La procrastinación no es más que pensar demasiado

"Lo siento, por favor cede, por favor cede". Vi a Zhao Miao en las escaleras, luchando por salir de la multitud y corriendo hacia el edificio de la empresa. Estaba a solo 10 minutos de registrarme para trabajar. Solo quedan 3 minutos...

"Dios mío, el informe debe entregarse mañana y aún no lo he escrito. Ha sido un semana, y lo olvidé." Sorprendido Al mismo tiempo, vi a Zhang Lei apartando rápidamente los libros desordenados de la mesa, levantando la silla que se había caído al suelo, abriendo su computadora portátil y comenzando a concebir el primer línea del documento...

Érase una vez la gente mejoraba sus habilidades. Al patrón hormonal se le ha añadido otro elemento: la procrastinación, también conocida como "cáncer de la pereza". Siempre habrá ese momento en el que de repente no sabemos qué hacer y estamos tan ocupados como hormigas en una olla caliente.

Recuerdo que cuando estaba en la universidad, cada vez que durante la semana de exámenes veías que la biblioteca, que normalmente tenía poca gente, se llenaba al instante, y los cercanos KFC y McDonald's que estaban abiertos las 24 horas. un día también estaban abarrotados. No piense en esto como una celebración navideña. Esto no es Double Eleven o Black Friday, sino una fecha límite para los estudiantes: un examen. Si consolidas y digieres los conocimientos del día, ¿cómo vas a quedarte despierto toda la noche antes del examen?

Este es el caso cuando somos estudiantes, pero cuando estamos trabajando, la procrastinación no parece estar muy lejos de nosotros, como si se hubiera convertido en nuestra sombra persistente.

Cuando llegué a casa por la noche, originalmente quería leer el libro hoy y me dije: "Hoy estoy muy cansado, intentemos otro día así, una semana después". De repente recordé que había un libro que aún no había leído y no pude encontrarlo. Cuando llegué, dije: "¿Eh? ¿Dónde está mi libro? Lo puse aquí en ese momento". Durante mucho tiempo, descubrí que estaba enterrado debajo del libro.

Arrepentimiento, molestia, siempre con ganas de darme una bofetada, irritando mi memoria. Pero amigos, todos hemos hecho o estamos haciendo planes detallados para algo determinado, entonces, ¿se han implementado estos planes a tiempo? Sólo tú lo sabes. La semana pasada, un amigo mío se quejó de que se desagradaba tanto a sí mismo por su procrastinación. ¿Quién no lo es? ¿No hay manera de superar la procrastinación?

No, podemos. La procrastinación es en realidad una enfermedad cardíaca, y la enfermedad cardíaca necesita encontrar un enfoque antes de poder curarse. El problema es que piensas demasiado.

Cuando llega la hora de levantarme, quiero dormir un poco más; cuando llega la hora de hacer los deberes, quiero jugar un rato; cuando llega la hora de hacer ejercicio, quiero esperar hasta mañana; ; cuando llega el momento de escribir un artículo, quiero esperar hasta mañana. Aquí vamos...pensando, pensando, pensando, así es como surgió la procrastinación. Debemos decir con valentía en voz alta: "¡No"!

1. No pienses en lo que debes hacer, ponlo todo en acción.

No dejes todas las tareas en manos de tu cerebro. Cuando sea el momento adecuado, deberíamos usar nuestras extremidades para controlar nuestras acciones y darle unas vacaciones a nuestro cerebro. Si correr es la tarea de hoy, entonces lo único que debes hacer es cambiarte de ropa, salir, calentar y correr. No te dejes tiempo para pensar si quieres bajar o si debes correr en otro momento. Sólo cuando actúes descubrirás que puedes cumplir tu promesa.

2. Cambiar los planes de largo plazo por planes de corto plazo.

Siempre que hacemos planes de acción a largo plazo, fácilmente ponemos excusas cuando los ejecutamos. Es como planear participar en el maratón de Beijing el próximo año. Como corredor nuevo que aún no ha adquirido un hábito, ¿puede asegurarse de entrenar a tiempo todos los días? ¿Renunciarás a la carrera de hoy por algo y usarás "es demasiado pronto" como tu mantra? Mire a los atletas que murieron repentinamente durante las carreras de caballos, ¿no es el resultado de la falta de entrenamiento a largo plazo? Lo único que necesitas hacer es agregar un plan a corto plazo, correr 10 kilómetros en la primera semana, 15 kilómetros en la segunda semana... Maratón de Beijing. ¿Esto no lo hace más fácil? De repente recordé un verso que había memorizado: Si no acumulas pasos, no podrás llegar a mil millas; si no acumulas pequeños arroyos, no podrás llegar a un vasto mar. Un caballo no puede dar diez pasos de un salto; un caballo puede cabalgar diez veces sin renunciar a sus méritos. Si perseveras, la madera podrida no se romperá; si perseveras, el metal y la piedra podrán ser tallados. Sólo mediante una ejecución con los pies en la tierra podemos cosechar los frutos del cultivo.

3. Hacer inferencias a partir de un ejemplo y desarrollar un hábito.

Si hay algo que supera la procrastinación, recuerda ese sentimiento y aplícalo a todo. Para escribir lo primero que debemos hacer es preparar papel y bolígrafo. Para dar un discurso lo primero que hay que hacer es organizar los materiales del discurso.

Para hacer ejercicio, lo primero que debes hacer es alejarte del foco y de la casa cálida, salir de casa y acudir al aparato de fitness... Confía en la inercia de tus extremidades y la memoria corporal para que te acompañen en la ejecución de tu plan y dale unas vacaciones a tu cerebro.

Con el tiempo, no tardarás en que las cosas sucedan y te convertirás en una persona de acción.

Que cada uno de nosotros derrote la “procrastinación” y nos convirtamos en “hacedores” en el camino hacia el crecimiento. ¡Deberíamos levantarnos! ¡Mirar hacia arriba y nunca rendirnos!