¿Cuáles son las frutas que reducen el azúcar en sangre? Los diez mejores alimentos para reducir el azúcar en sangre.
1
Semillas de calabaza
Comer semillas de calabaza es la mejor forma de absorber el mineral magnesio. Los estudios han encontrado que las personas con niveles altos de magnesio en la sangre tienen un 40% menos de probabilidades de morir prematuramente que las personas con niveles altos y bajos de magnesio.
2
Col china
La col china es una verdura rica en muchos nutrientes pero muy baja en calorías, entre ellos se encuentra el químico sulforafano. lo más importante. El sulforafano puede promover la producción de enzimas antioxidantes en el cuerpo humano y tiene el efecto de reducir el riesgo de cáncer. Según las investigaciones, el sulforafano es la más eficaz de todas las sustancias anticancerígenas naturales.
3
Guayaba
La guayaba es una fruta tropical de sabor ácido y dulce. Su contenido en licopeno es superior al de cualquier otra fruta como el tomate, la sandía, etc. El licopeno es un poderoso antioxidante que puede combatir eficazmente el cáncer de próstata.
4
Las hojas de remolacha
Las hojas de remolacha tienen un sabor ligeramente dulce y salado, lo que puede no ser común en China. La hoja de remolacha contiene grandes cantidades de luteína y zeaxantina. Según las investigaciones, estos dos pigmentos vegetales pueden proteger la retina de los ataques de los años porque se depositarán en la retina y absorberán la luz dañina de onda corta cuanto más se consuman. , cuanto más dañino sea para los ojos, mejor protección podrá obtener.
5
Canela
La canela juega un muy buen papel en el control del azúcar en sangre y en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Investigadores del Departamento de Agricultura de Estados Unidos descubrieron que los pacientes con diabetes tipo 2 redujeron significativamente sus niveles de azúcar en sangre después de consumir 1 gramo de corteza de canela al día durante 6 semanas, y también disminuyeron sus triglicéridos y colesterol de proteína de baja densidad (colesterol malo).
6
Verdolaga
La verdolaga es una verdura silvestre que contiene más ácido oleico omega-3 que cualquier otra verdura. El contenido de melanina también es de 10 a 20. veces más que la de las verduras comunes. La melatonina es un antioxidante que puede inhibir el crecimiento de las células cancerosas.
7
Granada
Científicos israelíes descubrieron que si una persona insiste en beber 50 gramos de jugo de granada todos los días durante un año, la presión arterial sistólica de su lata de corazón Se redujo en un 21% y la velocidad del flujo de sangre venosa también aumentó significativamente. Además, cada 100 gramos de zumo de granada contiene vitamina C que puede cubrir la mitad de la ingesta diaria de una persona normal.
Wolfberry
Wolfberry es una fruta pequeña, dulce y masticable, muy utilizada en la medicina tradicional china. La capacidad súper antioxidante de la baya de goji fue descubierta en recientes investigaciones científicas. Su componente dulce también tiene la función de reducir la resistencia a la insulina, que es la principal causa de la diabetes tipo 2.
9
Ciruelas pasas
Las ciruelas son ciruelas secas elaboradas a partir de ciruelas frescas. Contienen una gran cantidad de ácido clorogénico y ácido neoclorogénico, que son antioxidantes y pueden ser eficaces. Reducir los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden causar daño a los tejidos celulares y pueden ser uno de los factores causantes importantes del cáncer.
10
Remolacha
La remolacha, al igual que las espinacas, es rica en ácido fólico y betaína, ambos nutrientes que protegen las arterias y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. . Además, se ha demostrado científicamente que el pigmento natural que le da a la remolacha su color carmesí es un poderoso agente anticancerígeno.