La segunda ronda de fitness entre padres e hijos en casa: tres minijuegos para liberar energía con "pequeñas bestias" -

1. Juego del semáforo

Reglas del juego: La persona que grita la orden de semáforo en rojo o verde. El juego trae "pequeñas bestias míticas" para liberar energía" img_height="475" img_width="851" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/5fa0d55f3a398743.jpg" src="/a2020/img /data- img.jpg"gt;

Etapa de preparación: todos permanecen quietos, esperando la orden.

Luz verde: Comienza a hacer saltos de tijera, salta con las manos y los pies abiertos, brazos rectos, choca los cinco con las manos por encima de la cabeza; vuelve a saltar con los pies juntos, estira los brazos y déjalos caer por ambos lados, tocando con las manos ambos lados de los muslos, y repite.

Rojo. luz: cuando escuche el comando de luz roja, salte inmediatamente, deje de moverse, mantenga la posición inmediata y espere la siguiente instrucción.

Consejos: el operador puede aumentar la dificultad y el interés del juego repitiendo. Instrucciones y ajuste del intervalo de instrucción. El tiempo de salto de la luz verde no debe exceder. Después de un minuto, la respiración del niño se acelera y suda levemente como señal de terminación. El juego del semáforo le permite al niño aprender las reglas y mejorar. Al mismo tiempo, saltar y saltar en la luz verde también puede mejorar la resistencia cardiorrespiratoria.

2. Caminar en el pequeño juego de bridge permite que la "pequeña bestia" libere energía" img_height="476 " img_width="845" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/357efe9870de9b5a.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"gt;

Pegue o dibuje una línea recta de 2 a 3 cm de ancho en el suelo, y el niño caminará hacia adelante y hacia atrás a lo largo de la línea recta, un pie a la vez. Camine o camine con los talones levantados.

3. El juego de naves espaciales trae "pequeñas bestias" para liberar energía" img_height="479" img_width="855" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0327/a908be3578d11034. jpg " src="/a2020/img/data-img.jpg"gt;

Cuando el niño se pone de pie, el padre sujeta las axilas del niño con ambas manos, las levanta con fuerza y ​​las balancea hacia arriba y hacia abajo. , izquierda y derecha.