(Compartir libro) "El señor Toad va al psicólogo"

En primer lugar, este libro cuenta principalmente la historia de un sapo que sufre depresión y acude a un psiquiatra.

Mucha gente se preguntará: No tengo depresión o no me doy cuenta de que tengo alguna enfermedad mental. ¿Por qué debería leer este libro? Cuando no eres consciente de ello, tu mundo interior está afectando silenciosamente tu vida. Desde que llegamos a este mundo, este mundo ha estado lleno de diversas imperfecciones. Estas imperfecciones pueden causarte algún daño psicológico, y estos daños o algunos malos conceptos son. escondido silenciosamente en tu subconsciente, afectando tu vida en este momento. Entonces, al igual que nuestro cuerpo físico, vivimos en este mundo y siempre existe la posibilidad de sufrir lesiones y enfermedades. Cuando cortamos verduras, nuestros dedos se cortan accidentalmente y en ese momento buscarás una curita. Este es un proceso de autocuración, por lo que la razón para leer este conjunto de libros es aprender una serie de curitas que pueden sanar nuestro corazón. Seamos más felices, seamos positivos y felices, y tratemos nuestras vidas.

También podemos utilizar esta curita para ayudar y sanar a los amigos y familiares que nos rodean,

Por ejemplo, cómo tenemos amor y cómo escuchamos.

¿Cómo comunicarse cuando la otra parte está emocional?

Todos podemos encontrar soluciones en este libro.

En cuanto a la otra parte, si algunas personas padecen alguna enfermedad mental especialmente grave. También puede desempeñar un cierto papel curativo. Puede tratar correctamente las enfermedades mentales y cambiar algunos prejuicios sobre la consulta con un psicólogo, para que pueda aceptar mejor y de forma más natural el tratamiento de un psicólogo. Todo el artículo se basa en el número de consultas, y cada vez tiene un contenido diferente ***Está dividido en diez tiempos.

Puedes estudiarlos uno por uno.

Ese Sr. Toad apareció en el escenario. Originalmente era un sapo al que le encantaba disfrazarse y lucirse, pero ahora se ha convertido en un sapo particularmente descuidado y lúgubre. Luego sufrió de depresión. el tejón se amenazó y atrajo mutuamente con amables palabras y consejos.

Deja que el señor Toad vea a un psiquiatra, Toad, para complacer a estos amigos. Entonces vine al Dr. Heron para una consulta psicológica.

Cuando el Sr. Toad estuvo listo, estaba esperando que el Dr. Heron comenzara una lección sobre crecimiento, pero después de esperar mucho tiempo, no hubo movimiento

Entonces el Sr. Sapo preguntó con tristeza:

¿No me vas a decir qué hacer?

El Dr. Heron preguntó:

¿Sobre qué?

¿Te sientes incómodo?

¿Puedes decirme por qué estás aquí?

Resulta que el Dr. Heron quería que el Sr. Toad supiera que el cambio sólo ocurrirá cuando él quiera cambiar, y que no viene a consultar sólo para complacer a los demás porque tiene que hacerlo. Es un proceso espontáneo. Durante el proceso, tanto el consejero como el cliente deben ser voluntarios, y sólo así será posible la cooperación.

Cuando nos sanamos a nosotros mismos y a los demás, debemos convertirnos en un participante activo y un aprendiz, en lugar de una actitud de espera de que nos enseñen, o un predicador de alto perfil.

Por ejemplo. , debes ser así. Solo así podrás hacer lo que quieras. Si no lo haces, definitivamente te convertirás en algo así en el futuro. El patrón de oración es una forma de comunicación que predica, guía o incluso ordena. .

Deberíamos ser como el Dr. Heron, utilizar un método de preguntas retóricas para darle a la otra parte la iniciativa de pensar y encontrar respuestas, y de esta manera guiar a la otra parte a encontrar la respuesta correcta paso a paso. , para que la otra parte pueda confiar en sus propios esfuerzos para encontrar una salida al dolor.

Nadie nace para ser una manzana podrida, todo el mundo tiene la capacidad de mejorar. La suma de estas dos frases es especial y poderosa. Espero que todos puedan recordar estas dos frases

Simplemente te brindan un conjunto de herramientas y luego te ayudan a curarte a ti mismo o a sanar a otros

Al comienzo de la segunda consulta,

Para permitir que el sapo explorara sus propios sentimientos, la garza le dio al sapo una herramienta llamada emoción

, un termómetro para medir sus propios sentimientos.

Supongamos que tenemos un termómetro que puede usarse para medir cómo te sientes ahora. El termómetro tiene 10 escalas, la más baja es uno, lo que significa que te sientes muy mal y puedes tener pensamientos suicidas, y el 5 representa el. medio.

significa que no te sientes tan mal y un máximo de 10 significa que estás muy feliz. De 1-------10

A través de esto, puedes calificar tus propios sentimientos

El siguiente artículo extenso es el Sr. Toad hablando de sus sentimientos en un proceso. El Dr. Heron hizo una pregunta y luego le pidió al Sr. Toad que la respondiera. El Dr. Heron hizo otra pregunta a partir de la respuesta del Sr. Toad. Durante todo el proceso, el Dr. Heron no agregó una oración de opinión o evaluación personal. Esto es lo que necesitamos aprender, es decir, cuando escuchamos hablar a otros, siempre agregamos nuestras propias opiniones, nuestras propias ideas, enseñamos a la otra persona qué hacer, e incluso después de escuchar parte del contenido de la conversación, También agregaré mis propias emociones subjetivas, acusaciones y críticas. En lugar de dejar que la otra parte encuentre la respuesta por sí sola.

La siguiente vez llegó a la tercera consulta.

Al principio, introdujo el concepto de estado infantil.

El estado de los niños se divide en hijos naturales y. Niños adaptables

Supongamos que te hicieron daño en la infancia y te sentiste particularmente agraviado. Luego, cuando crezcas, este sentimiento de agravio aparece de repente. El sentimiento ahora es muy similar al del pasado, entonces significa que tú. Estamos en una situación determinada. La infancia, en pocas palabras, es el impacto de la infancia en el presente.

Este es el estado hijo.

El estado infantil se construye a partir de los restos de nuestra infancia y contiene todas las emociones que experimentamos cuando éramos niños.

Entonces, cuando se trata de emociones, todo el mundo nace con 4 emociones básicas, felicidad y afecto, ira, tristeza y miedo.

Se construye a partir de estas 4 emociones básicas. , los llamamos hijos naturales.

La infancia tiene un gran impacto en nosotros, y explorar los recuerdos de la infancia es la clave para comprenderte a ti mismo

Aquí tienes un ejercicio,

Piensa en tu infancia, Piensa en el pasado y en los primeros recuerdos, y luego observa qué puedes aprender de esos recuerdos.

¿Cómo son los niños adaptativos?

Para comodidad de los lectores, comprende la historia corta que se cuenta. En el libro, imagina que hay tres personas viviendo en un planeta pequeño, tú y otras dos personas son más del doble de alto que tú. Dependes completamente de ellos, no solo para comer y beber, sino también para todo. Además, ellos deben satisfacer tus necesidades emocionales básicas. Por lo general, son muy amables contigo y les respondes con amor, pero a veces se enojarán contigo y te harán sentir asustado e infeliz. Son tan altos y poderosos. entonces te sientes impotente, quieres escapar, pero desafortunadamente no puedes escapar, así que solo puedes soportar esta situación. En comparación con nosotros, son tan poderosos y dependemos completamente de ellos, porque no hay ningún lugar. Para escapar, lo único que podemos hacer es adaptarnos a cada uno de sus cambios de humor.

Llegando a la 4ta consulta

Toad comenzó a recordar varias experiencias pasadas de su infancia, y llegó a la conclusión de que estaba lleno de un enojo hacia sus padres que no podía calmarse. La emoción, convertida en culpa.

Estas emociones hicieron que el señor Sapo se sintiera muy infeliz y triste, por lo que rompió a llorar y se levantó.

Toad dijo que no le gustaban mucho esas emociones

El Dr. Heron respondió: si quieres comprenderte mejor a ti mismo, debes conectarte con tus emociones y comprenderlas. Si las niegas. emociones, ya sea ignorándolas o reprimiéndolas, el resultado será como una amputación, como si te cortaran una parte importante del cuerpo, y te convertirás en una persona mutilada hasta cierto punto. Por tanto, ya sean emociones buenas o malas, forman parte de nuestro cuerpo. Por eso, la forma de afrontar las emociones de muchas personas es luchar o huir.

En pocas palabras, ¿entiendes qué hay detrás de las emociones? Encuentre la respuesta haciéndose preguntas.

Entonces, ¿cómo se relacionan los niños adaptativos con sus padres?

Las dos formas principales en que los niños adaptativos tratan con sus padres son

el cumplimiento y la dependencia.

En pocas palabras, te harán varias demandas para complacerlos, los niños trabajarán duro para hacer lo que sus padres necesitan, diciendo que para hacer felices a sus padres, lo aceptarán. Un buen examen. Logros, espera ganar elogios y atención de los padres.

Porque sólo obedeciéndoles podrás evitar pisar sus campos minados y evitar que se enfaden.

Pero al mismo tiempo, necesitas obtener amor y atención de tus padres. Necesitas obtener emociones de ellos para satisfacer tus propias necesidades.

El maestro Fan Deng, en el libro sobre Intimidad, mencionó que la relación entre marido y mujer es cuestión de una sola persona, no de ambas partes. Esto significa que debes poder permanecer independiente en tus emociones. Cuando puedas amarte a ti mismo. Cuando puedas darte suficiente amor, serás feliz incluso si la otra persona no puede darte más amor.

Así que, para la mayoría de las personas, la esencia del crecimiento es reducir dicha dependencia.

Solo así uno puede convertirse en una persona independiente. Pocas personas pueden lograrlo, algunas personas pueden lograrlo parcialmente y muchas personas serán dependientes toda la vida.

Esta es una habilidad muy importante

La quinta consulta

es utilizar la forma en que un niño desahoga su ira para explicar el comportamiento de un adulto.

Como tirar y rodar con ira, esta forma de desahogar la ira puede durar varias horas, lo que se denomina ira no agresiva.

Los adultos también pueden perder un juego. Lo mismo ocurre con de mal humor debido a las luchas de poder. Para decirlo sin rodeos, la ira europea es la reacción del perdedor ante el poderoso ganador.

Estos patrones de comportamiento provocarán dos consecuencias negativas. La primera es que se reirán de ellos. Es bastante divertido ver a un adulto actuando enojado, pero también es vergonzoso, y lo más grave es. La consecuencia es que este tipo de comportamiento les dice a los demás que eres un perdedor.

Pero este tipo de ira no agresiva se puede utilizar, no importa la edad que tengamos, las personas tenemos emociones negativas, como la ira. Cuando estamos completamente controlados por nuestras emociones, perdemos la cabeza. , para tomar decisiones incorrectas, necesito reprimir mis emociones y liberarlas lentamente.

Como una olla a presión, suelta el aire lentamente, en lugar de como un globo que se acumula hasta explotar.

El tema de este capítulo se llama Acuerdo Secreto ¿Qué es este acuerdo?

¿Podrás dejar de criticarte?

¿Puedes ser más amable contigo mismo?

La pregunta más importante es ¿puedes empezar a amarte a ti mismo?

La única persona que puede ayudarte a hacer esto eres tú, y sólo tú.

La respuesta es sí, esto es lo que el Dr. Heron quiere que hagamos

Hemos seguido a nuestros padres desde la infancia, aprendiendo así el estado parental, y es un estado parental crítico. . en este estado.

Crítico, enojado y duro, juzgándose a sí mismo o a los demás como un juez.

Entonces esta consulta requiere que dejemos de criticarnos y dejemos de ser nuestros propios jueces. En la vida real, ¿cuántos jóvenes se convierten en sus propios jueces, se juzgan a sí mismos y se lastiman, como hundirse? -mutilación, suicidio. Se trata de autocríticas relativamente serias.

Cuando nos castigamos severamente, incluso torturándonos, y en casos extremos, podemos incluso imponernos la pena capital, pero el problema es que incluso si nos damos una sentencia leve, este tipo de condena y castigo puede convertirse en una sentencia de cadena perpetua durante toda nuestra vida.

Así que, volviendo a las preguntas del acuerdo, escriba sus propias respuestas.

Creo que este libro es el más importante. La parte importante

Tú puedes. Responda las preguntas anteriores y luego haga estas cosas según sus respuestas. Lo que el autor más necesita poder hacer

La séptima consulta

introdujo un nuevo concepto llamado estado adulto.

El estado adulto es cuando hacemos las cosas de forma racional y no emocional. Nos permite afrontar la realidad de lo que está sucediendo en este momento. En este estado, podemos planificar, considerar y determinar acciones en formas racionales y racionales. Cuando estamos en este estado, todos nuestros conocimientos o habilidades pueden usarse para nosotros mismos, en lugar de dejarnos llevar por las voces de nuestros padres en el pasado en nuestras cabezas, ni quedar atrapados por las emociones de la infancia. Por el contrario, podemos pensar en las emociones actuales. situación y tomar decisiones basadas en hechos.

Si al principio fuimos influenciados por nuestros padres y los culpamos, el Dr. Heron sugirió que intentáramos reconciliarnos con nuestros padres y perdonarlos.

Anota 5 motivos para reconciliarte con tus padres.

Intenta encontrar en tus recuerdos el amor, la felicidad y el tiempo que te regalaron tus padres.

La octava consulta

se realizó en forma de hablar y escuchar. El sapo contó la historia de su infancia, y la garza le hizo las preguntas que quería saber en base a la. contenido.

La conclusión final es que nos deshacemos de la vida pasada y encontramos la libertad

La novena consulta

Heron se trata a sí mismo como lo trata a él Las opiniones de la gente están divididas en cuatro coordenadas.

Es bueno para mí y bueno para ti.

Yo soy bueno pero tú no.

Yo no soy bueno, tú eres bueno.

Yo no soy bueno, y tú tampoco

¿Cuál es el impacto de esta coordenada en nosotros?

Porque una vez que decidimos qué actitud y perspectiva utilizar en la infancia, mantendremos nuestra elección durante toda nuestra vida posterior.

Estas actitudes y perspectivas se convierten en el tejido subyacente de nuestra existencia.

Desde entonces hemos construido un mundo que continúa confirmando y apoyando esta creencia y expectativa. En otras palabras, convertimos nuestra vida en una profecía autocumplida.

Profecía autocumplida, de hecho, a menudo hacemos esto cuando somos pequeños. ¿Qué es una profecía autocumplida? Predigo una cosa, y luego, tal vez me influya para hacer cosas de acuerdo con esta fábula, y luego el resultado final verificará que mi lenguaje es correcto, como estudiar, incluidos mis amigos a mi alrededor. También hay personas que piensan. son material para aprender y ¿qué harán a continuación? Piensa que no es bueno estudiando, por lo que es posible que no sea tan devoto o no trabaje tan duro durante el proceso de aprendizaje, y luego obtendrá un resultado insatisfactorio durante el examen. Bueno, se verifica el resultado insatisfactorio o la puntuación que no es demasiado alta. Dije que no soy bueno estudiando. De hecho, ese estado es muy común. También hay amigos a los que les gusta perder peso. En la pérdida de peso, el término positivo se llama pérdida de peso. Muchas personas realmente esperan poder perder peso. Entonces, pueden hacer esa expresión verbalmente, pero de hecho, en su corazón, ya sienten que estoy destinado a estar gordo. , es difícil para mí perder peso, por lo que sus acciones pueden ser solo que grité un eslogan de que perderé peso a partir de mañana, pero de hecho, sus acciones realmente no lo apoyaron para perder peso, es decir. De hecho, él no hizo ningún esfuerzo, por lo que es posible que su peso no haya mejorado muy bien al final y, a su vez, ella comprobó que yo estaba destinado a engordar.

Necesitamos evitar y transformar nuestras propias profecías autocumplidas y hacerlas positivas.

La novena consulta

El tema de consulta se divide principalmente en dos temas, explicando las dos coordenadas de "Yo soy bueno y tú no eres bueno",

“Yo no soy bueno y tú eres bueno” y

los juegos que jugarán.

Yo no soy bueno, tú eres bueno. La coordenada de vida representa la actitud de comportamiento de una persona. Este tipo de persona piensa que es muy malo y que los demás son mejores que él. Y en casi todos los sentidos. Las personas en este punto de coordenadas entrarán en el estado hijo.

Suelen tener baja autoestima. Sienten que la vida no les va bien, pero tratan bien a los demás.

En resumen, las personas en la posición coordinada piensan que sí. víctimas de la vida. Entonces juegan juegos que los convierten en víctimas.

Es diseñar una profecía autocumplida para mí de que soy víctima. Algunas personas incluso harán todo lo posible para recordar los acontecimientos tristes e infelices y olvidar o ignorar los buenos momentos.

Por ejemplo, el juego Unlucky Me.

Pobre de mí, el débil.

Ámame haga lo que haga.

Las peligrosas consecuencias de estos juegos psicológicos pueden perjudicar gravemente tu salud física y mental.

El comportamiento más extremo es el suicidio, y las personas en esta coordenada tienen más probabilidades de sufrir depresión.

El propósito de dar esta coordenada y el juego que te gusta jugar es dejar que aquellos que están en esta coordenada y. Aquellos que juegan a estos juegos, dejen de jugar a este juego.

Sólo cuando sepas qué nuevo juego estás jugando podrás detenerte en este momento.

La siguiente coordenada es Yo soy bueno y tú no eres bueno.

El tipo de personas en esta coordenada que se sienten mejores que otras

Este tipo de personas suelen jugar juegos que enojarán a los jugadores, o al menos harán que los demás se sientan cómodos. . pie. Las personas en esta coordenada psicológica a menudo ocupan las alturas dominantes del poder y la autoridad. Las personas en esta coordenada generalmente entran en un estado parental y son estados parentales críticos.

Para que puedan jugar su juego.

Llamé Te tengo, chico malo.

Bueno, por ejemplo, un empleado cometía un pequeño error y era descubierto por su superior.

Luego llamaba al subordinado que cometió el error y le regañaba, haciendo un alboroto y gritos al subordinado. Este juego permite a las personas enojadas encontrar razones aparentemente legítimas para estar enojadas. Demostrarán que los demás son fundamentalmente incompetentes y poco dignos de confianza, y luego se encargarán de reprenderlos y castigarlos.

El próximo juego es

¿Por qué siempre me decepciona?

Este tipo de juego se juega a menudo contigo.

A menudo uso la postura de un padre cariñoso y digo que tengo más corazón roto que tú, o que lo estoy haciendo. Por tu propio bien. Palabras de clase.

El comportamiento más extremo en esta coordenada es el asesinato.

Y las personas en esta coordenada no se deprimirán, porque la ira puede resistir muy eficazmente la depresión. Las personas enojadas nunca se sienten culpables porque siempre culpan a los demás. La forma en que se masturban es poner en evidencia sus propios miedos. hacia los demás, puedes dirigir tu ira hacia los demás.

Los conceptos anteriores no se utilizan para etiquetar a las personas, atacar y humillar a otros, se utilizan para comprender el comportamiento, especialmente el nuestro propio comportamiento

La Décima Consulta

Comience a ingresar la siguiente coordenada, llámeme o coordine,

Entonces, ¿qué significa esta coordenada?

Las coordenadas de la vida para mí y para ti no son un estado estático, sino un proceso dinámico. No puedes decir OK, finalmente he llegado. Es como el Monte Everest. Crees que eres bueno. que otros lo son. Entonces tienes que confiar en tu comportamiento y actitud para continuar mostrándoselo a los demás, y esta elección definitivamente no te protegerá de la violación, y el destino será destruido como una piedra y una espada voladora. una creencia espontánea en tu corazón.

Esta también es una coordenada en la que el autor espera que todos estén.

Mirando hacia atrás en el texto completo, uno *** habló sobre tres estados, estado hijo, estado padre y estado adulto. El estado nos llevará a tres perspectivas diferentes de la vida, yo no soy bueno, tú eres bueno.

Yo soy bueno, tú no eres bueno, tú eres bueno, y yo también soy bueno. Cada coordenada desencadenará su propia profecía autocumplida.

Es lo que controlamos, el resultado final de hacer que suceda el evento, es decir, la forma en que nos comportamos.

Nuestras vidas tienen un impacto de gran alcance. Espero que todos puedan encontrar un concepto y una perspectiva más positivos en el artículo.