Aprende a decir no a los demás

Para muchos de nosotros decir “no” no es fácil. Porque en el mundo en línea actual, los cambios se producen más rápido y la presión aumenta día a día, lo que significa que todos tienen que soportar más. Nos enfrentamos a más trabajo, más responsabilidades y más plazos. Lo que necesitamos aprender es cómo rechazar a los demás de manera efectiva. Cómo decir "no", creo que el secreto para decir "no" es ser amable pero firme.

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Método de operación

01

Borrar prioridades. El primer paso para decir “no” es descubrir qué es lo más importante en tu vida. Cuanto más te ciñas a los puntos clave de tu vida, más fácil te resultará decir "no"

02

Sé agradecido. A menudo las personas acuden a usted en busca de ayuda porque confían en usted y en su capacidad para ayudarlos. Rechazar a una persona de buena fe demostrará que no está rechazando a esa persona, sino sólo por este asunto.

03

Conciso y al grano. A menudo yo mismo cometo este error: disculparme con los demás por decir "no" termina convenciéndome a mí mismo para que acepte lo que quieren. Aprendí algo de esto: nunca necesitas disculparte por algo que deberías haber hecho. A la hora de explicar qué es tan importante para ti que no puedes darle a la otra persona lo que quiere, una frase es suficiente.

04

Método de rechazo positivo-negativo-positivo. Cuando digas no a los demás, adopta un nuevo método positivo-negativo-positivo para decir no. Primero, cuéntale a la otra persona tus razones. Entonces, rechace. Finalmente, termina con una nueva elección positiva.

05

Piénsalo dos veces antes de contestar. Este es otro error que cometo a menudo. Cada vez que alguien viene a mí pidiéndome algo, mi reacción instintiva es: "Claro, déjamelo a mí". Para evitar apresurarme a llegar a un acuerdo bajo presión o emocionarme por la solicitud de otra persona, debes tomarte unas horas o un día antes de responder. una petición Piénsalo. Piense en lo que está en juego, lo que realmente le va a costar y si es razonable aceptar la solicitud.

06

Cíñete a tu punto de vista. Después de decir "no", incluso si la otra persona se enoja o se emociona, no puedes ceder. En lugar de eso, escuche atentamente lo que la otra persona tiene que decir y luego reitere con calma su rechazo. Sea firme y no retroceda.

07

Golpe preventivo. En nuestras vidas siempre hay personas que hacen exigencias irrazonables sin cesar. Al tratar con estas personas, debes ser proactivo y establecer tus prioridades actuales. Si esta persona es su jefe, primero debe llegar a un acuerdo con él o ella sobre el alcance de su trabajo. Si su jefe le pide más, recuérdele su entendimiento previo.