¿Cómo afrontar los cambios en los gustos de las madres embarazadas?

Autor: Baby Knows Mingxi Mama

A medida que el feto crece, aparecerán cada vez más condiciones físicas en las madres embarazadas, pero todo el mundo sabe que tomar medicamentos durante el embarazo provocará que el feto pueda ser afectado, así que no te preocupes. Aquí te enseñaré algunas dolencias comunes que puedes tratar sin tomar medicamentos.

Estreñimiento

Debido al aumento de los niveles de progesterona, se ralentiza el peristaltismo intestinal, que es la principal causa de estreñimiento durante el embarazo. La compresión del recto por el útero durante el embarazo y la reducción de la actividad durante el embarazo también son causas de estreñimiento durante el embarazo. Un pequeño número de madres embarazadas experimentan estreñimiento desde las primeras etapas del embarazo, mientras que la mayoría experimenta estreñimiento en el segundo trimestre.

Consejos para afrontarlo fácilmente:

Las madres embarazadas deben beber más agua y comer más alimentos ricos en fibra.

Desarrolla el hábito de defecar con regularidad. Cuando necesites defecar conscientemente, debes defecar inmediatamente y no reprimirte.

Haz algo de ejercicio ligero, sal a caminar y ayúdate con las deposiciones.

Evita los alimentos que provocan hinchazón, duerme lo suficiente y relaja tu cuerpo y mente.

Dolor de cabeza, mareos

Ambiente ruidoso, falta o mal sueño, exceso de trabajo, agitación emocional, disfunción del sistema nervioso autónomo, etc. También puede ser causada por enfermedades, como hipertensión gestacional, diabetes, anemia, etc.

En primer lugar se debe acudir al hospital para que le realicen una exploración y descartar enfermedades.

Mantenga el entorno circundante tranquilo y garantice un sueño y descanso adecuados.

Mantiene el aire interior fresco y circulado. Cuando haga buen tiempo, salga a caminar al aire libre en un lugar tranquilo y tome un poco de aire fresco.

Encuentra tres o cinco amigos para charlar y hablar. Participe en actividades de entretenimiento más relajantes y agradables para desviar su atención y los síntomas pronto se eliminarán o aliviarán.

Dolor lumbar

A medida que el feto crece, el abdomen de la madre embarazada aumenta, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante y aumenta la carga sobre los músculos de la espalda baja. Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo, que provocan la relajación de los ligamentos, también son una de las principales razones.

Las enfermedades comunes durante el embarazo se pueden solucionar sin inyecciones ni medicamentos.

Sal a caminar durante media hora todos los días, o realiza otros ejercicios adecuados, comenzando desde las primeras etapas del embarazo y persistiendo regularmente.

Masajear suavemente la zona dolorida o estirar los brazos y respirar profundamente también puede aliviar el dolor.

No levantes objetos pesados ​​ni te inclines hacia adelante durante mucho tiempo durante el embarazo para prevenir el dolor de espalda.

Calambres en las pantorrillas

Los calambres y dolores en los músculos de la pantorrilla o del muslo suelen aparecer durante el sueño nocturno. Debido a que el feto necesita mucho calcio para desarrollar los huesos, la temperatura materna será baja durante la noche, por lo que es más probable que ocurra que durante el día.

Los comprimidos de calcio deben tomarse según las indicaciones de su médico.

Cuando se produzcan calambres, estire los pies rápidamente, levante lentamente los dedos y las plantas de los pies hacia arriba o aplique calor local para aliviar los calambres.

Masajea tus pies antes de acostarte, o ponte los pies antes de acostarte. No use tacones altos cuando camine durante el día y no permanezca de pie demasiado tiempo para evitar que los músculos de las piernas se cansen demasiado.

(El contenido de este artículo proviene de Internet y los derechos de autor pertenecen al autor original)

Siga a Baby Know y aprenda sobre la preparación para el embarazo, el embarazo y la paternidad para obtener contenido más interesante. : transmisión en vivo de expertos, conocimiento diario y radio de educación prenatal, cuentos para niños, dibujos animados y el círculo comunitario favorito de las mamás. ¡El bebé sabe que, junto con millones de madres, se prepara científicamente para el embarazo y crece por amor!