No estoy lo suficientemente ocupado en el trabajo y tengo mucho tiempo libre. ¿Qué debo hacer?

Lu Xun dijo una vez que el tiempo es como agua en una esponja, mientras estés dispuesto a exprimirla, siempre habrá algo. Algunas personas se quejan de la falta de tiempo, pero nosotros no somos como Lu Xun: "Simplemente paso todo el tiempo que otras personas toman café en el trabajo". En cambio, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en Weibo, comprando en línea o viendo series de televisión. Esto no quiere decir que sean malos, pero deberían ser un pasatiempo después de completar las tareas habituales. ¡La "gratificación retrasada" puede ilustrar muy bien este problema!

La "gratificación retrasada" nos dice que para muchas cosas estamos más dispuestos a lograr resultados a largo plazo que una gratificación inmediata, por ejemplo, leer un libro es un resultado a largo plazo, aunque leer un libro puede hacerlo. proporcionar una experiencia de lectura inmediata, está muy lejos de ser tan fácil como desplazarse por Weibo. En otras palabras, practicar deliberadamente la "gratificación retrasada" puede ejercer autocontrol. Creo que muchas personas han tenido esta experiencia: si antepones las recompensas a las tareas (como leer, trabajar) y las recompensas (consultar Weibo, mirar televisión), la mayoría de las veces no completarás la tarea de manera efectiva. Si insiste en completar la tarea primero, recompensa después, retrasa la gratificación y luego vuelve a jugar con su teléfono móvil, la mayoría de las personas podrán completar la tarea de manera efectiva. I. ¡Usa tu tiempo libre para mejorar y enriquecerte a través de la lectura!

Después de que Xiaoxin le preguntara a Xiaoyu sobre sus hábitos de lectura y cómo mejorar sus logros en lectura, comenzó su propio viaje de "fantasía". Suena fácil, pero es realmente difícil de practicar. No, Xiaoxin se recostó en el sofá y jugó con su teléfono móvil tan pronto como salió del trabajo, dejando de lado su "ambición" establecida.

Cuando vio un informe en su teléfono móvil, que decía que alguien seguía escribiendo en su tiempo libre y que había escrito casi 2 millones de palabras en más de un año en ese momento, Xiaoxin se sintió muy avergonzada y la abrió; propio libro de Planificación, mirando la lista de lectura en silencio. Pensando que de todos modos estaba inactivo, llamó al número de Xiaoyu. La voz clara de Xiaoyu provino del teléfono. Xiaoxin y Xiaoyu acordaron ir a la cafetería en la intersección.

Después saludos. "La última vez dijiste que eras un lector orientado a la producción", dijo Xiaoxin, "pero cuando se trata de adquirir conocimientos, ¿siempre eres incapaz de calmarte y concentrarte en la lectura?"

"Eso es porque ¡Aún no has llegado a ese reino!" dijo Xiaoyu.

"¡Tengo requisitos muy estrictos conmigo mismo!"

"En realidad, ¿has descubierto que por muy ambiciosos que nos fijemos nuestros objetivos, sigue siendo difícil ponerlos en práctica? "

"De hecho, el día anterior estaba seguro de que haría cambios, pero al día siguiente perdí la confianza."

"Creo que hay varias razones para prestar atención a En primer lugar, el objetivo no es el más realista o no puede cumplir con las condiciones prácticas y factibles; en segundo lugar, todas las personas buscan ganancias, entonces, ¿dónde está el tiempo y cuál es el sentido de buscar ganancias? instrucciones aquí: una es que lleva mucho tiempo obtener beneficios. Una es el resultado de que puede obtener beneficios en poco tiempo o de inmediato. ¿Cuál cree que le gustará?

"Ese es el segundo." Ashin respondió con decisión.

"Por lo tanto, también debemos comprender un concepto llamado 'gratificación retrasada'. Si desea obtener más satisfacción, necesita más tiempo para pagar y esperar".

"He oído esto antes."

"¡Entonces sugiero que seamos miopes y nos centremos en los resultados de los beneficios inmediatos!"

"¿Miope?" Ashin estaba tan sorprendido como él: "¡El maestro nos enseñó a tener visión de futuro!"

"Por supuesto, no es que no queramos una planificación a largo plazo". Xiaoyu explicó: "Se trata de ir más allá. ¡No te dejes cegar por la niebla de los 'objetivos ambiciosos' si quieres hacer algo que pueda traer beneficios inmediatos! ¡De esta manera te concentrarás en el presente!"

Al ver a Ashin pensar, Xiaoyu continuó. "Sin embargo, lo que tenemos que hacer a continuación es utilizar la función de gratificación retrasada para poner las tareas al frente y las recompensas detrás. Siempre que completes las tareas establecidas, puedes obtener recompensas por el descanso y el entretenimiento, como ver una película". película que te gusta; sigue practicando, cuanto mayor sea la recompensa, mayor será el retraso de la gratificación. Por ejemplo, si se logra la meta de un año, un largo viaje de vacaciones será recompensado. ¡Sí!", Respondió Ashin.

"Al final, puedes hacer cosas que ni siquiera tú puedes imaginar". Xiaoyu continuó pensativo: "Por ejemplo, muchas personas no están dispuestas a realizar sus sueños porque no lo son. Las personas con procrastinación pueden estarlo". perfeccionistas que quieren terminar todo antes de pasar a la acción. Hay muchas personas que sueñan con convertirse en escritores y están acumulando fuerzas, pero no pueden escribir la siguiente palabra. ¿Quién es un Virgo que será un éxito de taquilla? p> "¡El perfeccionismo es muy dañino!", Dijo Xiaoxin: "También vi un informe hoy que decía que un escritor escribió casi 2 millones de palabras en más de un año. Si tu objetivo soy yo, si quieres escribir 2 millones de palabras, tú También podría establecer una meta de "completar 3000 palabras todos los días". ¡Es así de simple y fácil! "

"Sí", dijo Xiaoyu con firmeza: "Por supuesto, debes completar lo que acabo de decir. La tarea también requiere abrir el segundo chakra, que consiste en rastrear las huellas del tiempo y resistir las interferencias "

Axin dijo: "¡Quiero escucharlo!"

"¡Mira! ¿Vas a vivir "Life is Strange"?" Después de que Sayuri terminó de hablar, no tenía intención de continuar, tomó la taza y tomó un sorbo.

"¡Esa es la persona que registra el tiempo!", espetó Xiaoxin.

"Sí, podemos aprender de él." Xiaoyu dijo: "En realidad, es muy simple. Sólo cuando sepas dónde se usa tu tiempo podrás saber qué tiempo se pierde, cuál es el mejor período de tiempo y cuál se puede usar para hacer algo con resultados rápidos. Por ejemplo, cuando piensas en los encuentros que encuentras durante el trabajo y el estudio, ¡Cómo resolver el problema que encontraste!"

"Entonces, ¡haz lo que quieras, ya sea después del trabajo o en otros momentos!" Dijo el maestro Shen.

"Resiste la interferencia. Esto también se puede hacer registrando qué cosas te perturban fácilmente y qué cosas debes superar. Una es encerrar completamente la idea de desplazarte por Weibo en el cajón mientras estudias, y el otro es trabajar duro para desarrollar ¡El hábito de poder concentrarse en la lectura en un ambiente ruidoso! " Xiaoyu tomó un sorbo de café y continuó: "Esta es también la razón por la que a algunos escritores les gusta levantarse temprano para escribir, sin muchas cargas y distracciones, y concéntrate en escribir durante 1 o 2 horas antes de volver a hacerlo. "

"Sí", dijo Ashin, "o escribe un artículo de 5000 palabras mientras esperas. ¡El avión!"

"¡Hay muchos juegos similares mencionados hace un momento! "Aquí hay algunos métodos prácticos para calentar antes".

2. tu tiempo libre para crecer

"I Todos los oídos abiertos." dijo Xiaoxin.

"El primer método: el método de motivación de tareas". Xiaoyu dijo: "El propósito del método de motivación de tareas es en realidad superar la inercia de las personas. ¿Cuál es el propósito de persistir en la lectura todos los días? Cómo persistir al hacer una cosa ¿Cuál es el propósito? El método de motivación de la tarea equivale a fijarme una razón por la que debo hacerlo. Al igual que cuando solíamos afrontar los exámenes, debemos "roer libros", hacer muchos ejercicios y. notas, y luego ir Sólo resumiendo la experiencia del examen se puede aprobar con éxito el examen

"Por ejemplo, si quiero escribir un artículo, necesito recopilar información y leer literatura y libros relacionados. al tema. Estos se convertirán en un punto de nuestro método de motivación de tareas y deben realizarse con regularidad. Extendiéndose al lugar de trabajo, también puede utilizar métodos de motivación de tareas para capacitarse en el lugar de trabajo y lograr un progreso continuo.

"En primer lugar, fíjese una meta. Descubrí que tener algún tipo de certificado de calificación en la empresa es una recompensa adicional para los empleados y puede conducir a ascensos y aumentos salariales, que serán Es beneficioso para el futuro lugar de trabajo, y resulta que necesito este certificado en este puesto, por lo que me fijaré una meta. Quiero aprobar este certificado. Entonces, el certificado definitivamente necesitará llevar libros profesionales y materiales de apoyo relacionados. luego tengo que obligarme a estudiar un poco.

"En segundo lugar, participar en proyectos. Si la empresa emprende un determinado proyecto y nuestro departamento es responsable de la planificación e implementación del proyecto, y este proyecto es una prueba de la capacidad de gestión del equipo, creo que debemos aprovechar al máximo nuestras respectivas fortalezas y aprender. de las fortalezas de cada uno; cómo aprender de las fortalezas de los demás y compensar nuestras debilidades, leyendo libros y casos profesionales para remodelar las fortalezas de la gestión de equipos.

"En tercer lugar, mejore usted mismo. Si está realizando operaciones de nuevos medios ahora, las operaciones de nuevos medios requieren no solo codificación sino también actividades de planificación para adquirir usuarios.

Entonces, cuando hago operaciones de nuevos medios, ¿tengo que obligarme a perfeccionar constantemente mis habilidades laborales y leer algunos libros relacionados con operaciones?

"Bueno, todos estos son incentivos de tarea para obligarte a dedicar tiempo a leer y estudiar. Hoy en día, los medios de comunicación propios son muy populares. Este es el trabajo que requiere la mayor aportación de conocimientos. Escribir resultados fuerza En realidad, es lo mismo. "

"Sí", dijo Xiaoxin después de escuchar un largo párrafo, "Siempre que haya tareas que deban completarse, incluso si te quedas despierto hasta tarde y trabajas horas extras. , ¡debes completarlos!"

"Método 2: Establecer un límite de tiempo". Xiaoyu continuó: "Un límite de tiempo establecido es establecer el tiempo para leer todos los días, principalmente una cuenta regresiva. debe dedicar una hora a la lectura todos los días, luego estableceremos una cuenta regresiva de una hora. Por supuesto, en la etapa inicial Para formar un hábito, podemos configurarla en 30 minutos, configurarla lentamente en una hora y luego. luego, lentamente, configúrelo en una hora y media o dos horas.

"Entonces, en primer lugar, tenemos que configurarlo. Establecer un tiempo de lectura; en segundo lugar, además de configurar el tiempo, también lo configuramos. necesita usar una herramienta, que es un temporizador de cuenta regresiva, que puede recordarle que ha leído durante el tiempo especificado, en tercer lugar, bloquear la interferencia de mensajes; Una vez que todo se haya solucionado y se hayan bloqueado las interferencias de información sin importancia, podrá concentrarse en la lectura.

"Cuando suene el timbre después de dos horas de lectura continua, relájate y haz otra cosa; si el tiempo lo permite, puedes volver a leer o escribir. Escribe tus propias notas de inspiración. Al fin y al cabo, existen aprenderá contenido que le interese. En este momento, puede manejar libremente los eventos y leer y soñar despierto libremente. En este momento, puede manejar los eventos como quiera y leer y soñar despierto. , porque el punto principal del tiempo se ha completado. "Jaja, no hagas nada más hasta que se complete el asunto". Ashin dijo: "Creo que puedes intentarlo". 3: Método de lectura de fragmentos" Xiaoyu dijo: "¿Por qué deberíamos utilizar el método de lectura de fragmentos? El método de lectura de fragmentos se utiliza cuando descansamos, comemos, esperamos el autobús y hacemos otras cosas por poco tiempo. La razón por la que adoptamos este método de lectura es que nuestro tiempo en sí está fragmentado, como el tiempo de tomar el autobús, el tiempo de espera de comida, el tiempo de hacer cola, etc., si dividimos este tiempo si haces bien Al usarlo, ¿no estás creando tiempo? Por supuesto, algunas personas dirán que la lectura fragmentada no es buena y conducirá a aportes y pensamientos fragmentados.

"La razón por la que es mala es porque. El tema y el contenido de la lectura son demasiado complejos, por lo que cuando utilizamos el método de lectura fragmentada, debemos prestar atención a: Primero, determinar el alcance de la lectura. Lea solo contenido en un campo o tema en una etapa. Debe establecer su propio alcance de lectura. Mire esto de vez en cuando. Por supuesto, solo entrará en contacto con conocimientos fragmentados. Primero, configure la estructura del conocimiento. El conocimiento generalmente se establece en diferentes niveles, al igual que un árbol se compone de tronco, ramas, hojas, etc. Por ejemplo, tomemos las operaciones como ejemplo. El artículo que estudiamos hoy trata sobre cómo obtener 1 millón de usuarios a través de un H5. Este contenido pertenece a la parte de la hoja, y lo has aprendido luego, también aprenderás otros conocimientos de forma horizontal, cómo conseguir usuarios mediante redacción publicitaria; También puede conocer las estrategias operativas de la empresa verticalmente desde el maletero.

"Entonces, el punto clave de este método es el enfoque, porque el tiempo está inherentemente fragmentado, por lo que nuestra lectura no debe estar fragmentada, sino enfocada."

"La calidad de lectura fragmentada ¡Maldita sea, no te culpes por la lectura fragmentada! Después de terminar de hablar, la maestra Shen sonrió descaradamente.

"Método 4: Método de formación de hábitos". Xiaoyu fue infectado por Xiaoxin y dijo con una sonrisa: "Franklin escribió" La autobiografía de Franklin ", que mencionaba que para evitar cometer errores, él Debe superar sus propios errores, propuso trece virtudes. Franklin escribió "La Autobiografía de Franklin". No sólo enumeró las 13 virtudes, sino que también definió el alcance del significado de estas virtudes, luego se supera el segundo hábito. Por supuesto, se dice que el propio Franklin no superó por completo algunas de estas virtudes, lo cual no es un problema que vayamos a comentar.

Pero descubrí que usaba un método de registro de tablas, enumerando las trece virtudes en una tabla todos los días. Cuando las completaba, marcaba la casilla correspondiente y, si no estaba completa, la tachaba.

"Entonces, el método de formación de hábitos equivale a que tratemos la lectura como un hábito y la convirtamos en una forma. También podemos establecer estándares de lectura, como qué libros leer y cuáles son las tareas en ese momento. etapa ((combinado con el método de motivación de tareas), qué tipo de temas leer (combinado con el método de lectura fragmentada). Luego, complete las casillas de verificación, registre el tiempo de lectura y las ganancias, y luego compárelo con los estándares establecidos para descubre la diferencia entre los objetivos marcados.

"Si no lo terminas en unos días, ponle una cruz y ponte un penalti. De esta forma desarrollamos el hábito de leer por muy ocupados que estemos, mientras recordemos que aún quedan libros por leer, inconscientemente nos dejaremos realizar esta acción. ""Es la repetición que me dijiste la última vez. Los hábitos se aprenden una y otra vez", dijo Ashin, "¡y son del tipo de hábitos de los que no puedes deshacerte una vez que los aprendes! "Sí", dijo Sayuri, mirando la hora que aparece en su teléfono, "se hace tarde, ¡regresemos!" "Los dos salieron del café, caminaron por donde habían venido y desaparecieron por la esquina.