¿Qué hacer si tienes dolor cervical?
2. Si el dolor de cuello es causado por fatiga, como mirar a menudo a la computadora o trabajar en un escritorio, jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo y otros malos hábitos, se recomienda prestar atención. Mantener una buena postura al sentarse y hábitos de trabajo, y con frecuencia puede hacer masajes en el cuello. El ejercicio y el masaje regular en el cuello pueden ayudar a prevenir y aliviar el dolor.
3. Evite las actividades sedentarias.
Aumentar adecuadamente el tiempo de descanso y actividad puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y eliminar la fatiga muscular local, el exceso de trabajo de los trabajadores de oficina o la inclinación prolongada de la cabeza, que pueden causar fácilmente dolor de cuello. Realizar ejercicio aeróbico adecuado, como jugar al bádminton, baloncesto, natación, etc.
4. Masaje de alivio profesional
Puede aliviar la afección, acelerar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y la fatiga de los músculos del cuello y tiene cierto efecto sobre el dolor de cuello, mareos, dolor de cabeza y modorra. Puede buscar una agencia de masajes profesional o utilizar un masajeador de cuello para realizar masajes. El masajeador de cuello promueve la circulación sanguínea en el cuello mediante vibración o percusión, alivia el dolor causado por la falta de qi y sangre y tiene un buen efecto sobre la rigidez, los espasmos y la tensión de los músculos locales.