a tener dos finales completamente diferentes! ¡Si eres inteligente, lo entenderás!

En palabras de Sócrates, “Lo único que sé es que no sé nada”.

El cuarto punto es tener la capacidad de explicar problemas complejos en un lenguaje sencillo. Habilidad

En pocas palabras, tener buenas habilidades de expresión es una característica importante de una persona inteligente. Quizás desees observar que aquellos que son muy elocuentes y tienen excelentes habilidades expresivas, especialmente en el lugar de trabajo, darán a las personas un sentimiento muy inteligente y, naturalmente, también tendrán grandes ventajas.

Poder hablar y expresarse es sin duda un signo de coeficiente intelectual. Saben decir las palabras adecuadas en situaciones específicas y cómo expresarse en situaciones específicas. Al enfrentarse al entorno externo complejo y en constante cambio, muchas personas ya han aprovechado la oportunidad antes de comprender la situación e incluso han guiado los pensamientos e ideas de todos a través del poder de las palabras. Como puede ver, todos los líderes tienen buenas habilidades de expresión.

Así que cuando conozco a una persona que es muy buena hablando, también sé que es una persona inteligente. La capacidad de expresión es una habilidad que se puede mejorar continuamente mediante la práctica, como la escritura.

El quinto punto es tener una alta inteligencia emocional.

¿Quién dice que la inteligencia emocional no es coeficiente intelectual? El “CI” en inteligencia emocional se refleja más en la interacción social y el manejo de las relaciones interpersonales. Y este tipo de inteligencia emocional es aún más difícil de adquirir. Sin embargo, sólo porque sea difícil de aprender no significa que sea imposible de aprender. Observar a los demás es una buena manera de aprender. A menudo observo a las personas que me rodean y siempre puedo encontrar sus puntos brillantes, incluida la inteligencia emocional.

He descubierto que la mayoría de las personas con alta inteligencia emocional tienen algunas de las siguientes características, como una rica experiencia, haber leído a innumerables personas, tener el coraje de practicar y estar capacitados. Debido a que tienen suficiente práctica, saben cómo lidiar con las cosas y cómo lidiar con las relaciones interpersonales, por lo que tendrán una relación armoniosa con sus amigos. Si todos los que los rodean están dispuestos a asociarse contigo, naturalmente, tendrás más oportunidades. Este es el rendimiento del coeficiente intelectual. Métodos para mejorar el coeficiente intelectual de los niños

1. Mejorar la inteligencia emocional de los niños

Un niño con una alta inteligencia emocional suele ser más capaz de desempeñarse en diversos entornos que un niño que simplemente es inteligente. , saben cómo expresarse y cómo utilizar diversas condiciones para completar tareas si observan las reacciones de los demás.

2. Guíe a los niños para que establezcan una meta e inspírelos a pensar creativamente.

Si tiene estas, junto con la capacidad de determinar metas y la capacidad de alcanzarlas de manera razonable y Paso a paso, entonces este niño definitivamente será muy destacado en el futuro.

3. Cambiar los hábitos alimentarios de los niños

Se ha demostrado que cambiar los hábitos alimentarios de los niños es una forma muy eficaz de mejorar la inteligencia. Cultivar buenos hábitos alimentarios en los bebés no sólo es beneficioso para su desarrollo intelectual, sino también para su desarrollo físico.

4. Cree un ambiente inspirador y estimulante de los sentidos para los niños.

Del mismo modo, si puede brindarles a los niños un ambiente inspirador y estimulante de los sentidos, tendrá un impacto positivo en su vida. desarrollo del cerebro. El desarrollo de diversas habilidades como el comportamiento y el lenguaje será de gran ayuda.

5. Deje que su bebé exprese sus propias opiniones

Cuando compre con su bebé, los padres pueden dejar que su bebé se concentre en lo que usted está haciendo, como elegir el pan. Discuta sus pensamientos con su bebé y deje que su bebé comparta sus pensamientos. Si su bebé quiere comprar algún tipo de pan, puede pedirle que le cuente por qué quiere comprar este pan. Tal vez le diga que se ve bien, huele bien, etc., y finalmente tome una decisión con su bebé. con el que todos estén satisfechos. Mientras se deja que el bebé exprese sus opiniones, también se ejercitan la inteligencia lógica y la inteligencia del lenguaje del bebé.

6. Lleva a tu bebé a observar los cambios de estaciones

Los cambios de plantas son más evidentes durante la alternancia de estaciones. Puedes observar los cambios de hojas a lo largo del año para dejarlo. Su bebé comprende el concepto de estaciones y mejora la vida de su bebé con inteligencia visuoespacial.

Las hojas son de color verde esmeralda en verano, se vuelven amarillas en otoño y se caen en invierno, dejando solo las ramas solitarias, pero en primavera, las flores florecen y los tiernos brotes verdes del árbol vuelven a emerger. . Los padres pueden llevar a sus bebés a observar los cambios en el mismo árbol a lo largo del año y explicarles los motivos.

El cambio de color, el crecimiento y el marchitamiento de las hojas se alternan constantemente en la vista del bebé, lo que puede mejorar la inteligencia temporal y espacial y el conocimiento natural del bebé.

7. Enséñele a su bebé a reconocer el camino.

Cuando lleva a su bebé a casa, tiene mucho tiempo y su bebé se encuentra mayoritariamente relajado. , te enfrentas a varios caminos que se extienden en todas direcciones, para que el bebé pueda distinguir y recordar las características y diferencias de cada camino, lo que le permite aprender a usar objetos de referencia para identificar el camino. Hacerlo ayudará a mejorar las habilidades de observación de su bebé.

Al mismo tiempo, los padres también pueden guiar a sus bebés a contar los números de las casas, distinguir qué lado es par y cuál es impar y fortalecer el concepto numérico del bebé, lo cual es muy útil para mejorar la inteligencia lógica matemática.

8.Deje que el bebé cuente los juguetes solo.

Deje que el bebé guarde sus juguetes antes de acostarse por la noche, para que el bebé pueda desarrollar el hábito de hacer los suyos. cosas. Sin embargo, los padres pueden ayudar y aprovechar esta oportunidad para ayudar a sus bebés a aprender nuevas habilidades. Al principio, los padres pueden contar los juguetes en voz alta con el bebé y guardar cada uno después de contarlos. Una vez que su bebé sepa el orden de contar mediante la imitación, puede dejar que cuente y coloque los juguetes por sí mismo. Esto puede cultivar la inteligencia matemática de su bebé.

9. Dejar que el bebé ayude

Los padres pueden fingir que tienen dificultades y pedir ayuda al bebé, como frotar el trapo, etc. A través del parto, usted puede ayudar a su bebé a desarrollar un sentido de autoservicio y de servicio a los demás. Las peticiones de los padres pueden dar al bebé un sentido de participación y entrenar su cooperación inicial, lo que es bueno para su comunicación interpersonal.